Recogiendo Súmate Cuando te sientes mal

Cuando estoy abajo, abajo en las descargas, todo se siente mal. No estoy interesado en nada, no siento como la conexión con otros o incluso salir a la calle, ni siquiera tratar de moverme. Pase el helado. Parece que yo quiero tener nada que realmente me hará sentir aún peor! Lo último que quiero es ver a la gente feliz, alegre, riendo y tener todo lo que no puedo tener. Es como una parte de mí me mantiene preso y no dejar ir. ¡Guauu! Eso es muy triste. Y, el hecho es que yo realmente estoy abajo. Me siento mal porque mi fisiología es en mi estado abajo - caída, respiración superficial, con el ceño fruncido, pesado, mirando hacia abajo. Mis sentimientos son pesadas como arena rápida, me acaba de tirar de lejos. Mis pensamientos están apoyando todo el proceso con fantasías e historias de cómo bajar soy, cómo va a durar para siempre, no hay esperanza. ¿Alguna vez has notado que cuando estás abajo te sientes como que va a durar para siempre, pero cuando eres feliz, te sientes como que no durará en absoluto? Eso es bastante baja.

Así que, ¿qué hacer? He aquí algunos consejos útiles para sacar una copia de seguridad, levante usted, cambiará al canal positivo y salir de la picada.

1. En primer lugar, usted está abajo. Cuando usted se siente así, usted está vibrando a un nivel más lento, más bajo que cuando estás feliz. Así que, con energía, tenemos que elevar la vibración.

a) Cambiar la fisiología! En lugar de caída, llevar los hombros hacia atrás, respirar hondo y mirar hacia arriba! Funciona. No se puede apoyar por sentimientos cuando estás cuerpo está en una fisiología optimista.

b) La sonrisa, incluso si tiene que fingir por poner un lápiz de lado entre los dientes para que su cuerpo al menos piensa que es sonriendo! Cuando sonríes, usted libera endorfinas en el cerebro - la sensación buenas hormonas, por lo que obtiene su cerebro para ayudarte! Mantenga la sonrisa falsa de ir hasta que sienta un cambio!

c) Ponte de pie, y con movimientos Recoger, recoger la energía desde los pies hacia arriba y hacia fuera sobre su cabeza. Se están moviendo en realidad la energía. Arriba arriba arriba. Sigue respirando profundamente.

d) Por ahora usted puede ser capaz de hacer algunos saltos y obtener su bombeo de la sangre. Cuando usted hace ejercicio, se obtiene más oxígeno en su cuerpo, usted comienza a respirar, usted libera endorfinas, cada vez se pone mejor.

2. En segundo lugar, cuando estás abajo tú mismo estás diciendo cómo se sienta mal. Escuche la historia que estás diciendo a ti mismo y cambiar a otro canal. Usted tiene una opción y no tienes que pensar pensamientos deprimentes si no quieres. Sólo por tres minutos leen algo bueno. Escuchar buena música, cantar una canción feliz, silbar! Algo que te hace reír o te eleva. Tus pensamientos crean tu realidad. La buena noticia es, usted está a cargo de sus pensamientos, de nadie más. Respirar profundo. Usted probablemente ha notado por ahora que la respiración profunda es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo!

3. En tercer lugar, este es mi favorito! Obligarse a pensar en cosas que usted está agradecido - Yo llamo a esto mi "Gracias, Dios". Gracias, Dios (o Diosa, Universo, el Espíritu, lo que usted eligió) para mi familia, Gracias porque puedo ver, Gracias por posibilidades, Gracias por la naturaleza y toda su belleza, Gracias por pequeñas ranitas, Gracias para los batidos de vainilla, Gracias que tengo opciones. Te dan la imagen. Anote su lista de gratitud y simplemente comenzar a leer en voz alta cuando usted se encuentra en los vertederos. Es como un portal mágico que te lleva a través de un lugar de optimismo y alegría.

No tome mi palabra para ella. Inténtelo usted mismo Hotel  !;