Cómo escribir con éxito los objetivos del ejercicio

"Voy a ejercer tres veces por semana." ¿Con qué frecuencia tiene esa declaración, o algo similar, estado en su lista de tareas pendientes? Yo veo esto mucho con los clientes. Por lo general, me dicen que se requiere gran disciplina o la fuerza de voluntad o la programación.

¿Y si era fácil? ¿Puedes creer que la adición de una sola palabra podía hacer este esfuerzo?

Este objetivo se establece en, sobre todo, orientado éxito lenguaje. Es medible - tres veces por semana. Y medir por un número de veces por semana permite flexibilidad. ¿Qué sucede de la misma del viernes y no se ha ejercido? Bueno, podrías hacer un entrenamiento doble en un día y aún así obtener su objetivo. Si hubieras escrito "Voy a ejercer el lunes, jueves y sábado" es posible que no alcanzar la meta si algo inesperado ocurrió en cualquiera de esos días.

El objetivo se afirma en tiempo futuro ( "Voy a ejercer" en lugar de "ejercito".) Cuando decimos goles en el tiempo presente, tenemos más propiedad. El objetivo es más inmediata. Diga en voz alta el objetivo - en tiempo presente y en tiempo futuro - y nota cómo se siente y cómo suena a usted

Otro aspecto importante de las metas de la escritura es a notar los componentes emocionales.. Así que ... cuando usted está haciendo ejercicio, ¿qué le gustaría experimentar? ¿Quieres hacer ejercicio con alegría? Zestfully? ¿Quieres hacer ejercicio tres veces por semana a experimentar la fuerza de tu cuerpo? O tal vez volver a conectar con su cuerpo?

¿Cuál es su intención para hacer ejercicio? ¿Por qué estás haciendo ejercicio? ¿Es para liberar el estrés (y aumentar la relajación - recuerda que nos gusta a centrarse en lo que no es lo que no lo es)? Algunas personas hacen ejercicio para sentirse bien. Yo sé que tengo más energía cuando hago ejercicio cardiovascular regular. Mi práctica de yoga me da la flexibilidad, no sólo en mi cuerpo, sino también en mi vida. Se me conecta con la fuerza de mi cuerpo y hace hincapié en la relación que tengo con mi cuerpo. ¿Qué hace el ejercicio para usted?

Si esto es confuso - o intrigante - o si tiene dificultades para equilibrar todas sus responsabilidades para que tenga tiempo para hacer ejercicio (o hacer las cosas que te gustan), tal vez aprender sobre el balance It All Sistema haría ser útil. Este sistema te enseña a equilibrar todas las áreas de su vida para que usted experimenta la mayor suma de felicidad. Enseña cómo configurar consistentemente Prepárese para el éxito. Si usted no es tan feliz como puede ser con su vida; si se siente abrumado tratando de hacerlo todo, me llaman de la balanza Todo sistema y aprender cómo se puede crear una tendencia hacia una vida feliz Restaurant  .;