Letting Go del Estrés: OM ... OM ... OMG

Hoy empecé un 21 Día desafío meditación por 12ª vez. No estoy seguro si la meditación es el reto, o si el verdadero reto es yo y mi total incapacidad para estar quieto y no pensar en nada, durante 20 minutos. México La primer día intenté meditación, me quedé dormido. A continuación, te dejo un par de días se deslizan por e intentaron de nuevo, pero se aseguraron de tener una taza de café antes de sentarse. Allí me senté con las piernas cruzadas con mi humeante taza de café caliente encaramado entre mis piernas y- doesn y' t que el sonido relajante
Mi tercer intento fue un poco mejor y- Me las arreglé para mantener los ojos cerrados durante la mayor parte del tiempo y- Sólo asomando brevemente para comprobar mi Blackberry cuando sonó para hacerme saber que era hora de meditar.
¿Por qué estoy tratando esto en absoluto, usted puede pedir? La respuesta simple es que he sido caer en el hábito de la tensión y- habita en la tierra de estrés, como tantas madres trabajadoras.
Después de todo, la tierra de estrés es convincente. Hay poco divertido, pero un montón de cosas que hacer! Oh las posibilidades de sobre-pensamiento, falta de autocuidado y preocupaciones innecesarias!
Pero el costo de la entrada a la tierra de la tensión es alta (envejecimiento prematuro, dolores de cabeza, mal humor) y salir es aún más difícil que permanecer sentado por 20 minutos y sin pensar en nada.
Así que aquí estoy, del compromiso con soltar el estrés iniciando otro 21 Día del Desafío. Después de todo, sé que está estresado habitualmente es terrible para mí y malo para mi familia también. Por no hablar de la cifra que se necesita en mi capacidad de ser creativo en el trabajo y cuando se enfrentan a la vida y' s desafíos
Plus, I &';. VE dedican un capítulo entero al cuidado de uno mismo en mi nuevo libro, (cómo equilibrar su trabajo y la vida familiar con menos estrés y más diversión!) así que me siento la obligación y el deseo de conseguir esta cosa!
Así que aquí vamos de nuevo, el 12 de intento. Me sentaré y respirar profundo. Cuando nos enfrentamos a pensamientos, voy a invitar a suavemente que esperar fuera durante 20 minutos. Cada vez que lo intento, voy a mejorar en esto. El ISN meta y' t sean perfectos, pero en lugar de seguir empujando hacia adelante. ? Won y' t me acompañen
entrenador me Consejos rápidos para dejar de lado el estrés:
1. ¿Dónde estás esperando la perfección? ¿Puede darse un descanso? ​​
2. Note lo que causa estrés en su vida. ¿Cómo se puede cambiar la forma en que usted se ocupa de estas circunstancias? Página 3. Fíjese en la que podría estresarse como un hábito? ¿Podría tener otra reacción o perspectiva? Página 4. Encontrar maneras de relajar su mente; la meditación, la oración, OM y hellip; zzzzzzzz
Y si quieres un poco de apoyo extra en soltar el estrés, echa un vistazo a mi nuevo libro,
cómo equilibrar su vida laboral y familiar con menos estrés y más diversión Restaurant  !;