El poder del pensamiento negativo

"Un hecho de la naturaleza es que la gente tiene un" sesgo de negatividad ': reaccionamos al mal con más fuerza y ​​persistencia que a la buena comparable ... Una de las consecuencias del sesgo negativo es que cuando las mentes de las personas están desocupadas, que tienden a la deriva a pensamientos ansiosos o enojados y la rumia - vivienda en desaires, encuentros desagradables y tristes acontecimientos - conduce a malos sentimientos De hecho, una de las razones de que las mujeres son más susceptibles a la depresión que los hombres puede ser su mayor tendencia a rumiar;. los hombres son más propensos a distraerse con una actividad. Los estudios muestran que la distracción es un potente dispositivo que altera el humor, y contrariamente a lo que mucha gente cree, persistentemente se centra en un mal humor agrava en lugar de palliatus it ". ~ Rubin, The Happiness Project

No podría estar más de acuerdo! Como entrenador, gran parte del trabajo que hago centra alrededor de la vida del pensamiento de mis clientes. A través de la conversación, actividades y tareas, descubrimos los pensamientos que la persona habita o persistentemente que regresan a que están haciendo que se sienten enojados, ansiosos o inmovilizado. I &'; he ciertamente estado en situaciones en que la inversión mi enfoque de lo desagradable que ha resultado difícil y- a veces aparentemente insuperable, por lo que las estrategias que comparto con mis clientes son los que utilizo yo definitivamente!

Realmente es una pena que podamos tener una semana del bien y entonces los pensamientos o sentimientos motivada por un mal día , momento, o experiencia hunde sus garras en y se niegan a dejar ir sin un cierto esfuerzo de nuestra parte para erradicarlas. Me refugio y' t pero descubrieron ningún estrategias reales para saltarse este paso por completo, pero he encontrado maneras de disminuir la duración y técnicas claras para alejándose de estas persistentes, agotador y pensamientos limitantes

Si usted se encuentra. atrapado en la rumia, no pueden trabajar más allá de los pensamientos que seguir corriendo por su mente, le animo a programar https://my.timedriver.com/RYGY2 una sesión de descubrimiento 30 minutos libres para que pueda experimentar el entrenamiento de primera mano que se orienta hacia cambiar su vida de pensamientos Hotel  .;