El Derecho manera de lidiar con la timidez crónica

La timidez como una condición psicológica es bastante malo, pero la timidez crónica es aún peor. Con el fin de hacer frente de manera efectiva, usted y' ll necesidad de explorar un territorio completamente nuevo.

Si usted está crónicamente tímida, entonces usted y' re pasado la fase de sentirse un poco incómodo cuando usted y' re hablando con gente nueva. Los individuos con timidez crónica don &'; t sentirse cómodo en casi cualquier situación social y evitan extraños como la peste

Para añadir a esto, cuando se encuentran en situaciones sociales, ellos y'. Re generalmente en completo silencio y ellos y' re constantemente preocupados de que la gente está juzgando. La versión crónica de la timidez del doesn &'; t sólo se hacen encuentros sociales difíciles; les hace un infierno.

¿Qué es una persona a hacer en esta situación? Aquí están algunas ideas que, como entrenador de la comunicación, la I &'; he visto personas extremadamente tímidas utilizan con gran éxito.

Esperanza y Sea realista al mismo tiempo

y' s común que las personas crónicamente tímido a renunciar a la esperanza por completo y creen que y' siempre estaré así. Sin embargo, esta idea no se basa en la realidad.

El hecho es que muchas personas que están maquillaje extremadamente tímido mejoras significativas. Cualquier forma de timidez es esencialmente una condición cognitiva y conductual. Al cambiar la forma de pensar y aprender nuevas formas de comportamiento, puede superarlo.

Al mismo tiempo, usted don &'; t quiero ir al otro extremo y empezar a creer que hay alguna solución mágica que hay que dará vuelta a usted socialmente confiados durante la noche. Esto sólo hará que usted compra en soluciones rápidas, quizás gastar mucho dinero en ellos, y luego, cuando no proporcionan los resultados prometidos, se pierde toda esperanza de nuevo.

La superación de la timidez crónica lleva tiempo y la práctica constante. Progresos sustanciales se alcanza generalmente dentro de 6 a 12 meses usando métodos cognitivo-conductuales, que son algunos de los métodos más eficaces y bien documentados para la transformación emocional que hay.

Es esta mezcla de esperanza y realismo que le pondrá en el camino correcto. Se le conseguirá motivado para cambiar y ayudar a contener la tierra delante de los desafíos de desarrollo personal que pueden aparecer.

Haga Pasos muy pequeñas y continuas

Cuando usted tiene timidez extrema, puede de &'; t la demanda de ti mismo para empezar sólo hablar con extraños y ser realmente saliente, de repente. Empujar a ti mismo demasiado fuera de su zona de confort sólo reforzar su ansiedad en situaciones sociales y fortalecer la timidez.

La forma en que quieres hacer esto es por ser absolutamente suave. Usted desea establecer para usted mismo pasos muy pequeños de desarrollo personal y atenerse a ellos. Tal vez usted comienza con una sonrisa más en la situación social, entonces diciendo algunas palabras más que de costumbre, y luego de pasar a algo un poco más difícil

En general, usted y'. Ll hacer enormes progresos de esta manera. It &'; s no porque usted y' re teniendo enormes saltos a la vez, IT &'; s porque sigues teniendo esos pequeños pasos persistentemente, día a día. Y así, todos esos pasos se suman a mucho.

Desafía a tus creencias limitantes

Si quieres vencer la timidez crónica, usted y' ll necesidad de abordar su pensamiento junto con su comportamiento. La gente que es extremadamente tímido tener un montón de creencias limitantes acerca de sí mismos y cómo los ven los demás, y que a menudo tienen una baja autoestima.

Identificar sus creencias limitantes y les eliminar a al cambiar conscientemente su pensamiento. Como usted practica esto y se mantiene en ella, usted y' ll encontrar más fácil ver las cosas bajo una luz más brillante y para ser más sociable. Esto es lo que aniquila la timidez de una vez por todas Restaurant  .;