Hipnosis para Interactive y Lucid Dreaming

En nuestra vida de vigilia, que normalmente experimentamos varios niveles de conciencia. Podemos ser plenamente consciente de sí mismo y consciente, parcialmente auto-consciente, o inconsciente. Al igual que en la vida de vigilia, puede haber diferentes niveles de conciencia en el sueño. El objetivo de los sueños lúcidos es desarrollar la capacidad de convertirse en lo suficientemente consciente en el sueño de ser consciente de que está soñando y para interactuar con sus sueños para afectar los resultados deseados. Tener la capacidad de sueño lúcido crea efectos positivos en su vida de vigilia de sentirse más poder y confianza en sí mismo para interactuar con el contenido y el proceso de vivir en su vida diaria. Estas son algunas de las herramientas para el sueño lúcido y un proceso de auto hipnosis se puede utilizar para programar usted mismo tener y activar habilidades sueño lúcido. Usted combinará estas nuevas habilidades con las habilidades básicas de hacer un trabajo de ensueño. Mis artículos anteriores sobre los sueños, "trabajo del sueño y la hipnosis" y "auto hipnosis para la incubación de sueños", le dará pautas básicas para recordar y un diario de sus sueños.

Lucid Dreaming Habilidades

La primera la habilidad de los sueños lúcidos es la atención plena. Comienza preguntando a sí mismo cuando en un sueño, "estoy soñando?" Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer después de hacer la pregunta, "estoy soñando?"

mirar un reloj, y miro de nuevo. En tiempo de sueño de los números o la cara del reloj pueden tener números extraños, imágenes o distorsionarse. O mirar sus manos. En un sueño que no puede ser reconocible como el suyo propio. O bien, buscar en un charco de agua, una ventana o espejo para ver su reflejo. En un sueño la reflexión es a menudo distorsionada, borrosa o irreconocible. O leer algo en un sueño puede tener contenido o escribir que los cambios mientras leen.

Usted puede organizar de antemano y hipnóticamente practicar el uso de un símbolo en su sueño como una señal de que estás soñando. Un soñador, Susan, usa su animal de poder, una mariposa, como una señal para darse cuenta de que ella está soñando. Un soñador lúcido experimentado, Jay, utiliza el sonido de su instrumento favorito, una flauta, como una pista para tomar conciencia de que está en un sueño. Elija una señal o señal para ti mismo y la práctica de responder a él en su auto hipnosis para el sueño lúcido.

Si se produce una anomalía en su sueño, se puede utilizar como una señal de que estás soñando. Por ejemplo, experimenta que su cuerpo es volar; preparar a un oso; la exploración de Saturno en un convertible; o juguetonamente nadar en una piscina con tiburones; sería un buen indicador de que usted está teniendo un sueño
.

La segunda habilidad de los sueños lúcidos es ser capaz de reconocer las señales de sueño que le permiten saber que usted está soñando. Una manera de reconocer sus señales de sueño es mirar cuidadosamente sus sueños Palmarés de temas o patrones, cosas que comúnmente re-producen en sus sueños. Por ejemplo, ¿tiene temas sueño de hacer actividades como hablar por teléfono con alguien que ha pasado, o la limpieza de la casa, o la planificación de una clase le enseñará, o jugando a la pelota en una playa en particular? Reconociendo las señales de sueño le ayudará a recordar sus sueños y puede ser una señal para preguntarse 'estoy soñando? Práctica hacerse esta pregunta durante el día para ser más lúcido en su estado de vigilia y usted va a condicionar a ti mismo a hacer la misma pregunta y alcanzar la lucidez en sus sueños. Al comparar su percepción de vigilia a las de los sueños, usted comenzará a notar las distinciones, intrínsecos a la vigilia frente sueño realidad.

