Cuánto progreso ha hecho usted en resoluciones de Año Nuevo?

Es difícil de creer, pero 2011 está ya más de la mitad. En enero, muchas personas hicieron el año y ' Nuevo; Resoluciones s para finalmente llegar en forma, comer mejor, hacer más dinero y ser un mejor esposo, empleados y padres. Ahora que el año ya más de medio terminado, y' s tiempo para ver lo lejos que y' he conseguido llegar.

Si usted refugio y' t hizo ningún progreso en sus metas, don &'; t renunciar, usted todavía tiene meses que quedan de este año para llevar a cabo ellos. Muchos de Año Nuevo y' resoluciones s son realmente los hábitos de toda la vida y no hay nada que le impida comenzar en cualquier momento

Si tiene problemas para apegarse a su Año Nuevo y'. S Resoluciones que necesita para averiguar por qué. A continuación se muestra una lista de posibles razones o excusas que la gente usa y soluciones para superarlos.

Sus metas eran poco realistas

Si establece un noble objetivo que ahora parece poco realista puede que ni siquiera quiero molestar a partir de todos. Si usted don &'; t creen que nunca se puede alcanzar su meta es probable que ni siquiera intentarlo

Tome un poco de tiempo para volver a evaluar sus objetivos y, posiblemente, que sean más realistas.. It &'; s mejor para lograr un objetivo más pequeño que al renunciar a un objetivo mayor

Cuando el establecimiento de objetivos que debe tomar de manera realista en cuenta sus niveles de horario de trabajo, el tiempo libre y la energía.. Demasiado a menudo la gente se centra en la perfección. Ellos don &'; t quiere empezar sólo correr quieren correr un maratón o un triatlón. Si su principal motivación es para ponerse en forma usted don y' t necesidad de cargarse con un objetivo poco realista de un maratón. Determine su objetivo final y la forma más eficaz para lograrlo

Su resolución es abrumadora

Si su resolución es una gran meta de tal manera que usted don &';. T siquiera saben por dónde empezar usted debe dividirlo en pasos más pequeños. Una vez se descomponen se puede determinar si se trata de una meta realista o no. Si es realista y todavía quieren seguir toma un paso a la vez. Cuando haya configurado-backs sólo seguir avanzando

Si usted tiene una meta, pero don &';. T sabe cómo lograrlo puedes pedir a tus amigos para consejos, leer libros o considerar la contratación de un experto como un dietista, entrenador personal o coach de negocios. Una fuerte red de apoyo puede motivar a seguir adelante y ayudar a mantener a usted responsable

Usted don y'. T tiene tiempo

Esto es una excusa que escuchamos todo el tiempo . Aunque todo el mundo está ocupado cuando decimos que don &'; t tiene tiempo de lo que realmente queremos decir la mayoría del tiempo es que tenemos el don &'; t tiene la energía. It &'; s fácil de decir que usted refugio y' t siguió adelante con su resolución de ejercer debido a la falta de tiempo, pero I &'; estoy seguro de que ha habido veces este año en el que veía la televisión, leer un libro o simplemente navegado por Internet al azar. Esto no es y' t decir que can &'; t tiene ningún tiempo de inactividad, pero tenemos que hacer que nuestras metas sean una prioridad

Cuando hablo sobre la gestión de la energía le pido a la gente a escribir sus primeros valores y luego veo cómo. gran parte de su tiempo se dedica en realidad a estos valores. Los padres siempre dicen que su familia es importante para ellos, pero después de completar la hoja de trabajo de las actividades que se dan cuenta que están gastando muy poco tiempo dedicado a tiempo en familia

Al dejar de lado hábitos que consumen mucho tiempo que aren y'. T importante que son capaces de liberar más de su tiempo y energía para perseguir las cosas que les importan

It &';. No es importante para usted

Tal vez la razón por la que remanso y' t siguió adelante con sus resoluciones se debe a que aren y' t tan importante para usted. Si usted resuelto a ser más organizado, pero que vive en una casa desordenada del doesn &'; t realmente te molesta, entonces es menos probable que seguir adelante. Pero si el desorden molesta su cónyuge luego pensar de la organización en términos de mejorar su relación con ellos que debe ser importante para usted.

para recordar la importancia de su objetivo, es necesario pensar a largo plazo , los beneficios a medio y corto plazo de sus objetivos. En el caso de la resolución de dejar de fumar los beneficios a corto plazo sería el ahorro de dinero y una mejor respiración mientras el beneficio intermedio sería el aumento de la aptitud. El beneficio a largo plazo sería el aumento de la longevidad. Tener un beneficio a corto plazo en mente le ayuda a evitar la suspensión de él hasta más tarde y los beneficios a largo plazo ayudará a ver el panorama general de seguir adelante.

Los psicólogos usan el término Disonancia Cognitiva para definir la tensión incómoda la gente se siente cuando tienen dos pensamientos contradictorios en su mente al mismo tiempo. Para los fumadores, sedentarios y /o personas con sobrepeso que saben que la salud es importante y quieren vivir una vida larga y saludable, pero todavía persisten en conductas poco saludables. Ellos pueden reducir su tensión mental por 1) el cambio de su comportamiento 2) minimizar la importancia de las conductas saludables o 3) justificar sus acciones. Por recordando a sí mismo de la importancia de alcanzar sus metas que son más propensos a optar por cambiar su comportamiento
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te olvidaste de ellos

Si usted se olvidó de sus resoluciones IT &' ; s probable que ellos no estaban y' t muy importante para usted en el primer lugar. Si necesita ayuda para recordarse a sí mismo que hacer tiempo para sus metas entonces usted necesita para programar el tiempo para hacer sus metas una realidad.

Asignar tiempo en su calendario para trabajar en sus metas. Ponga una nota en el espejo del baño o monitor de computadora para recordar constantemente a sí mismo. Hay servicios incluso que enviarán usted texto recordatorios o por email

Conclusión

Tenemos la mejor de las intenciones al hacer Año Nuevo y'. S resoluciones, pero la investigación muestra que pocas personas realmente siguen adelante con ellos. Ahora es el momento de dejar de poner excusas y tiempo para hacer sus metas y usted mismo una prioridad. Parafraseando un refrán popular, el mejor momento para empezar a trabajar en sus metas fue hace 20 años, el segundo mejor momento es ahora

¿Cuáles fueron tus Año y ' Nuevo;. Resoluciones s y cuánto progreso ha hecho usted por lo ¿lejos? ¿Qué le ha ayudado a mantenerse en el camino o lo que ha impedido seguir adelante Restaurant  ?;