¿Está atrapado en el Modo Supervivencia?

Otra palabra para el modo de supervivencia es el estrés. Cuando estamos estresados, tendemos a ser algo que don &'; t realmente quieren ser: absorbe auto. Hay una manera de salir.

Un socio me trajo hasta la fecha en su proyecto. Le ofrecí un nivel particular de asistencia. Aquí y' s lo que ella contestó: “ Usted y' re tan dulce para cuidar aún. En estos tiempos casi se siente como nadie le importa; todo el mundo está tan absorto en sí mismo y" Ella agrega que ella podría haber estado sintiendo lástima de sí misma en el momento. Pero, sus comentarios reflejan lo que pasa para todos nosotros en un momento u otro — tanto en el dar y extremos que reciben, y especialmente durante este tiempo en que tanto está cambiando y con bastante frecuencia.

Aquí y'. s algo de lo que Adam King, creador de El Método Tessera, explicó sobre el modo de supervivencia

Cuando se siente amenazado, su modo de supervivencia se pone en marcha. El modo de supervivencia se centra la mayor parte de su atención en ayudar a ti mismo de la situación amenazante o potencialmente mortal. En el modo de supervivencia de su capacidad de mostrar el altruismo o incluso el amor se ve disminuida, y empujar a la gente lejos y mdash; literalmente y enérgicamente. Lo de sentirse amenazados es que puede ser o bien una amenaza real o puede ser algo que se teme que pueda pasar.

Si usted y' has tenido una gran cantidad de estrés en su vida, por un intervalo de tiempo prolongado o de larga duración, que puede tener una respuesta de estrés sobre-activa. Siempre se siente ansioso. Tal vez su estómago permanece molesta, o subir de peso, o si tiene dolores de cabeza frecuentes. Tal vez usted don &'; t ir fuera de su casa, excepto para el trabajo. Una respuesta al estrés más activa provoca que permite eludir el pensamiento creativo y la reflexión, y vaya a la derecha a modo de respuesta, lo que conduce a saltar a una conclusión y cree que su conclusión es verdadera, cuando puede que no sea.

Yo hablaba con alguien que y' d tuvo palabras cruzadas con un socio. Durante días, ella y' había estado reproduciendo lo que cada uno de ellos había dicho, cada vez haciendo hincapié en ella más y más. She &'; s mentalmente la contratación de un problema que ella desea una solución a, por lo que ella mantiene repetirlo. Soluciones serían terminar la relación (no deseados) o para repararlo (deseadas). Dado que dos personas con sentimientos heridos están involucrados, ambos tienen que querer arreglarlo y de una manera que satisfaga a ambos. Pero tratando de resolver esto en su mente mediante la reproducción del problema en un bucle sin parar no va a crear un resultado deseado, a sólo una amenaza percibida cada vez más amplia. Sólo la acción correcta resolverá esto, de una manera u otra.

Muchos de nosotros hoy en día no tienen tiempo para reflexionar sobre lo que vemos o escuchar. Transmitimos la información a través de nuestros propios filtros (a menudo) distorsionadas — lo que significa que tire hacia arriba los recuerdos del pasado de experiencias y convencemos a nosotros mismos de lo que sucedió a continuación, debe estar ocurriendo de nuevo. Literalmente, experimentamos todo tipo de pruebas y batallas en nuestras mentes, cuando aren y' t realmente comprometidos en ellas, ya sea que y' s en absoluto o sólo en el momento en que y'. Re en

Esto conduce a lo que el rey llama Procesamiento negativo automático, donde tratamos de encontrar una respuesta para un problema o pregunta que doesn y' existen t — o un problema real que existe, pero que filtrar los cambios sugeridos a través de nuestro modo de supervivencia y ignorarlos, ya que el procesamiento es más cómodo coloque de cambiar es. Cuando estamos en una situación inmediata, tomamos algún tipo de acción. Pero pensar en la frecuencia con que y' s que realmente está sucediendo en su mayoría en nuestras mentes. Cuando hacemos eso, tenemos dos problemas: el que necesita una solución y la que y' hemos creado por la alimentación de la tensión que sentimos acerca de una situación o resultado real o posible