A veces soñadores despiertan de un sueño lúcido prematuramente. Stephen Laberge, un investigador soñador lúcido conocido, propone dos maneras de prolongar un sueño lúcido: La primera consiste en frotar las manos en el sueño para activar el cerebro para producir la sensación de frotar las manos en lugar de la sensación de la mentira en la cama que entra en la conciencia. La segunda es hacer girar su cuerpo de ensueño para activar el cerebro en la activación de movimiento rápido del ojo que puede extenderse en una fase de sueño REM, el estado de conciencia del sueño más directamente relacionados con el sueño lúcido. En la hipnosis puede habilidad ensayan utilizando con éxito todas estas herramientas sueños lúcidos para que cuando usted está en el estado de sueño estarán más fácilmente disponibles en la conciencia de sueño y usted será más capaz de acceder a las habilidades.

Sobre auto hipnosis para Lucid Dreaming

El uso de auto hipnosis le ayudará a amplificar su intención y cultivar sus habilidades para el sueño lúcido. En un estado hipnótico, puede programar la atención plena y ensayar las habilidades sueño lúcido que desea utilizar para convertirse interactiva en sus sueños. Utilizando auto hipnosis antes de ir a dormir, puede programar su subconsciente con sugerencias, y practicar hipnóticamente preguntando: "¿Estoy soñando?" Usted puede programar usted mismo con la sugerencia, "la próxima vez que sueño con ______________ (añade el contenido de su tema sueño común) Voy a tomar conciencia de que estoy soñando". Usted también puede tener un sueño hipnótico en el que la práctica todas las habilidades de los sueños lúcidos y experimentar lo que será como tener la atención y ser interactivo en tus sueños.

Antes de hacer el proceso de la hipnosis del uno mismo, tomar algún tiempo para escribir algunas sugerencias para el sueño lúcido que se va a dar. Escriba las sugerencias utilizando el pronombre "yo" y en tiempo presente. Mantenga la lengua en sus sugerencias positivas y simples. Aquí está una inducción básica y el esquema para la auto hipnosis. Leer el guión varias veces para familiarizarse con la secuencia del proceso o grabar con su propia voz para escuchar mientras en la cama. Al hacer la autohipnosis, ir poco a poco a través del proceso para dar tiempo a que sus respuestas internas.

Auto hipnosis para Lucid Dreaming

Sea persistente y paciente en el uso de este auto hipnosis y usted cultivar la habilidades, beneficios y alegrías de la lúcida e interactivo soñando en su tiempo de sueño.

Acuéstese en la cama después de la preparación para el sueño. Si se siente cómodo haciéndolo, acostado boca arriba es ideal porque su cuerpo está abierto y receptivo.

Cierra los ojos.

Tome unas cuantas respiraciones profundas de compensación.

Imagine que usted está caminando por un sendero en la naturaleza. Cada paso apoyará su ir relajarse y dejar.

Tome en los detalles de su entorno. Ver, oír y sentir como se mueve por el camino. Diviértase explorando con todos tus sentidos
.

A medida que continúe a caminar en el camino, notar una creciente sensación de relax y confort.

En algún momento usted descubre un banco donde usted puede sentarse y descansar. Cierras los ojos mientras usted descansa y mientras se relaja aún más, usted comienza a tener un sueño. Deje que el sueño se desarrollan.

Uno se pregunta, "estoy soñando?"

Usted mira hacia abajo en las manos o utiliza cualquiera de las otras acciones para comprobar si usted está soñando.

Los signos de que está soñando son claras y que se convierten interactiva en su sueño.

Una vez que son conscientes de que usted es el sueño lúcido, se frota las manos juntas o comenzar hilado, a sabiendas de que estas actividades sueño le apoyará permanecer en el estado de sueño por lo que puede seguir el sueño lúcido.

Usted mismo toda la sugestión positiva quieres apoyar esta experiencia hipnótica en la transferencia en su tiempo de sueño da. Cuanto más utilice la autohipnosis para el sueño lúcido, más fácil es para activar las habilidades durante el sueño.

Ahora, naturalmente, pasa de este sueño hipnótico en el sueño y el sueño lúcido.

Cuando despertar en la mañana, para reforzar su compromiso y las intenciones de sueño lúcido, que revista sus sueños Hotel  .;