*** 4 consejos clave forLiving en el momento en que se sienta estresado

Aquí hay cuatro consejos que me parecen útiles para permanecer en el momento presente:.

1. Toma el control consciente de sus pensamientos. Usted no eres tus pensamientos. Sea consciente de lo que está pasando en tu mente y cómo te sientes al respecto emocionalmente, dónde y cómo se siente para usted en un nivel físico, y acaba de definir /etiqueta como alguien que es más que un observador neutral, como alguien que no es unido a la experiencia.
   

   
   

2. Utilice la respiración profunda para volver y permanecer en el ahora.
   Cuando estresado o ansioso , toma siete respiraciones profundas. Deja que tus pensamientos se desvanecen y abrazar la calma que toma su lugar. Cuando usted se sienta tranquilo, se puede pensar más claramente y tomar mejores decisiones
   

   
   

3. Aceptar las cosas como son
   don y '.; t comparar sus circunstancias y experiencias con lo que le gustaría que fueran — que ganó y' t cambia nada! Acepte lo que está pasando para usted. No trate de alejarse de él, y para evitarlo. Cuando usted trae la aceptación en su situación, usted tendrá una mejor comprensión de lo que está pasando para usted, y estar más capacitados para actuar y mdash; en lugar de simplemente reaccionar
   

   
   

4. Buscar un positivo en la situación
   Cada experiencia y mdash;. no importa cuán estresante, triste o lamentable que pueda parecer y mdash; tiene en su núcleo un lado positivo brillante. A veces, esta esencia nos puede tomar años para descubrir, pero a menudo nos puede permitir a la superficie por los esfuerzos para ver nuestra situación desde todas las perspectivas posibles. En todo, hay una otra cara opuesta. Cuando nos encontramos y nos centramos en el lado más brillante, empezamos a sentir menos estrés, más tranquilo y más en control y mdash; incluso en las más difíciles situaciones
   

   
   Hasta. la próxima vez, respirar profundamente, practicar la aceptación, y seguir aprendiendo de cada experiencia y mdash; muy pronto descubrirá cómo ha cambiado su vida. Al aprender a dominar el arte de vivir en el ahora, que se convertirá en el dueño de tu vida, la búsqueda de todo el amor, la alegría y la libertad que se merece en cada momento Restaurant  !;