Para responder o reaccionar, esa es la pregunta

Piense en la última vez que usted estuvo involucrado en una discusión o argumento en el que reaccionó. ¿Cómo usted se presenta en ese intercambio? Espinoso? ¿Enojado? Defensivo? Impotente? Personalmente, cuando estoy siendo reactiva que ser susceptible a todo tipo de negatividad.

Como cuestión de hecho, tengo que levantar la mano y admitir que he sido víctima de las astucias de victimismo /reactiva-ness Más reciente. Permití que alguien más y' s mal comportamiento y la negatividad de tirarme en un poco de nerviosidad. (Lo que un manojo de nervios que era demasiado con f-bombas incluidos.) Afortunadamente, durante mi visita a los calabozos de victimismo /reactiva-ness que recordaba algo muy importante; Tengo la opción de decidir si o no quiero permitir que alguien más y' s comportamiento mierda (que no tengo ningún control sobre) me impacto. También me di cuenta de que la negatividad que estaba haciendo mi corazón pesado y zapping mi poder también se iba me susceptible de ser absorbido por más drama, el caos y la insalubridad de la situación

La línea de fondo; cuando no reaccionamos, nos separamos de la carga negativa. Nos aferramos a nuestro propio poder personal, alias no permitimos que algo o alguien más para hacernos sentir pequeño o insignificante, o aún peor en una víctima de las circunstancias.

Así que aquí están algunas cosas para probar cuando encontrarse reaccionar en lugar de responder:

** Durante los tiempos "acaloradas" Trate de tomar una respiración profunda, sentarse en silencio por un momento, y se da ese tiempo para resolver sus emociones. Hacer algo tan simple como respirar profundamente le ayudará a venir desde ese lugar de la capacidad de respuesta donde las palabras se eligen con cuidado y pensamientos son más claras.
** Si usted tiene que, excusarse de la conversación por dejar que la otra persona sepa que que le gustaría a la mesa la discusión y darle un poco de pensamiento
** Permita que sus emociones o las señales de su cuerpo (es decir, la tensión) para servir como su disparador y luego hágase la siguiente pregunta, y". Lo elijo en este momento y "?; Al recordar que usted tiene una opción, usted toma detrás su propio poder personal para responder.

Lo que elija puede ser verdaderamente liberador y bastante potente como para venir de un lugar de la capacidad de respuesta en lugar de reactivo-dad. Además, se evita el drama y el caos y la experiencia mucho más paz y positiva bienestar así que aquí tiene el poder de responder Hotel  .;