Prevención del estrés mediante la limpieza y organización

¿Cómo reacciona usted al estrés?

Todos tenemos estrés. De hecho, el estrés fue diseñado por la naturaleza para ayudarnos a hacer frente con eficacia a situaciones que amenazan la vida. I &'; estoy seguro de que usted y' he oído hablar de y" lucha o huida y" como una respuesta al estrés. Pero menos saber son otras reacciones al estrés. Me gusta llamar a uno de ellos y" ciervo en los faros y " ;. Hay gente que don &'; t luchar o huir. Están paralizados, al igual que los ciervos proverbial que se destaca y es atropellado por el coche. Ese y' s un punto importante, porque no tomar medidas, o la falta de reacción, es una opción también! La dilación del doesn &'; t dan lugar a una forma eficaz de librarse del estrés! En realidad, es sólo otra señal de que usted está atascado en el estrés y no acercarse a sus metas.

Una nueva técnica de Reducción de Estrés

¿Sabía usted que lucha o huida investigación se probó inicialmente en un población de sólo hombres? Resulta que las mujeres tienen más mecanismos de afrontamiento. Las mujeres, los investigadores encontraron, usan la limpieza como una técnica de reducción del estrés. Tiene perfecto sentido para mí! Cuando mi escritorio está cubierto con papel, viejos y medio terminado las tazas de café, los tejidos, CDs, bolígrafos, correo sin abrir, etc., me siento como un desorden en el interior, así como el exterior! Sé que la técnica de reducción de estrés que funcione lo mejor para mí es limpio y organizo mi escritorio

El alivio de tensión en realidad puede ser preventiva

Resulta que la organización One &';! S la vida puede ser una técnica excelente alivio del estrés. De hecho, el desarrollo de buenos hábitos puede prevenir el estrés de usted que afecta en primer lugar! Ese y' s la derecha; la mejor manera de reducir el estrés es prevenirlo! Mantener un calendario al día en un lugar visible puede aliviar el estrés también. Los detalles de los plazos, reuniones y otros eventos importantes ganados y' t arrastrarse para arriba en usted y le dejan luchando para terminar las cosas bajo una enorme presión. Usando ese calendario también puede evitar que usted tenga que poner excusas y disculpas por las cosas que te perdiste, o didn y' t poder modificarlos en el tiempo.

It &'; s siempre es más difícil volver a meterse en algo
que fuera de él en el primer lugar

A menudo creamos más trabajo para nosotros mismos porque nos don &'. ; t hacer el trabajo de la manera correcta desde el principio. Por ejemplo, usted toma su plato sucio y lo puso en el fregadero. Se sienta allí esperando hasta que tenga tiempo para volver y terminar de limpiarlo y guardarlo. Si tuvieras peces se hace mal olor; si usted tenía queso, se pone duro en el plato. La conclusión es, que ahora tiene que conseguir el olor en el aire, o utilizar un esfuerzo extra para raspar el plato antes de que obtendrá limpio. Si ha limpiado bien enseguida se haría sin ningún esfuerzo adicional.

y' s lo mismo con mi escritorio desordenado. Si pongo mis artículos en los que pertenecieron inmediatamente, me wouldn los &'; t tiene que hacer frente a gastar más tiempo en busca de los papeles importantes que necesitaba para llenar; la búsqueda de las llaves debajo de dicho documentos, o hacer montones a continuación, ordenar y guardar en otro momento posterior.

En otros ámbitos de la vida, para salir de algo, como ponerse en forma física después de que dejó de hacer ejercicio o comer más de causa mucho más sufrimiento y lleva mucho más tiempo en lugar de simplemente hacer el esfuerzo derecha desde el principio.

Espero que usted está viendo el punto. Hazlo bien, evitar el estrés, ahorrar tiempo para otras actividades más divertidas en su vida cuando a organizar y seguir adelante desde el principio. It &'; s dijo que un nuevo hábito lleva 28 días de repetición para establecerse. Comience hoy y ver cuánto menos estrés tiene un mes a partir de ahora Hotel  !;