Si usted y' has preguntado alguna vez. por qué reproducir y reproducir los mismos pensamientos basura una y otra vez en su mente (haciendo hincapié en ti mismo, incluso más), y' s porque su cerebro está diseñado para decirte cuando un problema se resuelve. Puede resolver un problema real, pero no se puede resolver un imaginario. Así que tu cerebro te recuerda repetidamente que un problema de &mdash imaginaria, lo que no tiene solución y mdash; es todavía sin resolver. Usted permanece en modo de supervivencia. El estrés aumenta. Usted entra en el sufrimiento, y ampliar su ensimismamiento. Entras en lo que el rey llama y" lock-down, y" cuando usted está atascado en el lugar. Sus expresiones físicas, mentales y emocionales se convierten en todo sobre ti. Usted tiene que mirar hacia fuera para sus mejores intereses, pero allí y'. Sa gran diferencia entre el interés propio y ser apropiada ensimismado

Cada vez que usted se siente seguro y mdash; sobre un resultado, una solución, cómo usted y' ll realizar, etc., esto hace que se pone a sí mismo por primera vez en su mente y la energía de expresión; aunque, es posible salir de esta en caso de emergencia o si su ayuda es realmente necesaria. Esto hace que no permite que nadie más venga primero (antes de que sus sentimientos) y se ejerce presión sobre usted para tratar de llevar a cabo en una situación en la que don &'; t tiene una solución para. Si usted se siente empujado o presionado de alguna manera en esos momentos, su nivel de estrés puede ir y" a través del techo y".

El sentimiento de esta manera puede hacer que usted dice y hace cosas que ganaron y' t crear resultados que realmente desea. O bien, puede hacer que usted será atrapado en la inacción. ¿Qué ayuda? Haga algo positivo o beneficioso para alguien más. Ser capaz de ver más allá de nosotros mismos y de nuestros propios intereses nos hará sentir mejor, sino que también nos permite actuar de la manera que preferimos actuar. Cuando te enfocas en ser de beneficio para otros, se sale del modo de supervivencia; los dos no pueden ocupar el mismo espacio. Este doesn y' t significa que usted se convierte en un sirviente o empezar a hacer un montón de cosas para los demás que aren y' t Asignar para usted (o ellos). Usted quiere sentirse bien, no como un mártir. Esto significa que usted busca maneras de crear escenarios y ambientes de ganar-ganar

Cuando usted y'. Re en modo de supervivencia y mdash; y es probable que pueda mover la cabeza de este — la claridad, enfoque y propósito de ir por la ventana . It &'; sa hecho simple pero no necesariamente fácil que nuestros buenos flujos a nosotros cuando están relajados, cuando estamos disfrutando de la vida y de lo que hacemos y que lo hacemos con, y cuando hacemos lo que resulta en nuestro sentimiento cumplido — que hicimos una valiosa contribución o se hace una diferencia real para uno o varios otros.

Con todos los cambios que se han ido y necesarias de reestructuración sigue siendo descubierto, muchas personas han caído en el modo de supervivencia. It &'; s comprensible. El hecho es que todos nos deslizamos en este modo a veces; it &'; s quedarse atascado allí que y' re hablando ahora. La manera de salir de este modo y la forma en que nosotros y los demás afecta es centrarse en soluciones beneficiosas para los problemas que requieren atención. También puede ser tan simple como hacer una conexión amistosa con alguien prestar un servicio a usted, manteniendo la puerta abierta para que alguien, dejar que alguien con menos elementos van delante de usted en el registro de pago. Doesn y' t siempre requieren un gran gesto

Aquí y' sa pequeño paso en la dirección correcta:. En vez de pensar en lo que tiene que hacer, tal vez pensar en lo que se llega a hacer, mientras usted y' re todavía . aquí

La práctica hace al progreso Hotel &copia; .. Joyce Shafer

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