Romper Patrones

¿Tiene alguna patrones no deseados en su vida? Ya sabes, esos rituales, ciclos, rutinas y hábitos que usted desea que usted podría romper

Aquí y' s? Una manera de empezar a hacer algunos cambios

Identificar el patrón deseado.. Luego pregúntese, España

“ ¿Cuál es mi recompensa por mantener este patrón de ir y"?

Al identificar su pago, se puede ver lo que usted y ' es; re evitar.

Para mí, puedo fácilmente mantener a mí mismo demasiado ocupado. Mi recompensa por permanecer demasiado ocupado es que tengo el don &'; t tienen que comprobar y ver si I &'; estoy feliz. También tengo el don &'; t tiene que evaluar si I &'; estoy haciendo lo que realmente quiero hacer. Si descubrí que I &'; no soy feliz y quiero hacer algo diferente, voy a tener que hacer un cambio. Y ese cambio puede ser difícil. [Gulp. No es extraño que me mantengo ocupada]

Aquí hay otros dos ejemplos sobre cómo esto puede jugar fuera:

Para las personas que comen en exceso, una recompensa es que puedan rellenar sus emociones con los alimentos y evitar sentir sus sentimientos

Para las personas que tratan a “. Fix &"; otras personas que están enojados o molestos, una recompensa podría ser que ellos pueden evitar sentir la incomodidad de ver a otros infelices.

Mira a tu patrón directamente a los ojos.

Como alguien con una tendencia de estadías ocupado, tengo que notar cuando I &'; estoy ocupado y detengo a preguntar, y" ¿Cómo me siento en este momento? ¿Qué es lo que realmente quiero estar haciendo y "?;

Para un comedor compulsivo: Observe cuando se utiliza la comida para evitar sentir una emoción, y pedir y" ¿Qué soy yo realmente sentir y" Ten en cuenta también qué pensamientos están causando esos sentimientos.

A “ fijador y " ;: Aviso cuando usted está tratando de influir en otros y' s emociones. Pregunte, y" ¿Por qué quiero hacer que se sientan mejor y "?; Observe también sus propios pensamientos y emociones.

Escuche las respuestas y actuar en consecuencia.

Una vez que vemos lo que y' re evitar y hacer las preguntas difíciles, tenemos que escuchar las respuestas y actuar en consecuencia.

Cuando le pregunté a mis dos preguntas la semana pasada, descubrí que yo estaba mentalmente agotado, y yo quería hacer nada en todo el fin de semana

Para un comedor compulsivo:. Tal vez usted nota que usted está triste por algo. ¿Por qué estás triste? ¿Qué se puede cambiar en su vida para empezar a sentirse mejor?

A “ fijador y " ;: Tal vez usted quiere hacer otra sensación mejor porque te sientes culpable por su infelicidad. ¿Por qué es su trabajo para que sean felices? ¿Qué se puede hacer para cuidar de sí mismo en su lugar?

seguir adelante.

He escuchado las respuestas que encontré dentro y tenía un fin de semana perezoso todo para mí. El resultado: me siento un poco más descansado y rejuvenecido para la próxima semana

La identificación de las razones subyacentes para nuestros patrones nos ayuda a encontrar la sabiduría y la compasión para cuidar de nosotros mismos Hotel ...