Transiciones: Mantenerse presente

Las transiciones tienden a ser un momento en que estamos muy emocional. Parte del problema, entonces, es que no nos vamos a quedar presente si estamos atrapados en nuestra montaña rusa emocional. No me atrevo a usar la frase "estar presente" porque es muy usado en exceso y la gente tiende a vidriosos cuando escuchan eso. Pero, es tan importante.

En este momento usted está creando su futuro. Si usted no está presente, o estás atascado en el pasado o está preocupado por el futuro. Si estás haciendo una o ambas de estas cosas, entonces usted no está en el momento presente. ¿Dónde estás creando un cambio positivo para el próximo? No eres. Usted va a crear más de lo mismo.

¿Alguna vez has escuchado la frase que la preocupación es como orar por lo que no quieres? ¡Es verdad!

El permanecer presentes no sólo hace la vida más agradable, pero cuando usted se está preocupando por el futuro, que están haciendo una "suposición". No tienes idea de lo que el futuro va a traer. Si bien puede ser comprensible, todavía nos pasamos mucho tiempo preocupándose por ella.

Utilice este ejercicio para ver dónde está gastando su tiempo mental y emocional. Pregúntese: "¿quién soy yo invitar a mi fiesta de té?" Significado, caminamos alrededor todo el tiempo con estos expertos en nuestra cabeza - y estos expertos somos nosotros! Nos decimos la misma cosa una y otra vez, y creemos que es la verdad, porque "escuchamos" constantemente.

La TEA sigla significa:

tus pensamientos crean tus emociones que dictan sus acciones

El más famoso ejemplo de esto es la lucha o huida.. Si fueras un animal y amenazado, su cuerpo comenzaría expulsar a un grupo de hormonas como la adrenalina y el cortisol para que puedas correr rápidamente y preservar a ti mismo. Obviamente, esto tiene un propósito. Pero, cuando se está en un constante estado de miedo o ansiedad, se le olvida que esta respuesta natural era para preservar su vida, y lo ideal, no cómo se debe vivir constantemente. Hay que recordar que usted no es, de hecho, amenazada. No es un vivo o morir experiencia, pero que actúan como son.

Vamos a actuar sobre la base de cómo nos sentimos. Así que empieza a prestar atención a sus pensamientos y el registro con la forma real de la suposición de que usted está haciendo realmente es.

Una última cosa para recordar. También puede ejecutar en la crítica interna, otro "experto" que vive en su cabeza y le dice por qué usted no lo suficientemente bueno o no derecho a la vida que desea. Esta chica es un mentiroso ... así que asegúrese de mantenerse en la cima de ella! y no confían en una palabra, dice Restaurant  .;