Aliviar el estrés por Ser-Control

"Cuando anhelamos la vida sin dificultades, nos recuerdan que los robles crecen fuertes en los vientos contrarios y los diamantes se hacen bajo presión", dijo Peter Marshall, ex pastor de la Iglesia Presbiteriana de Westminster en Atlanta, quien también dos veces sirvió como Capellán de la Estados Unidos Senado.

Llámalo dificultades, tragedias o problemas, algunas personas se enfrentan a eventos catastróficos como los huracanes, la pérdida del empleo, el divorcio o los accidentes de automóvil sin un gran estrés en sus vidas. Otros encuentran enormes dificultades para hacer frente a las mismas circunstancias caóticas, sentirse abrumado y sin esperanza. Eventos como estos causar estrés tanto no deseado y que tenga que ser equilibrado con la energía calmar positivo para ayudar a hacer frente y dar sentido al caos que está enfrentando.

A veces, puede tener suficiente reserva de calmar la energía dentro de ayudarle hacer frente a este tipo de eventos traumáticos. Sin embargo, si usted está constantemente bombardeado con paleros de energía y la negatividad y ya son bajos en sus reservas, incluso pequeños eventos caóticos pueden causar niveles catastróficos de estrés. Esto hace que sea cada vez más difícil de manejar sin embargo, una cuestión más. El caos es lo suficientemente difícil de tratar como sucede a menudo, pero que viven con los efectos secundarios a largo después de que el acontecimiento real ha terminado.

Los factores estresantes sobre esteroides

El estrés puede provenir de muchas áreas, tales como las expectativas poco realistas en el trabajo o un jefe injusto exigente. También pueden venir de un nuevo bebé en la casa, visitando a su familia, una boda eminente, distribución de la carga de trabajo o preocupaciones financieras. Grandes catástrofes no son los mayores factores de estrés de todos los días. De hecho, muchos están envuelto en categorías totalmente benignas, y en su mayor parte ni siquiera son reconocidos por los factores de estrés que son. Los estudios de investigación muestran las tres cuestiones siguientes son los factores de estrés más comunes en la actualidad y'. S la sociedad

El conflicto entre las creencias y valores Restaurant – Conflicto interno es un gran factor de estrés para todos. Cuando sus creencias y valores no están alineados con sus pensamientos y acciones enorme estrés se produce. Usted está en constante conflicto con uno mismo. Por ejemplo, es posible valorar la vida de la familia, pero no pasar tiempo con su familia lo que permite el trabajo, tenis, su juego de golf o el fútbol lunes por la noche para interferir. Hay conflicto de estrés que causan entre sus valores y acciones. Es el lado espiritual importante para usted - asiste usted a la iglesia o ir al templo con regularidad? Si no, ¿por qué? Tómese el tiempo para pensar acerca de sus valores y creencias y determinar si coinciden con sus acciones.

Estrés Personal /Familia Hotel – Esta categoría puede abrumar a usted si usted no entiende lo que las reglas de tierra que usted y' has establecido y si no están alineados con ellos. El estrés familiar es también el estrés personal y viene en muchas formas, tales como tener un niño con dificultades en la escuela, un adolescente siendo intimidado, un matrimonio mixto o un miembro de la familia de alto nivel bajo estrés financiero o de salud. Otro factor estresante recientemente reconocido es ser un cuidador de un ser querido que es de edad avanzada o que tiene problemas de salud. Evaluar lo que está pasando en su vida y lo pongo en alineación con su pensamiento y acciones.

Empleo Hotel – Esto puede ser lo que es obvio y" elefante en la habitación y" para el estrés si usted don &'; t gusta lo que haces o donde usted trabaja. ¿Se siente mal pagado, con exceso de trabajo y poco apreciada? Ser infeliz con su trabajo o encontrar su trabajo demasiado exigente puede conducir a estrés crónico. Deshágase del 1990 y' s idea de que usted debe amar su trabajo. Si no te gusta tu trabajo, entonces conseguir otro trabajo. Si usted no puede hacer eso y no se puede cambiar lo que está sucediendo en su entorno de trabajo a continuación, dejar de lado los aspectos negativos y encontrar la paz en el hecho de que usted tiene un ingreso estable. Aprenda a manejar el estrés laboral y- las opciones son o enfermedad o desempleo.

La pérdida de su trabajo o no poder encontrar trabajo puede añadir de forma espectacular a su nivel de estrés. Mientras que millones están sin trabajo hoy, es de poco consuelo si eres uno de los millones. Don y' t simplemente sentarse allí - hacer un plan. La elaboración de un plan sobre cómo encontrar un trabajo es muy aliviar el estrés. Pero si usted don &'; t tomar cartas en el plan de sus niveles de estrés se elevará a nuevas alturas. Tomar acción.

El estrés de Control del Plan

Ponerse en-control es la manera de evitar el agotamiento de la energía positiva o aumentarlo. Incluso cuando en medio de un evento caótico usted puede comenzar a aumentar esa tan necesaria reserva de energía positiva.

No se interponga en el control mediante la determinación de la causa de su estrés.

No estar en control por reconocer lo que está fuera de alineación.

No estar en control por la creación de un plan para aliviar el estrés.

se deje en el control mediante la adopción de medidas que está en alineación con su plan.

De acuerdo a Wikipedia, el estrés normalmente describe un concepto negativo que pueden tener un impacto sobre uno y' s el bienestar mental y físico. En ninguna parte se describe como una enfermedad debilitante, sin embargo, muchos lo tratan como tal. Recibe en control de su vida al traer sus creencias y valores en consonancia con sus decisiones y acciones. Simplemente haciendo esto el estrés y todos sus efectos secundarios son disminuido significativamente. Usted puede hacerlo y recuperar el control de tu vida

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