El resentimiento

Cuando sentimos resentimiento creemos que alguien, o algo, nos ha hecho daño de alguna manera. Cuando nos sentimos resentidos, tendemos a sentir emociones negativas como la ira, el rencor, el dolor y la irritación.

Los ejemplos de resentimiento incluyen:

• Sentirse enojado contra una persona o grupo de personas a las que usted se siente de haber tratado usted
mal • Ira no resuelta durante un evento negativo que puede haber ocurrido a usted en su infancia Hotel • Ira no resuelta sobre un evento pasado Restaurant • La falta de perdón y la incapacidad de dejar ir y olvidar Hotel • Un rencor contra una persona u organización que usted siente que ha maltratado de alguna manera

El principal problema con el resentimiento se si se deja que persista, se le puede dejar en un constante estado de desequilibrio, irritabilidad y puede hacer que te sientas deprimido o desanimado. ¡Tú puedes ser molesto cuando de siquiera pensar en la persona o situación, y después de un tiempo, comienza a sentirse hostil, cínica o tomar una actitud sarcástica hacia ellos.
Sin embargo, aunque se siente todas estas emociones negativas, el resentimiento no tiene ningún efecto sobre la persona que está siendo resentido! Ellos don &'; t sabe usted se siente resentido y que realmente no tiene ningún efecto sobre su bienestar emocional - excepto por el deterioro de la relación
Así que pensar en ello, que es el resentimiento realmente haciendo daño!? ¿Quién es realmente conseguir molesto y sentirse mal? ¡TÚ! Un problema adicional es que cuando usted se siente resentido, que son, literalmente apegado a esta persona por sus pensamientos y- pensar en ello, lo que realmente quieres aprovechar esta persona o situación con usted donde quiera que vaya? La verdad es que la mayoría de las personas don &'; t siquiera importa si está herido y enojado
nos aferramos a nuestros resentimientos sólo cuando todavía estamos tratando de demostrar que tenemos razón y la otra persona es erróneo. El resentimiento también puede convertirse en una excusa para no tomar el control de nuestras propias vidas y podemos usar nuestros resentimientos para meter el dedo de la culpa a los demás por qué no estamos viviendo la vida que queremos vivir.
No importa cuál sea el motivo de su la celebración en el resentimiento, si quieres seguir adelante, entonces usted necesita para dejar ir. Tienes que decidir que hacer esto por ti mismo y- no permitir que y '; cosa y' se están aferrando a efectuar usted más. Una gran pregunta que era una vez le preguntó al discutir el resentimiento era y '; ¿Por qué estás permitiendo a esta persona para que se sienta como ese y ' ;. Pensar en ello. El aferrarse a nuestros resentimientos no nos hace ningún bien y estamos literalmente dando a esa persona o situación el poder de hacernos sentir mal.

Un punto clave a recordar es que el don &'; t tiene que estar de acuerdo con lo que pasó, pero sí que tenga que optar por dejarlo ir porque está teniendo un efecto negativo en nuestra vida.

Consejos para dejar ir el resentimiento

1) la persona /situación carta. Se enoja con sus palabras y escribe cómo te sientes y lo mucho que te haga daño. Cuando haya terminado, quemar la carta y la dejó ir.
2) Ponga música muy fuerte y vencer a tu cama con almohadas. Haga esto por lo menos 3 veces a la semana. Esto le ayudará a despejar la rabia almacenada en su cuerpo
3) Visualice una imagen en su mente de la persona que está resentido contra y tener una conversación con ellos. Dígales cómo se siente. También, esperar su respuesta!
4) Si es posible, tener una conversación con la persona que se sienta resentido hacia. Sí, a menudo un movimiento valiente, pero esto puede ayudar a aclarar las cosas. En esta situación, también ha tomado su poder de nuevo. Dígales cómo se siente
5) Trate de ponerse en los zapatos de otros personas. ¿Por qué cree usted que se comportaron de esa manera?
6) Aprende a perdonar. En última instancia, el perdón es la clave para hacer frente a los resentimientos. Recuerde, sólo porque usted perdona, que doesn y' t significa que usted está de acuerdo con las acciones de otros personas. Simplemente significa que usted no está dispuesto a estar atado a esta persona ya
7) Trate de estas afirmaciones:.

• Al liberar el pasado, me puse gratuita Hotel • Ahora elijo liberar toda la ira y el resentimiento de mi cuerpo Restaurant • El perdón me ha dado vuelta mi libertad
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