Creación de confort y alegría en tu vida

Confort? Alegría?

Para algunos, estas palabras parecen extranjera, un recuerdo lejano en el pasado, o algo que puedan tener en el futuro como si no es posible sentirse de esa manera ahora.

Con todo que ha estado ocurriendo en los estados y en el mundo, así como lo que ustedes podrían estar soportando personalmente, consuelo puede parecer muy lejos.

¿Eres capaz de crear consuelo y alegría en su vida?

¿Qué pasa cuando las cosas se ponen difíciles, o que te encuentras con situaciones inesperadas injustas o noticias, o te sientes abrumado o estresado? ¿Recuerdas a cuidar de ti?

Usted puede minimizar el estrés que se siente al ser consciente de ti!

Tal vez usted está pensando, "Kimberley, no tienes ni idea de cómo las cosas difíciles son en este momento y no hay manera de que pueda sentirse mejor con todo lo que está sucediendo "

Tiene usted razón; No sé lo que puede estar pasando, pero lo que sí sé es que los tiempos difíciles no duran para siempre, y que tiene una opción de cómo se nutre a sí mismo durante este tiempo
.

Cuando se enfrentan a retos, cambiando de sentimientos estresantes o negativos puede llevar algún tiempo. Pero es posible, y no toma tanto tiempo como usted podría pensar
.

Es normal que pasar por una serie de emociones que es de esperar. La clave es reconocer cuando se está empezando a virar fuera de pista y luego asegurarse de que se presta atención a lo que hay que curar, y empezar a sentirse mejor otra vez.

Aviso si usted está haciendo o tomando demasiado, o si usted está funcionando en piloto automático, o que las cosas se están volviendo inmanejable, o que sienten que puede manejar todo por su cuenta y no está pidiendo ayuda, etc.

La creación de la comodidad y la alegría en sus medios de vida cuidando de ti. Sí, usted!

Cuando se trata de los demás, puede ser el mejor cuidador en el mundo en el trabajo /casa, pero ¿y tú? ¿Qué estás haciendo para ti?

A menudo nuestras necesidades se descuidan o se les da una atención mínima porque estamos buscando después de que otras cosas y otras personas primero. Este es un rasgo almirante por decir lo menos, pero usted tiene que devolver a usted también.

Usted tiene que saber cuándo decir "no" y cuándo decir "sí".

Usted tiene que saber cuándo es suficiente.

Usted tiene que saber cuándo es el momento de pedir ayuda y llamar a los refuerzos.

Usted tiene que saber sus límites y lo que funciona y doesn 't trabajo para usted.

Usted tiene que saber que, incluso cuando usted no tiene ninguna opción en lo que está ocurriendo, usted tiene la opción de cómo va a cuidar de usted durante ese tiempo. Es importante que lo haga.

Lo creas o no, usted puede tomar el cuidado de otras personas y las responsabilidades mucho más eficaz cuando usted no está deteriorado, quemado, o sentirse abrumado o estresado.

Usted será capaz de tomar decisiones desde un espacio centrado en lugar de hacerlo desde un lugar tenso.

Si usted tiende a ser el tipo de persona que se olvida de ti, es el momento de recordar!

Probablemente hay un sinfín de maneras que usted da a los demás y eso es maravilloso, que realmente es. Sólo asegúrese de que usted no es el exceso de hacerlo y que son también una de esas personas que está cuidando.

Cuando hay circunstancias que parecen tomar el relevo y no tienes mucho tiempo para piense en usted, tome algunas respiraciones profundas y ver si hay pequeños maneras de crear un poco de consuelo y alegría para usted también.

Quizás una taza de té o un plato de deliciosa sopa o helado, o acurrucarse con un buen libro, España

o envolver en una manta cómoda o viendo su película favorita sería una manera de cuidar de sí mismo.

Usted puede ir a caminar o sentarse afuera y tomar un momento para conectarse con la naturaleza.

La música es también una gran manera de levantar el ánimo o proporcionar relajación.

Cómprate flores o el almuerzo.

Pídale a un amigo /familia a visitar o ayudar. Usted puede encontrar esto difícil de hacer, pero todo el mundo necesita una mano extra o un hombro para apoyarse en de vez en cuando y es bien pedir.

Tome un viaje al pasado mirando a través de fotografías.

Anote las cosas que están todavía agradecidos por para ayudar a mantener las cosas en perspectiva.

Leer o escribir algo de inspiración que le ayuda a través de y leer a menudo, o encontrar una imagen que se puede ver que invoca sentimientos positivos .

Usted no tiene que esperar a que las cosas cambien o mejoren antes de que experimente la comodidad y la alegría. Hay muchas posibilidades de cosas que puede hacer en este momento, si lo desea.

Apreciar a ti mismo por todo el duro trabajo que hace en este mundo y escuchar cuáles son sus necesidades.

"Cuando la vida se pone difícil y que rebota de un lado a otro, es importante cuidar de usted por la creación de la comodidad y de la alegría ". Kimberley Cohen

Utilice estas técnicas para ayudarle a ver por qué y dónde usted está frenando consuelo y alegría para usted Hotel  .;