Relación Objetivos

Objetivos menudo caen en una de dos campos y- se centran en hacer algo o que se centran en el cambio de sentimientos. Estamos exactamente no podríamos reconocer como tales y muchas veces nos don &'; t palabra de los objetivos de una manera productiva. Esto nos impide cambiar las piezas que tenemos control sobre y no desperdiciar energía en las piezas que tenemos poco o ningún control sobre

Vamos y'. S explorar el objetivo de "voy a trabajar en mi relación con mi madre. "

Si bien esto suena como un gol maravilloso y admirable ... mirarlo a través de mis gafas" coach "no está muy bien definido y así saber cuándo se ha alcanzado el éxito será difícil. En algunos aspectos, siempre estamos trabajando en relaciones. (. Excepto cuando reconocemos almas gemelas y entramos en relación con ellos Esas relaciones no requieren trabajo - que es la alegría - fluyen sin esfuerzo.)

Así que .... Siempre me gusta animar a los clientes a declarar objetivos en el tiempo presente. Si usted está escribiendo abajo, ya está trabajando en ello. Un gran cambio (con resultados aún más grandes) es reconocer que pensar en nuestras acciones y previendo en la perfección antes de comenzar a actuar tiene un impacto significativo.

La forma en que el objetivo se afirma actualmente ... no es claro si la madre está activamente involucrado en esta meta o es el receptor pasivo. ¿Hay un pacto para hablar en el semanario teléfono? Cada persona ha hecho una promesa a cumplir para el té dos veces al mes? Tal vez el cliente significa que él /ella va a gastar energía hacia esta relación -. En otras palabras, cambiar su /sus pensamientos o comportamientos en torno a la relación

Si la madre está involucrada y el pacto es para hablar sobre el semanario teléfono y metas más apropiadas podría ser "asignar 1 hora cada semana para hablar por teléfono con la mamá" o "programación semanal llamada telefónica con la madre" o "llamar a mamá en la noche del jueves." Estos objetivos son específicos y mensurables. Si ellos han accedido a hablar semanal y nadie establece un día y una hora y nadie pide, entonces la meta no conseguirá logrado. O, lo que si usted llama y dejar un mensaje de voz y la mamá no vuelve a ti? Las intenciones no son acciones.

Si la madre no es un participante activo en esta meta, entonces ¿qué significa "trabajar" significa realmente? Cuando esto se define muy específica, entonces las ideas sobre cómo acercarse a ella se aclararán.

Por ejemplo, tal vez el objetivo es en realidad "no reaccionan cuando la mamá critica." Bueno ... si no vas a reaccionar, entonces, ¿qué vas a hacer? Responda? Sueño Día? No haga caso de ella? Tal vez usted tiene una lista de temas seguros de qué hablar con mamá y desviar las críticas por lanzarse a un nuevo tema.

La mayoría de las personas optan por "trabajar en relación" porque no me gusta cómo se sienten cuando comprometerse con una persona. Si esto es cierto, entonces eligen algunos sentimientos en torno a este objetivo son clave. Aunque "ignorar las críticas de la mamá y empezar un nuevo tema" es perfectamente razonable - si hay rabia y pena realmente al completar ese objetivo, a continuación, se ha cumplido el deseo subyacente? Si esto era su objetivo, ¿te sientes muy satisfecho?

Como entrenador, me darán cuenta de esto y esto es cuando yo le pido amablemente, "¿qué te gustaría sentir cuando haces esto?"

Entonces me pregunto "y donde en su cuerpo va a sentir eso?" Esta es otra pregunta clave. La mayoría de la gente sabe donde se sienten ira, culpa y vergüenza. Es ese nudo en el estómago. Eso garganta apretada. El dolor de cabeza entre los ojos. Esos síntomas físicos son pistas sobre lo que las emociones están en juego. Funciona a la inversa también. Si quiere cambiar de tema con una sensación de libertad e independencia, entonces usted necesita saber donde se siente la libertad y la independencia. Tal vez sea en el pecho. Así, el objetivo se convierte en "sentirse libre e independiente como yo ignoro la crítica de la mamá y el cambio el tema" o "cuenta la expansión en mi pecho mientras ignoro la crítica de la mamá y el cambio el tema." ¿Puedes ver lo diferente que es de "ignorar las críticas de mamá y cambiar el tema"?

Mira a tu lista de tareas pendientes para la próxima semana. A ver si hay alguno que podrían beneficiarse de ser declarado con mayor especificidad. Aviso si algunos tienen componentes emocionales que son realmente la razón por querer hacer el cambio Hotel  .;