Just Breathe

En los últimos meses, me he encontrado con frecuencia regalando mi poder al hacer mucho más "corriendo" de lo habitual y sé que es hora de volver a centrarse. No estoy necesariamente de decir las corridas que hacemos cuando estamos abordando los recados sin fin o mientras cuidaba a las altas exigencias de los puestos de trabajo estresantes, un hogar, los niños y sus muchas actividades. Sí, todo eso puede ser un reto, pero mucho más estresante es el desequilibrio que creamos en la elección de los pensamientos que permitan a "correr" dentro de nuestra cabeza.

Es esa batalla interior constante, "No puedo creer que yo no llegué a XXX hoy!" Y, "Tengo que recordar hacer AAAA mañana!" Y: "Yo no logró casi lo que tenía que hacer", lo que conduce a lo inevitable: "¿Qué hay de malo en mí? ¿Por qué no puedo ser más eficaz?"

Todos hemos sintió bendecido con ese suspiro de logro cuando terminamos una tarea necesaria y anhelamos el alto vamos recibimos de que la próxima marca de verificación en nuestra lista. Para muchos de nosotros, sin embargo, cruzamos un elemento fuera y nuestro próximo paso es crear una nueva y, a veces, la tarea aún más acuciante, dejándonos a preguntarse, "¿Alguna vez termina?"

La respuesta es ¡SÍ! Todo lo que tenemos es este mismo momento. Podemos utilizarlo para preocuparse por el ayer y el día de hoy y podemos crear ansiedad por tarde y mañana, pero sí que tenemos que hacer eso?

¿Qué pasa si utilizamos este momento para tomar 3 respiraciones profundas y apreciar la capacidad, la libertad y la motivación para elegir lo que vamos a hacer ahora y cómo vamos a dejarnos pensar que la elección y sus consecuencias? ¿Qué pasa si utilizamos este momento para decidir qué es realmente lo más importante para nosotros y en el mejor interés de nuestra familia? ¿Qué pasa si utilizamos este momento para tomar algo fuera de la lista? ¿Y si dejamos de nuestros pensamientos de "correr" y permitimos que nos recuerdan que la perfección es imposible y estamos haciendo lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos en cada momento?

La lucha contra lo obvio al obligar a nosotros mismos para pensar que podemos ser superhéroes es la energía que podríamos estar usando para disfrutar del momento tal y como es. Podemos utilizar esa energía para recordarnos a nosotros mismos de nuestras intenciones, nuestras prioridades y la forma en que realmente queremos a aparecer en el mundo. No, eso no cambia el hecho de que tenemos mucho que hacer cada día, pero sí cambiar el nivel de estrés que sentimos y cómo nos afectan los que nos rodean.

Así que hágase un favor, deje de derecho ahora, y si es posible, cerrar los ojos y respirar. Tres grandes a través de la nariz y exhalando por la boca. Ahhh! Entonces, ¿qué vas a tomar fuera de su lista Restaurant  ?;