¿Cuál es usted que tolerar?

y' s una simple pregunta. Y usted probablemente sabe la respuesta. Pero usted don &'; t quiere ir allí. Pero primero, ¿qué significa para “ tolera y" ¿algo? Por definición, si usted está tolerando algo, es un punto negativo en su vida. Usted es y" poner con ella, y" y no hay ningún bucle de retroalimentación positiva. Tenemos el don &'; t tiene que tolerar cosas que amamos, lo que es bueno para nosotros, las interacciones positivas y acciones – nosotros los disfrutamos, nos alimentan y nos vuelvan de ellos.

De acuerdo, ¿a qué estás tolerando? A veces esta pregunta abre una gran lata de gusanos enojados. Ese no es el objetivo aquí

Aquí y' s un escenario: Usted comienza a enumerar todas sus quejas con todos los demás en su vida: su marido, que doesn y' t escuchar a usted, a sus niños que don &'; t aprecia que, a su jefe que siempre te grita. y" ¡Maldita sea! ¿Por qué dejar que todas estas cosas siguen y "?; Usted consigue cabreado y- en el y" los delincuentes, y" y luego comienza a sentirse como una víctima, y ​​/o te enfadas contigo mismo por tolerar todo el abuso que haya identificado. Este enfoque crea un círculo vicioso de la victimización y la ira. Llena tu cerebro con productos químicos que ganaron y' t le permiten pensar con claridad

Detener.. Mira. Escuchar.

Recuerde esa lección cuando eras un niño? Muy útil ahora

Stop: Vamos y' s de arranque desde un lugar de la curiosidad!. Este doesn y' t tiene que ser una ira-fest. Esto es simplemente un ejercicio de hacerse cargo, en ser pro-activo en su vida. Respira. Establezca la intención de que usted honestamente mirar lo que está tolerando. Promesa a ti mismo que cuando se sienta y" pesado y" emociones, que se respira a través de ellos, a sabiendas de que está tomando un paso en una dirección muy positiva

Mira:. ¿A qué, te preguntarás? Su vida. ¿Dónde te detienes? ¿De dónde obtiene incómodo? Cuando usted comienza a enumerar las cosas que está tolerando, desde lo mundano hasta lo profundo, trate de ser lo más objetivo posible. Algunas de las cosas que se dan cuenta de que han estado poniendo al día con llegará a usted más difíciles que otros. Tolerar usar ropa interior rasgada no se va a llevar el peso de alguien cruzar todo tipo de fronteras con usted. Lista de todo. Todo: desde tener un dormitorio desordenado que crea una energía caótica a sus empleados que don &'; t aparecen a tiempo. Puede ser un estilo de vida poco saludable o tener que pasear al perro todos los días. . Todo lo que usted tolera

Imagina que eres un observador externo mirar su vida

Escuchar:. Ahora, una vez que usted y' has hecho tu lista, ir dentro de ti mismo. Escucha lo que tu corazón te está diciendo. ¿Por qué estás tolerando estas cosas? ¿Dónde no se sienten capaces o lo suficientemente merecedor de tener la difícil pero empoderamiento conversación, vacía los armarios caóticas o mantener sus libros organizada? ¿Cuáles son los mensajes que está escuchando? Es auto-sabotaje? ¿Usted está perpetuando la victimización que todo el mundo lo está haciendo a usted en lugar de su no tener el descaro de hablar, delegado, cavar o en general hace lo que tiene que hacer para seguir adelante en su vida? ¿Está pidiendo ayuda? Si no, ¿por qué no

Ley: Bueno, he añadido un cuarto y hellip; pero esto es importante?. Elija por lo menos tres cosas que fuera intolerable y" tolerar y" lista que se va a abordar en una cierta cantidad de tiempo, como una semana. Don y' t lo puso fuera demasiado tiempo, o usted ganó y' t lo hacen. Comience con las cosas fáciles. Limpie su cajón de ropa interior. Crear orden en el caos. Tomar con el asistente. Contratar a un limpiador de la casa para entrar en los lugares que usted don &'; t quiere entrar. O simplemente invertir en bolsas de basura y cavar en.

A continuación, abordar esas conversaciones que desea tener. Planee ellos. Parto de un lugar de y" Me siento y" o y" I &'; d prefieren y" en lugar de desde una posición de ataque. Va a evitar una respuesta defensiva si usted viene de un lugar de su propio poder y sin ira.

Recuerde que primero escenario anterior, en el que figuran todas sus quejas? Aquí hay otro escenario que será más productivo:

Escenario # 2 Hmm. Parece I &'; estoy permitiendo que mis límites que se cruzaron. ¿Dónde está eso suceda?

Problema: Bueno, cuando mi marido pide mi atención, se lo doy a él, pero cuando le pregunto por el mismo, me he &' dice; s demasiado ocupado. ¿Cómo puedo solucionar este problema

Solución:?. Y" Pienso I &'; encontraré un momento en que ninguno de nosotros está estresado y se siente como un buen momento para compartir mi sentimientos y" Y entonces usted puede planear la conversación en su cabeza. y" Yo le pregunte cómo se siente acerca de esto, para que pueda obtener su opinión sobre ella. Allí y' sa muy buena oportunidad que él y' s ni siquiera consciente de cómo me siento, así que voy a empezar desde ese lugar y" (A diferencia de la suposición de que es egoísta y doesn y' t usted respeto.) Y" Me merezco ser escuchado, y nuestra relación se merece el respeto de saber dónde estoy y" (En otras palabras, estar en su poder.)

Problema: Me siento como mis hijos se aprovechan de mí

Solución:. Y" I &'; voy a llamar a una reunión familiar. Vamos a hablar acerca de la responsabilidad en la comunidad de nuestra familia. Voy a exponer mis peticiones con honestidad, claridad y sin emoción. Voy a escuchar lo que todo el mundo tiene que decir, también. Crearemos a &'; lista y ' tarea; y gire obligaciones. Voy a exponer con calma lo que yo quiero y ganó y' t tolerar. También voy a hablar de la responsabilidad y las consecuencias de no seguir adelante. Merezco y honro mis límites y".

Recuerde, mantener la calma y ser honesto y objetivo son clave

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