Dése el amor que se merece ...

"Usted mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, merece su amor y afecto." ... Buda

Las mujeres han tenido varias fuentes de entrada para aprender a tener baja autoestima. Ellos han aprendido desde que eran unos 35-40 años de edad que eran casi invisibles en esta sociedad. Mira los ojos miran por ti, abrir y cerrar, y manténgase a la derecha en la mudanza a otra parte.

Es posible que haya trabajado, o aún estar trabajando, para alguien que es muy crítico, degradar-ción, imposible agradar, con expectativas ridículas y te insulta. Para eso se necesita es peaje en usted autoestima incluso si usted se dice lo deja todo en el trabajo.

Vivir con los adolescentes y los niños a veces crecido, es una manera segura de verse a sí mismo como un horrible monstruo que no se debe permitir salir en público. Escucha a ellos el tiempo suficiente, y usted dudar de todas las cualidades, habilidades y talento positivo alguna vez tuvieron.

Es posible que haya tenido una carrera muy exitosa haciendo algo que eras muy bueno. Ahora, por la razón que sea que usted está desempleado. La imagen de aquel, apto profesional experto parece como si fuera otra persona en otra vida. Usted pasa sus días en su manto, y salir sólo para las tiendas de comestibles. Usted no se siente bien consigo mismo nunca más.

O usted puede haber pasado demasiados años con una pareja verbalmente abusivo que no tenía nada que decir constantemente lo que estaba mal con usted. No se puede vivir día tras día escuchando esa letanía de la vergüenza sin que afecte a usted.
Los signos de una baja autoestima

Las personas con baja autoestima práctica una más grande que la cantidad normal de negativo charla del uno mismo, tales como "¿Por qué esa persona que desee ir a cenar conmigo?" "Ella dijo que me veía bien, pero no creo que lo decía en serio."

Las personas con baja autoestima pueden actuar de manera destructiva hacia sí mismos y los demás. Ellos tienden a sabotear a sí mismos con comportamientos negativos. A menudo son excesivamente criti en calorías, no sólo en sí mismos, sino también de los demás.

Con frecuencia se disculpan, decir "lo siento" mucho, y exhiben otras BEHA-viors auto-duda.

Necesitan retroalimentación constante de fuentes externas a creer que pueden hacer algo, o son lo suficientemente buenos para algo.

Son incapaces de aceptar los cumplidos.

Se centran en su defectos percibidos.

Se convierten en gran parte de un perfeccionista que las tareas básicas no se les terminaron debido a su miedo al fracaso.

¿Reconocemos nosotros mismos en cualquiera de estas descripciones? No se avergüence. Muchas personas sufren de ataques periódicos de baja autoestima. Lo importante es que tomamos una decisión de hacer algo al respecto

Aquí está la verdadera primicia:. Si usted supiera quién eras en realidad, sería deslumbrado. Es, sin embargo, más difícil lograr el amor de amar a otro. Se necesita un poco de esfuerzo. Si usted está dispuesto a hacer el trabajo y comprometerse con el objetivo de aprender a sentirse bien consigo mismo, usted puede hacerlo. Pase la segunda mitad de su viaje como una mujer que no sólo sabe quién es ella, y le encanta todo lo relacionado con ella.

maneras de mejorar la autoestima

El primer paso es tomar conciencia de nuestro crítico interno y nuestra charla negativa del uno mismo. Muchos de nosotros hemos estado funcionando un comentario negativo en nuestra mente desde la infancia; por ejemplo "No se puede hacer nada bien", "No vas a ser capaz de hacerlo bien, así que no trate." Nos hemos vuelto conscientes de lo mucho que nos afecta, y con qué frecuencia lo hacemos.

Estas son algunas de las estrategias que nos ayuden a tomar conciencia de nuestro diálogo interno y su con-tienda:

A. Detenga el flujo al decir "Stop". Decir en voz alta hace que sea más potente. Nos hace conscientes de la frecuencia con la que tenemos que hacer esto.

B. Un buen truco modificación de la conducta es caminar por ahí con una banda de goma en nuestra muñeca. Como nos damos cuenta de la charla negativa del uno mismo, tire de la banda de la piel y encaje de nuevo. Será causa un poco de dolor y esta será una consecuencia negativa. Esto nos hará conscientes de nuestros pensamientos negativos y nuestros intentos para detenerlos.

C. Use palabras más suaves en nuestra charla del uno mismo. Evite palabras como "odio" y "enojado". Sustituir las palabras más neutrales como "no me gusta", y "molestar".

