Cómo desarrollar positiva de sí mismo Discusión

Si usted aún no es consciente, usted está constantemente hablando con usted mismo. Sus conversaciones son acerca de ti mismo, los demás y sus historias sobre el mundo. Algo de eso puede haber charla positiva de sí mismo que le anima. Sin embargo, más a menudo que no, nuestra charla del uno mismo está compuesto por una gran cantidad de negativo, contraproducente y limitar pensamientos.

Vamos a usar un caso para ilustrar lo negativo charla del uno mismo es. Por ejemplo, una persona que desea a la dieta, pero ha fracasado en el pasado puede tener pensamientos como "¿por qué intentarlo? Usted acaba de fracasar de nuevo!" Gran parte de esta charla negativa del uno mismo se hace inconscientemente. Al mismo tiempo, lo que sucede en su subconsciente tiene un más poderoso impacto en la forma de pensar y actuar.

La mejor manera de superar la charla negativa del uno mismo es seguir estos pasos en convirtiéndolo en charla positiva de sí mismo. Si la charla negativa del uno mismo funciona, ¿por qué no lo positivo?

1. Obtenga su propio diálogo interno negativo sobre el papel.

Dr. Phil se ha hecho famoso por su línea de "usted no es capaz de cambiar lo que no reconoce". De hecho, este es el sentimiento perfecto para convertir su charla negativa del uno mismo en charla positiva de sí mismo. Obtener un cuaderno y empezar a escribir los pensamientos negativos que cruzan su mente. Haga esto por un solo día y verá cuántos pensamientos negativos que tiene y cómo le está trayendo abajo.

2. Traiga los pensamientos negativos a un abrupto fin.

En el momento de empezar a reconocer un pensamiento negativo arrastrando en su mente, impida que continuar. Usted puede incluso necesitar a vocalizar o hablar una palabra de gran alcance como "¡Alto!" en tu mente. Haga esto cada vez que tenga un pensamiento negativo y obtendrá mejor y mejor y el reconocimiento de los pensamientos negativos.

3. Convierte tu lista en una lista alternativa.

Tome esa lista que ha recopilado de todos tus pensamientos negativos y darle la vuelta a una lista de charla positiva de sí mismo. Estas declaraciones se pueden repetir en su cabeza como una alternativa cuando usted comienza a tener un pensamiento negativo en un futuro

Por ejemplo, cuando usted comienza a pensar. "No puedo bajar de peso; yo siempre fallar," puedo pararse y decir a ti mismo "Yo puedo hacer esto si realmente puse mi mente."

Usted probablemente no va a creer todo lo de su charla positiva de sí mismo de todo corazón, pero seguir utilizando esta herramienta y, finalmente, van a empezar a convertido en una parte de ti.

4. Pregúntese por qué.

Iniciar desafiando algunos de sus pensamientos negativos más comunes. ¿Por qué crees que es verdad? Llegar a la parte inferior de su negatividad y usted puede demostrar que es errónea e indigno de su tiempo.

Pregúntese "¿por qué?" y luego hacer la misma pregunta de cada respuesta, hasta llegar a algo más profundo.

5. Prohibición de las palabras "de odio" y "no puedo" de su vocabulario.

Estas dos palabras son muy fuertes y tienen el poder para aplastar por completo de buen humor, te hacen segunda adivinar a ti mismo, y llevar la duda a tu mente. Preste especial atención a sus pensamientos negativos y notar cuando utiliza estas dos palabras. Es probable que sea mucho más a menudo de lo que nunca se dio cuenta!

Si odias a ti mismo o cosas sobre ti mismo y cree que no puede hacer las cosas que quieres hacer, que se destacan en su propia manera de un éxito, el cumplimiento de la vida. Deshacerse de estas palabras y sus posibilidades de superación de la charla negativa del uno mismo son mucho más altos.

La mayor duda, ayudaría a tener una lista de afirmaciones diarias que le gustaría creer acerca de usted en el futuro. Utilice estas afirmaciones durante la charla positiva de sí mismo y que le ayudará a eliminar los pensamientos negativos Hotel  .;