Cómo encontrar su equilibrio emocional

Nuestra aptitud emocional tiene una incidencia significativa en el resto de nuestra salud. Si tiene alguna duda acerca de eso, simplemente mirar cómo se ve afectado cuando se convierte en ansiedad, o demasiado enojado, o muy alegre, o sentir mucho estrés. ¿Es usted experimenta reacciones mentales o físicas a las respuestas emocionales? La idea, por ejemplo, de pie y dar un discurso en público puede enviar algunas personas corriendo directo al baño. Estar enamorado o conseguir una gran oferta de trabajo da a los demás más energía de lo que nunca habría imaginado. Los estudios demuestran que el estrés en el lugar de trabajo tiene un enorme impacto financiero en los negocios a través de la enfermedad, el absentismo y fallas en el rendimiento.

Siendo así, es sorprendente la poca atención que le damos a nuestra salud emocional. Mientras que el trabajo realizado por el Dr. Daniel Goleman y otros, sobre la inteligencia emocional ha demostrado claramente la conexión entre nuestro ser emocional y nuestro nivel de habilidad para realizar bien, hay muy pocas herramientas que nos ayuden a ser más emocionalmente en forma. Una de esas herramientas es el Lifescale escasos.

El Lifescale es una serie de diez preguntas, cinco de los cuales miden nuestro grado de satisfacción o energía emocional positiva. Las otras cinco preguntas indican nuestro nivel de frustración, o la energía emocional negativa. Si bien hay otros dispositivos de medición de puntos de vista personales, ésta es diferente de casi todos ellos. Las puntuaciones Lifescale que le dan no se interpretan de una manera estándar o por una persona externa o una computadora. Sólo se puede entender el significado de las puntuaciones y por lo tanto el equilibrio emocional que tiene en su vida. Las preguntas y las puntuaciones que das son abridores a una mayor comprensión de uno mismo y la capacidad de tomar las acciones necesarias y deseadas para mejorar su condición física emocional.

Pruebe la primera pregunta aquí. En primer lugar, sólo tiene que dar una puntuación 0-20 que indica cómo se siente en este momento de su vida.

¿Cuánto PLACER puedo obtener de la vida?

Ahora a pensar en lo que significa que la puntuación a usted. ¿De dónde sacas que el placer de? Resuma sus pensamientos y escribirlas. También puede ser que desee pensar en lo que le daría mayor placer (suponiendo que no lo hiciste y' t la puntuación de 20). Escriba eso también. Cuanto más tiempo se toma en esto, cuanto más se va a obtener de ella. La mejor manera es hablar a través de otra persona. Un entrenador capacitado en la aptitud emocional le ayudará a obtener el mejor valor de la Lifescale.

Esta es su segunda pregunta.

¿Cuánto dolor me siento que tengo?

Observe que la primera pregunta fue sobre una satisfacción y que ésta es una frustración. Ya se puede ver a un equilibrio entre las energías emocionales positivos y negativos que tiene. Si usted tiene más placer que dolor, entonces usted tiene un equilibrio más saludable que si es al revés. Pasar por el mismo ejercicio como la primera vez, preguntando lo que significa su puntaje y hacer un resumen escrito. Usted puede hacer eso con todas las preguntas de la Lifescale &trade ;.

1. ¿Cuánto PLACER puedo obtener de la vida?
2. ¿Cuánto dolor no siento que tengo? Página 3. ¿Cuánto PROPÓSITO no tengo en mi vida? Página 4. ¿Cuánto PROBLEMAS me pesan? Página 5. ¿Cuánto me siento I &';? M en el lugar correcto
6. ¿Cuánto PREJUICIO Cómo me siento en mi contra?
7. Cuanta potencia siento que tengo?
8. ¿Cuánto POBREZA No siento que tengo?
9. ¿Cuánta tranquilidad de saber qué me siento?
10. ¿Cuánta presión Cómo me siento es en mí?
_______________
TOTALES PUNTUACIONES

Añadir las dos columnas y encontrará su saldo aptitud emocional. Mira los resúmenes que ha escrito para las cinco áreas de satisfacción (las columnas de la izquierda) y hacer un resumen de la esencia de lo que has dicho. Haga lo mismo para las áreas de frustración. ¿Qué quieres cambiar?

Tendemos a saber menos sobre nuestras emociones que cualquier otra cosa de nosotros mismos. Quizá por eso nos alejamos de saber acerca de ellos o de hablar de ellos. En pocas palabras, nuestro ser emocional es realmente el núcleo de lo que somos. ¿Qué, dónde o quién es ese núcleo? Tenemos que ir más allá de redescubrir a nosotros mismos como hijos. Cuando usted siente que sus emociones, usted está reviviendo a sí mismo como un niño. El jefe que se vuelve demasiado enojado y frustrado por el error de un empleado es simplemente actuando de nuevo su propia impotencia infancia. El empleado que siente vergüenza a causa del error está de vuelta otra vez en sus sentimientos como un niño que no podía y'. T consigue cosas correctas

El atleta que está en el podio de reír y llorar es mostrar la alegría que siente el niño en su momento de éxito. Cuando estoy frente a una audiencia y veo los rostros se volvieron hacia mí en la anticipación, me siento como el de recitar un poema en su fiesta de cumpleaños de ocho años de edad.

Cuando reconocemos la conexión, estamos listos para hacer los cambios que necesitamos para ser más emocionalmente en forma. Podemos celebrar la alegría del niño y permitir que más. Podemos entender, escuchar y ayudar a sanar el niño herido de nuestra nueva perspectiva en la edad adulta. Lo que lo hace difícil es que los adultos tendemos a vivir en el mundo de la cognición. Conexión de la comprensión mental que tenemos ahora con la experiencia emocional de nuestra infancia, ayudado por el Lifescale, podemos ir más allá de los hábitos que ya no nos sirven.

Kate &'; s Lifescale mostró como fuera de balance que era. Ella tenía una puntuación total positivo (satisfacción) de 35 (de un máximo de 100) y una puntuación negativa de 68. Ella sentía que su trabajo, su vida familiar y sus amistades fueron todo va mal. Lo que no había sido capaz de ver era que, mientras que el 35 didn y' t parece una puntuación alta, ella lo hizo, de hecho, tienen algunas satisfacciones. Al concentrarse en los que, empezó a sentirse mejor. Cuando ella miró a las zonas más altas de frustración, se encontró que casi todos estaban conectados a su baja imagen de sí mismo, que a su vez relacionada con sus experiencias de la infancia. Ella comprendió que ella todavía estaba dejando sus frustraciones infantiles gobiernan su vida como mujer. Esto ayudó a cambiar su percepción. Su puntuación Lifescale está casi completamente revertido ahora, a los 65 años de satisfacciones y 36 de frustraciones. Kate &'; s la vida se refleja en que el cambio y ella muestra un yo más feliz, más plena y equilibrada

La clave para encontrar el equilibrio emocional está en sus propias manos.. El Lifescale es una herramienta que nos ayude a escuchar a esa persona núcleo dentro. Tratarlo con respeto, al igual que lo haría con su propio hijo con el cuidado y la atención que se merece, y va a revelar más de lo real que lo que pudo haber visto antes Restaurant  .;