D. Cambie negativo a neutro o positivo. Cuando cogemos mentalmente com-plaining sobre algo, deténgase y cuestionar nuestras suposiciones. ¿Estamos seguros de que es realmente un evento negativo? Por ejemplo, nuestro médico llamó y canceló nuestra cita, pero ahora tenemos tiempo libre para ir a almorzar con un amigo. Nos preguntamos que la próxima vez nos estamos centrando en un evento aparentemente negativo, si realmente es negativo o si podemos encontrar un reemplazo positivo para él.

E. Cambie declaraciones auto-limitación a las preguntas. Autolimitada declaraciones como "no puedo manejar esto!" o "¡Esto es imposible!" son muy perjudicial, ya que aumentan el estrés y nos dejan de buscar respuestas. La próxima vez que esto sucede, trate de convertirla en una pregunta en su lugar. "¿Cómo puedo manejar esto?" o "¿Cómo es esto posible?" sonar más esperanzador y abrir nuestras mentes a nuevas posibilidades.

Más estrategias para aumentar la autoestima
1. Erradicar creencias limitantes. Nunca digas "no puedo." No piensan o dicen que las cosas están
imposible. Usted puede lograr sus metas sin más tiempo, dinero, conocimiento o apoyo. Usted puede lograr cualquier cosa si crees en ti mismo.

2. No te preocupes por lo que otros piensan o lo que puedan decir. "Sé quien eres y di lo que sientes, porque los que no importa la mente y los que importa no les importa." - Dr. Suess

3. No compare. Usted nunca será perfecta y tampoco nadie voluntad más. Nunca juzgues a nadie por sus exteriores. Usted se sorprenderá de los niños asustados se esconden be-trasera esos bien juntas las mujeres que se ven en público, perfectamente vestida y acesorios torizado con cada pelo en su lugar.

4. Evite las personas que te tiran hacia abajo. Usted no necesita la gente más negativas en su vida.

5. Enfréntate a tus miedos. Huyendo de ellos sólo prolonga su existencia. Muster su fuerza interior y coraje y reunirse con ellos como pop-up. Usted es más valiente de lo que crees que eres.

6. Los fracasos no te hacen un fracaso. Todo el mundo sufre las fallas en esta vida. Son experiencias a lo largo del camino hacia el éxito. Levántate y volver a ese caballo y vuelva a intentarlo.

7. Fingir hasta que lo hagas. Date un capricho y actuar como si fueras una persona que ge-nuinely amado a sí misma y tenía un excelente autoestima. Dedique su tiempo de la manera deseada para gastarlo. No deje que las obligaciones no desea que ahogarse. Di no a veces, re-cordar que usted está haciendo por alguien a quien amas. No permita que nadie maltrate usted o la falta de respeto que, ni siquiera a sus hijos adultos. Usted se merece sólo el amor y re-SPECT.

8. Domina tus pensamientos. Detener los pensamientos negativos en sus pistas. Son una vieja costumbre que ha dejado atrás. La autoestima se manifiesta en nuestras emociones, las comunicaciones verbales y no verbales y la apariencia física. Es, sin embargo, que se inició en nuestras mentes. Tenemos que trabajar en el control de nuestros pensamientos.

9. Desarrollar una actitud positiva y el diálogo interno positivo. Piense con confianza, hablar confi-temente, y actuar con confianza.

10. Repetición trae el poder. Usted tendrá que perseverar en estos nuevos hábitos y Atti-tudes. Cosas que valen la pena no suceden durante la noche. Mantener a la misma y no aflojar. Se va a suceder.

Aquí hay algunas afirmaciones de autoestima para repetir varias veces todos los días. Póngalos en notas post-it y colocarlos donde usted los verá y será recordado decirlas.

Las afirmaciones

Me siento cálida y amorosa hacia mí mismo, que soy un ser único y precioso, siempre haciendo lo mejor mis permisos de concienciación, cada vez mayor en sabiduría y amor.

Yo soy una persona valiosa e importante, y I &';. soy digno del respeto de oth-res

Estoy activamente en control de mi vida y dirigirla en canales constructivos. Mi responsabilidad principal es para mi propio bienestar y el crecimiento (mejor me siento acerca de mí mismo, más dispuesto y capaz soy de ayudar a otros.)

cuento mis bendiciones y me regocijo en mi conciencia cada vez mayor.

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