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A veces podemos sentir una gran cantidad de estrés y depresión. Por ello ponemos en práctica algunas estrategias que hacen temporalmente a sentirnos mejor. Estas estrategias no comprar tiempo, pero no dan una solución permanente a nuestro problema. Ellos incluyen la negación y quejas, y algunas veces la gente recurre a cosas tales como el consumo de drogas, comer en exceso y muchos más. Lo que no entienden es que se trata de estrategias de afrontamiento ineficaces de gestión de sus vidas. Entonces uno se pregunta, ¿qué podemos hacer para manejar nuestras vidas con éxito y ganar el empoderamiento? La solución está aquí!

debe tomar un descanso de vez en cuando. Un cambio en el ambiente puede actualizar nuestros pensamientos. Incluso acaba de dar un paseo ayuda. Algunas personas hablan a un amigo y algunos incluso ayudados por contar hasta 10! Problemas estresantes suelen ser resueltos por abordar directamente y hacerlo inmediatamente. Pensar en un tema deprimente simplemente sin actuar en él no hace sino aumentar la tensión. Aceptando que es difícil a veces cuando los sentimientos o emociones fuertes están involucrados. Cuando sufrimos una pérdida, un montón de emociones siguen como la ira y el dolor y la pena, etc. Tenemos que trabajar con cada emoción en un momento de gestionar nuestra vida con eficacia y éxito.

El uso de pensamientos positivos puede calmarnos y disminuyen las apuradas a veces. Esto a veces es difícil porque es natural y fácil que preocuparse. Lo que no nos damos cuenta es que a veces nos preocupamos por el pasado y el futuro al mismo tiempo en el presente. Esto simplemente nos hace más estresante. El pensamiento positivo requiere práctica. Podemos gestionar nuestra vida con éxito por nuestros pensamientos. Nutrir la parte de nosotros que es espiritual. La religión, la ciencia y la naturaleza se han sabido para profundizar la parte espiritual de una persona. Tenemos que aprender una técnica de relajación. Hay muchas maneras de hacer eso. El estrés físico puede ser manejado a través de la relajación consciente.

Tenemos que separar nuestra vida profesional y personal y establecer objetivos claros para cada uno de ellos. Tenemos que administrar el tiempo en lugar de dejar que el tiempo nos maneje!

Tenemos que caminar de todas nuestras acciones. Tener y el horario de actividad-descanso nos permite descansar antes de llegar demasiado cansado o más de trabajo. El exceso de trabajo provoca más estrés físico y se suma a la tensión mental podemos ya tener porque en un estado tal que una persona tiende a pensar más. Actividad significa tener los pies en el suelo. Esto incluye de pie, caminar, sentarse con los pies cruzados en el piso y así sucesivamente. Del mismo modo, los medios de descanso tienen los pies en el suelo y tumbado o sentado en una posición tal que relaja el cuerpo. Tenga un plan de "día de enfermedad" de un menor número de actividades y descanso extra.

Siempre es buena idea pedir ayuda. Y uno no debe sentirse culpable después de decir que no, si no es la verdad!

Las técnicas de manejo de vida exitosos también implican la socialización con la familia y parientes, junto con otras actividades saludables que implican la utilización del cuerpo y la mente en un grado saludable . Un punto clave en ser empoderado es no mezclar la vida profesional con los más personales, ya que puede crear situación estresante a veces. Necesitamos tener un relax estado de la mente Restaurant  .;