¿Está comer en exceso debido a que su vida carece de propósito o significado?

Nada se siente mejor que levantarse y deseando que llegue el día. La vida se siente digna de ser vivida. Sentimos una sensación de plenitud y satisfacción porque nuestra vida tiene un propósito y se siente significativa. Y aún mejor si nos sentimos inspirados y apasionados de lo que estamos haciendo. Podemos sentir propósito y el significado de muchos tipos de actividades, incluidas las que:

son de rutina y proporcionar orden, la satisfacción, la comodidad y el equilibrio a nuestras vidas - para ganarse la vida, las tareas domésticas, hacer mandados, compras y preparar la comida y el ejercicio
mejorar nuestras vidas personales --advancing en nuestra carrera, la adquisición de nuevas habilidades, el aprendizaje de un instrumento o idioma, unirse a un grupo social y
mejorar la vida de los demás - el voluntariado, la enseñanza, la tutoría, cuidados y entretenido.
Hemos vuelto desequilibrada cuando no tenemos suficiente actividad significativa en nuestras vidas y esto puede conducir a comer en exceso en un intento de llenar el vacío. Del mismo modo, el exceso de ejercicio de actividades significativas para la exclusión de las necesidades de cuidado de uno mismo y otras responsabilidades nos puede igualmente desequilibrio. Necesitamos el equilibrio justo.

Deténgase un momento y reflexionar: Sea sincero con usted mismo. ¿Siente que su vida llena de propósito y significado? Si no, esta falta puede estar contribuyendo a su exceso. Tu vida probablemente contiene mucha actividad con propósito, pero es más probable de la variedad de rutina y no se siente todo lo que significativa. Tal vez la vida se siente como una gran tarea y sólo estás pasando por los movimientos. Tal vez usted no se siente inspirado o un apasionado de nada.

¡Ánimo. Nunca es demasiado tarde para construir más propósito y significado a su vida. Pero antes de que te doy unos stategies para hacer precisamente eso, vamos a explorar cómo propósito y significado a desarrollar en nuestras vidas.

Cuando se crían en un ambiente de amor, nutritiva y enriquecedora, nuestras habilidades naturales, inclinaciones, fortalezas e intereses se dio cuenta y alentó. Nuestros cuidadores con suavidad y prudencia nos guían en la búsqueda de actividades significativas y caminos llenos de propósito. Ya sea que nuestros intereses conducen a las vocaciones de toda la vida o pasatiempos a tiempo parcial, entramos en la edad adulta con una idea clara de lo que nos gusta, lo que somos buenos y lo que se siente significativa
.

Si por el contrario, nos resucitan en un emocional o físicamente insuficientemente nutrida, caótica y /o el medio ambiente traumatizante, pasaremos nuestros primeros años sobreviviendo abandono, la vergüenza, el ataque, la crítica y el abuso. En nuestro tiempo libre vamos a buscar la comodidad, el placer, la seguridad y la distracción en lugar de propósito y significado.

Por supuesto, algunos niños, en medio de la negligencia y el caos, pueden y deben encontrar distracción significativa en sus estudios, el deporte, los instrumentos musicales, el arte, el teatro y similares. Sin embargo, otros niños no les va tan bien y sin la guía y la crianza adecuada pueden tener dificultades para aplicar a sí mismos durante toda su vida. Estos niños pueden sentirse fácilmente abrumado. Ellos pueden tener dificultades con el perfeccionismo. Puede haber problemas de aprendizaje no detectados o déficit de atención y que pueden tener una baja tolerancia a la frustración.

Si usted es alguien que solía sentir un montón de propósito y la pasión o alguien que nunca ha sentido mucho efecto, las siguientes cuatro estrategias le ayudará a construir más significado en su vida:

Estrategia # 1 Ajuste su actitud cotidiana. Usted puede comenzar a agregar más significado y alegría a sus actividades de rutina, centrándose en los beneficios de ciertas tareas que realiza. Puede que sean más significativos por cada vez más conscientes de su propósito. Por ejemplo, mientras se lava los platos, se centran en lo mucho que disfruta un fregadero limpio y cocina. Cuando usted está haciendo compras en el supermercado, parar y reflexionar sobre la facilidad con que se puede obtener alimentos de hoy - todo tu caza y la recolección se realiza por los pasillos de los mercados. También puede ofrecer una sonrisa y una actitud paciente a los que te sirven, como meseros y cajeros de banco. Iluminando día de otra persona puede sentirse muy significativa.

Estrategia # 2 Sustituya los pensamientos autodestructivos. Si usted se encuentra en duda de que la capacidad de traer significado y propósito en su vida, se centran en la sustitución de estos pensamientos de auto-sabotaje. Por ejemplo, España

pensamiento Duda: ". Yo sólo soy demasiado viejo para encontrar un sentido a mi vida"

Reframe: "Encontrar sentido tiene más que ver con mi deseo de probar algo nuevo que . mi edad Significado puede ser encontrado en cualquier edad "

pensamiento Duda:". Yo no soy muy bueno en nada "

Reframe:". Tengo muchos talentos y recursos para aprovechar . "

Estrategia # 3: Intente algo nuevo. ¿Hay algo nuevo que siempre has querido probar? Deje que le guíe tu corazón. Comience con algo que está en vosotros zona de confort, tales como una nueva clase en un centro con el que está familiarizado o algo nuevo amigo está tratando. El punto importante aquí es que salir y probar algo, cualquier cosa nueva o diferente a imporve su vida personal.

Estrategia # 4: Hacer una contribución positiva a la vida de otra persona. A pesar de que usted puede sentir que todo lo que puede manejar se centra en sí mismo, "bajar de ti mismo" puede ayudar a darle a su perspectiva de la vida y el significado. Ayudar a los demás que usted puede levantar de una existencia aparentemente sin propósito. Necesitamos conexión del alma nutritiva con otros para sentirse completo y entero. Haga una lista de las actividades que usted podría tomar parte en que contribuya a la vida o el bienestar de los demás. Esto no tiene por qué implicar muchas horas a la semana. Incluso un par de horas al mes puede sentir significativa. Piensa en lo que tiene que ofrecer en términos de tiempo, recursos, dinero y talento
.

La vida es siempre cambiante y a medida que madura y evolucionar, diferentes actividades tendrá un lugar central. Si permanece abierto y flexible, sus emociones y necesidades le guiará en la búsqueda de propósito y significado en cualquier fase de su vida. ¿Qué estrategia cree usted planea comenzar con Hotel  ?;