Los beneficios de llevar un diario personal

Las ventajas de guardar un
Diario personal de Michelle Wynn, Psicólogo, Psicoterapeuta y Vida entrenador de éxito.

El diario es una gran manera de "caer en" en sí mismo, y medir su progreso. Siempre queremos gestionar una situación nueva, hacer frente a una crisis, aclarar lo que sentimos, o tener una mejor comprensión de nosotros mismos, la revista mantiene actúa como un poderoso faciliator a nuestro crecimiento.
Para obtener el máximo de su diario que necesita ser un lugar para la honesta, la expresión de uno mismo. Esto puede significar que usted tiene que tomar medidas para asegurar la privacidad de su diario para que se sienta seguro de que es un lugar seguro para estar completamente abierto y honesto con usted mismo.
Utilice su diario para conectarse con uno mismo, la mente, el cuerpo y el amplificador ; espíritu. Simplemente por la forma en que se inicia el asiento de diario puede elegir qué aspecto de ti mismo se expresa. Por ejemplo, creo y hellip ;, me siento y hellip; que podrán expresar tanto las sensaciones físicas del cuerpo, así como las emociones que usted y' re experimentando;
supongo y hellip; … … o me imagino y hellip; … … le permite dibujar en su creatividad, auto sabia
los Cuando usted y'. re no está seguro de qué hacer a continuación, el diario puede aclarar o contener confusión. Una vez escrito usted puede ver lo que podría ser su siguiente paso. A veces, puede revelar que la confusión tiene valor, porque nos impide tomar decisiones precipitadas. El diario durante la confusión, nos puede ayudar a valorar el papel que desempeña en nuestras vidas
Si usted y'.. Has todo hasta que le cause alegría o el dolor ... aún sintiendo atascado y sin saber cómo proceder escrito, en diario la siguiente declaración puede ayudar a descubrir posibilidades. Si quería que podía y hellip;..
Si esto no aclara las cosas, espera, e inténtelo de nuevo el el día siguiente
Confía en el proceso
en diario le ayuda a llegar a conocerse más, aceptarte a ti mismo y aprender a amarte a ti mismo, valorando todos sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y tratarlos como mensajeros, que le ayuda a aprender. Como todas las relaciones, que crecen en el amor & aprecio por ti mismo vendrá como resultado directo de su intención de hacerlo Hotel &';. Deberes, oughts y mostos &'; puede robar la alegría de su vida. Deberes, oughts y mostos, generalmente son el fruto de la culpa, la obligación de & pensamiento limitado. Los psicólogos llaman a esto 'musterbatory pensamiento y "!; Puede ser una experiencia reveladora para tomar el tiempo para enumerar todas las cosas que usted piensa que debe hacer & todas las cosas que decirte a ti mismo que tienes que hacer. Pregúntate a ti mismo ..... son estas actividades realmente acerca de lo que realmente eres y la vida que usted y' re aquí a vivir? ¿Eres capaz de dejar de lado algunos o todos de estos? ¿Se puede delegar cualquiera? ¿Eres capaz de ver que algunos son de hecho y ' cosas; falta y' que hacer y ahora se sienten libres para verlos en esta luz mucho más alegre?
La gratitud es un poderoso práctica transformadora. Journaling una lista diaria de todo lo que y' re agradecidos por todas las veces que puede cambiará realmente su vida. Cuanto más a menudo se preguntan tu mente para tamizar su experiencia de todo lo grande ..... más su mente hacer un hábito de buscar lo y' s bien en el mundo. Pruébalo y observar lo que sucede!
Llevar un diario también puede ayudar a sanar el dolor emocional. A veces, el dolor emocional puede manifestarse como síntomas en nuestro cuerpo. Su diario le puede ayudar a aclarar y trabajar a través de los recuerdos dolorosos y que se vayan.
Un ejercicio interesante es la lista en su diario todas las personas con las que pasan la mayor parte del tiempo. ¿Estas personas elevan, energizan, drenaje, o agotan. Esta es una información de gran alcance si usted lo permite para guiar sus decisiones sobre con quién vas a gastar la cantidad de tiempo. Usted puede ser sorprendido por lo que descubra. ¿Por qué necesita el cierre? Usted sabrá si usted tiene cualquiera 'asignatura pendiente'. Usted puede usar su diario como una herramienta para ayudarle a obtener el cierre. Una de las tareas de diario algunas personas se han beneficiado de es escribiendo una carta "como si" a la persona que desea decir un adiós psicológica a ...... te puede decir nada sin decir fue. It &'; s asombroso cómo el simple acto de escribir esta carta en la privacidad de su propio diario puede permitir que usted se sienta escuchado y, a continuación, se convierte dispuesto y capaz de dejar ir
Valórate.! Se dice que lo apreciamos, aprecia. Tomarse el tiempo para un cierto aprecio auto en su diario es una divertida y práctica de la pena. Hay un montón de maneras de hacer esto y- como la creación de un registro de éxito, donde se puede registrar cada uno de sus logros grandes y pequeños que pueda recordar. Haga una lista de todas las cualidades y atributos que te gusta de ti mismo, no importa lo pequeño e insignificante que puedan parecer a usted ahora.
Journaling facilita su crecimiento y te prepara para el cambio. Se HEPS a visualizar sus intenciones y objetivos. El diario es un medio poderoso para medir el cambio y en la valoración de sí mismo y lo que más importa en su vida Restaurant  .;