La superación de la adversidad

Hay quienes dicen que la vida es como una carrera de velocidad o una maratón. Yo digo que a menudo se siente como una carrera de velocidad combinado con un combate de boxeo, porque no sólo estamos corriendo, pero nos vamos a golpear en el camino. Todos los días nos enfrentamos a retos y obstáculos que se sienten como que estamos consiguiendo éxito con jabs de izquierda y ganchos de derecha. Claro que tenemos metas, pero mucha gente podría importar menos. Tenemos sueños que otros no pueden ver. Tenemos una visión que sólo juega en DVD de nuestra mente ... de nadie más. Tenemos esperanzas de nuestras relaciones, nuestras familias, nuestras carreras. Pero entonces BAM. WAK. BAM. Estamos golpeó de nuevo y perdemos nuestro equilibrio.

Los comentarios negativos de los familiares, los vampiros de energía en el trabajo, las facturas de impuestos, rechazos, desafiando a los clientes, los niños difíciles, duda de sí mismo y las relaciones problemáticas todos toman su peaje en nosotros. Ahora más que nunca es imprescindible para construir nuestro músculo mental y emocional para superar las adversidades de la vida. Así como un boxeador y jugador de fútbol que entrenar su cuerpo para competir tenemos que entrenar nuestra mente para desarrollar la fuerza mental y emocional para soportar el aluvión de que la vida puede traer a menudo.

En la película ganadora del Oscar, Million Dollar Baby, Maggie tenía una visión para su vida. Sabía con derecho entrenando ella podría ser un campeón. Recibió que la formación y la multitud aplaudió su nombre. Así que me pregunto, ¿qué podrías lograr con la formación adecuada para superar la adversidad, los retos y la negatividad en su vida? ¿Qué haría usted conseguir si duda de sí mismo no se detuvo el flujo de energía positiva en su vida?

Nunca seremos capaces de cambiar a los demás sólo pueden cambiarse a sí mismos. Y nunca vamos a tener una vida libre de desafío-. Lo que debemos hacer es desarrollar y capacitar a nosotros mismos. Tenemos que llegar a un punto donde nuestra energía positiva, la visión, el entusiasmo y la confianza son mayores que la negatividad de cualquier persona o un evento desafiante. Nuestra duda debe llegar a ser mayor que su duda.

Entonces, ¿cómo hacemos esto? Empezamos por el ejercicio y la construcción de los músculos de confianza. La confianza no sólo se produce por ósmosis. Más bien con nuestro don del libre albedrío, debemos tomar la decisión de confiar. Es una opción. Debemos construir y cultivar la confianza en nosotros mismos y en un plan más grande para nuestra vida. Es una elección que conozco bien. Hace unos años, cuando yo era miserable con mi vida, recibiendo una paliza todos los días de estrés y el miedo que finalmente tomé la decisión de confiar. Se me ocurrió un mantra y empecé diciendo que todos los días y durante todo el día. De hecho, sigo diciendo esto todos los días.

Dígalo conmigo. "Confío en que todo sucede por una razón. Confío en que las grandes cosas están sucediendo." Me parece cuanto menos miedo y más confío, fluye más mi vida. Pruébalo y ver por ti mismo. Decir este mantra cada día es como yo que le da una barra de pesas 10 libras y levantándola. En respuesta a su ejercicio a construir más músculo. Cuando usted confía se activa la parte del cerebro asociada con un mayor funcionamiento del cerebro y desactiva tu amígdala, la parte del cerebro asociada con el miedo y el estrés. Cuanto más lo haces este ejercicio el más automático y más fuerte la respuesta se vuelve.

Así que cuando usted se enfrenta con una situación de miedo o estrés en lugar de miedo secuestro de sus pensamientos y la mente, sus músculos fiduciarios serán flexionadas y dominan su proceso de pensamiento. En lugar de sus pensamientos diciendo: "¿Qué vamos a hacer, esto es malo, no puedo manejar esto, no hay esperanza, ¿por qué yo, lo que va a pasar mañana," te voy a confiar y decir: "Cálmate, relajarse, todo va a salir bien, siempre lo hace, puedo manejarlo, y confío en que las grandes cosas están sucediendo. " Esto no es rah rah cosas motivacional. Se trata de las últimas investigaciones en neurociencia y la psicología positiva aplicada a nuestra vida cotidiana. La investigación muestra que la construcción de los músculos de confianza le ayudará a tomar mejores decisiones en el trabajo y en casa. Esto ayudará a reducir el estrés. Va a fluir en vez de luchar cada día. Y lo más importante de su confianza y fe se energizará a tomar en cada día, cada desafío y cada situación una creencia confiada a la vez. Confía en que las grandes cosas están sucediendo y lo harán.

Medidas

· A lo largo del día decir repetidamente: "Grandes cosas están sucediendo."

· Cuando te enfrentas a un obstáculo o situación estresante practicar la siguiente técnica. Detener y concentrarse en su respiración. Dicen los mantras, "confío en que las grandes cosas están sucediendo", y "todo sucede por una razón." Haga esto durante unos minutos hasta que se sienta tranquilo y mentalmente claro. Entonces, frente a la situación. Continúe respirando profundamente mientras usted maneja el problema. Usted se sorprenderá de cómo los problemas se disuelven cuando se flexiona sus músculos confianza.

Que tu día estará lleno de energía ilimitada
- Jon Restaurant  !;