Diez consejos para transiciones sin Trauma

La vida es una serie de transiciones algunos enormes, algunos pequeños?; algunos elegidos por nosotros, y los demás nos impone. Experimentamos transiciones en todas las áreas de nuestras vidas, incluyendo la carrera, la familia, las creencias, las relaciones, estados físicos y emocionales, etc. El proceso de pasar por una transición de la vida es estresante en el mejor e incluso puede ser traumático. Los desafíos del proceso pueden ser oportunidades para aprender y crecer. Los siguientes consejos pueden ayudarle a moverse a través de las transiciones de su vida con fuerza, confianza y éxito.

1. Darse cuenta de que el cambio es constante. Ha completado con éxito muchas transiciones en su vida hasta el momento. Recuerde qué estrategias trabajaron para usted y adaptarlos a su situación actual. Haga una lista de los éxitos del pasado y cómo ellos logrado. Considere cuál de estas estrategias puede ayudarle en su situación actual.

2. Manténgase enfocado en el presente. Sepan que donde estés es exactamente donde debe estar. Completar lo que usted necesita con el fin de seguir adelante. Usted está en esta transición por una razón? Buscar las lecciones en el proceso. Llevar un diario puede ayudar a rastrear dónde usted está en el proceso y le enseña lo que el trabajo que se necesita para que usted avanza.

3. Tener una visión de los mejores resultados para usted. Sepa dónde quieres ir y quién quieres ser en la nueva situación. Incluso si usted no eligió el cambio, usted tiene opciones sobre dónde y quién será. Tener una fuerte intención de lo que esto se parece a ti. Tómese el tiempo para imaginar su mejor resultado y ponerlo en papel en alguna forma? Escribir sobre ello, dibujar, hacer un collage, etc., y luego publicarlo, donde podrás ver a menudo.

4. Hazte a un lado y observar. Ver que esta transición no representa toda la vida. Puede afecta muchas áreas de su vida ya través de ella todo lo que seguirá siendo usted. El diario puede ayudar a ver el panorama completo de su vida e identificar sus valores fundamentales, su propósito y misión. Puede cambiar de carrera, código postal, situación familiar y sin embargo, la verdad que no va a cambiar.

5. Seguir con su propia materia. Las personas cercanas a usted tendrá sus propias inquietudes y temores acerca de cómo este cambio afectará a ellos. Ellos pueden tratar de influir en sus decisiones a su favor. Sé compasivo pero don &'; t vamos a descargar sus cosas sobre ti.

6. Busque apoyo Encuentre al menos una persona que realmente te escuche sin juzgar. La familia derecha miembro, amigo, o el entrenador podría proporcionar el estímulo, la perspectiva y el impulso para apoyar a través del proceso. Hable con esta persona por lo menos semanalmente y recurrir a ellos cuando necesita apoyo adicional.

7. Calmar tu alma. Practique el autocuidado extrema en tiempos de transición. Tómese el tiempo para las prácticas de aliviar el estrés, técnicas de relajación y buenas prácticas de vida saludables. Si usted tiene una rutina de bienestar, se adhieren a ella! Don y' t utilizan el malestar en parte de su vida como una excusa para abandonar su rutina. Si usted don &'; t practicar auto-cuidado extremo, es un buen momento para empezar. Va a ser más capaces de lidiar con el estrés del cambio.

8. Conecte con su lado espiritual. Hacemos un llamamiento a toda la fuerza que identifican como un poder superior en el universo. Utilice la oración, la meditación, la reflexión sobre la literatura espiritual, o lo que sea que funcione para usted. Al hacer sus intenciones sabe que el universo, será fijado en el movimiento hacia lo que quieres.

9. Debes saber que el resultado será la correcta. Ten fe que incluso si usted don &'; t lo entiendo, la vida es un proceso que se mueve por nuestro propio bien. El universo te da lo que está listo para y enseña las lecciones que hay que aprender. Piense en momentos en que las cosas no salen como te hubiera gustado, y que se beneficiaron enormemente de los posibles resultados. Recuerde que la vida y' s camino no es recto, y llegar a donde tenemos que ir.

10. Dejar de tratar de controlar todos los aspectos de los resultados. Sé cómoda sin saber exactamente cuál será el resultado. Damos cuenta de que en realidad nunca sabemos lo que va a ocurrir incluso en el momento siguiente. Tomar las acciones que se mueven hacia el resultado esperado y sabe que va a manejar lo que el resultado se materializa Hotel  .;