7 Día del Desafío a ser más felices Hoy
Así que, ¿qué es este reto que te puede hacer más feliz en tan sólo 7 días?
NO quejando durante 7 días!
Por supuesto, el objetivo es mantener el ritmo después de 7 días. :-)
I &'; no estoy hablando sólo de las grandes quejas … como y" oh, Dios mío, el perro tuvo otro accidente en la alfombra y "!; sino también las pequeñas quejas como, “ el tráfico es tan lento esta mañana, y" y" it &'; s tan frío, invierno apesta, ¿por qué ganó y' t los niños recojan sus juguetes, odio estos zapatos, mi compañero de trabajo es un imbécil, y" etc. Todos lo hacemos, a menudo sin darse cuenta que nosotros y' re protestas. I &'; he incluso trató el razonamiento y hellip; y" I &'; no estoy quejando, it &'; s sólo un hecho y- mi equipo se ejecuta muy lento hoy y" Pero durante siete días, yo desafío a deshacerse de los razonamientos, las excusas, las pequeñas quejas persistentes que puede llenar nuestro día! ¿Puedes hacerlo? ¿Estás dispuesto a intentarlo?
Repito el desafío a mí mismo con regularidad y estoy emocionado de coger a mí mismo cuando empiezo a quejarme. A veces lo hago Intor un juego si alguien coge mí para quejarse, pueden detenerme y me va a cambiar la queja en un cumplido para ellos! Usted puede hacer algo similar en casa, en la oficina, o apenas para sí mismo. Así, tal vez en su casa, cuando alguien coge otra queja, la tienen que decir un cumplido, o de la marca en un gráfico y al final de la semana hay un premio para el que tiene la menor cantidad marcas, o de cada persona paga un cuarto de cada marca para donar a una organización benéfica.
Crear un reto divertido en el trabajo y se dio cuenta de la mejora en la actitud. Las personas también pueden comenzar a trabajar mejor juntos, hacia un objetivo de apoyar a los demás, en lugar de las quejas de carga de trabajo, agua chisme fresco, quejándose de los clientes, etc. Si nunca escucha las quejas en el trabajo o en el hogar y hellip; felicitaciones, usted don &'; t necesidad de este desafío. Pero, si como la mayoría de nosotros, incluso si tenemos un hogar feliz y ambiente de trabajo positivo, hay probablemente poco quejas de que después de la construcción, a veces crear experiencias desagradables. Lo que también ha trabajado para mí lleva una banda de goma en la muñeca, y luego a la ligera encajándolo cada vez que me quejo!
El objetivo del desafío es elevar nuestra conciencia sobre el poder de nuestros pensamientos y palabras, incluso en el más mínimo detalle de decir y" ughh, odio invierno y" It &'; s para recordarnos que hay cosas que escapan a nuestro control, pero esas cosas don &'; t tiene que conducir a una respuesta negativa de nosotros. Podemos elegir algo diferente. Podía cambiar de “ No me gusta el invierno y" a “ I &'; m va a permanecer caliente este invierno, tal vez una taza caliente de cacao, té, café será perfecto en este día de invierno &"; o incluso y" mmm, can &'; t espere hasta que mis vacaciones el mes próximo a la playa y" o y" la primavera es mi estación favorita y se y' s que viene pronto y "!; La idea es cambiar nuestro pensamiento acerca de la circunstancia y si podemos hacerlo con todas las pequeñas cosas que surgen, nos y'.. Ll estar desarrollando hábitos que nos ayudan a manejar mejor las grandes cosas que suceden Hotel
hábitos
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