Emociones como el tiempo

Aunque la mayoría de personas en el país wouldn y' t de acuerdo, en el sur de California hemos estado teniendo condiciones extremas de clima para nosotros: la lluvia y deslaves. Casi se podría decir que y' re tan acostumbrado a condiciones suaves que nos convertimos miedo de lo que otros llamarían y" bienes y" peleles tiempo-tiempo. Tener miedo, avergonzarse, o vergüenza por sus sentimientos es como tener miedo de que el tiempo, porque las emociones (lágrimas, ataques de pánico, ataques de ira, retraimiento, depresión, euforia, la lujuria, la excitación romántica, euforia) son las condiciones climáticas del interior auto

Es cierto que hay condiciones climáticas que son temibles, como huracanes, terremotos, inundaciones, volcanes en explosión e incendios feroces, y tenemos que controlar estos si que podemos, y protegernos de ellas. . Pero , como el clima, las condiciones climáticas más emotivos son bastante leves.

Mis clientes han encontrado que es muy útil usar las metáforas de tiempo para entender cómo natural y normal todos
sentimientos son. Aquí están mis pensamientos sobre los conceptos básicos de clima emocional. It &'; sa concepto sólo estoy trabajando, así que por favor comparta sus ideas y reacciones

Sol
. Tu sonrisa ilumina su cara la forma en que el sol ilumina nuestro día. Sonrisas, también puede venir de detrás de las nubes o después de las tormentas emocionales. Las señales sonrisa que todo está bien, se iguala la presión y la costa está claro para estar fuera y abrir y pasar un buen rato.

Rain
Como la lluvia, las lágrimas pueden ser tormentoso o simplemente una pizca de luz, y se sienten enojados, frío, sombrío y triste, o incluso venir a través de la luz del sol. Lluvia a menudo sigue a un cambio de la presión del tiempo, y las lágrimas puede ser el resultado de la liberación de la tensión interna. La gente con frecuencia lloran del socorro que han sido escuchadas o que puedan ver una solución donde no parecía haber un problema. &Nbsp ; Los que sufren de un trauma o una pérdida normalmente llorar un poco de después de Francia El primer choque de descubrir, ya que se absorbe la presión tremenda de las noticias y de la pena establece en .

Lluvia lleva primero con ella el polvo en suspensión en el aire, y luego se lava todo limpio, ya que sigue. la lluvia emocional, también, puede primero ser doloroso, y luego comenzar a traer liberación y la claridad. A “ llorar y " ; es uno que realmente deja ir los sentimientos celebradas y continúa hasta conjuntos de socorro en .

Arco iris
Cuando usted permite que las lágrimas fluyan hasta que sus declaraciones sonrisa natural, se le sentirse esperanzado de nuevo, la esperanza es el arco iris de nuestro clima interno. Como un arco iris, la esperanza no existe hasta que no ha sido una decepción, y la decepción ha sido aceptado lo suficientemente completo para que el sol brille de nuevo . Esa sonrisa, viene la tristeza profunda, trae consigo un renovado sentimiento de esperanza.

Tormentas
veces renuencia a expresar descontento o malestar acumula presión que finalmente libera en un apuro, como una tormenta. Violentas tormentas sacuden las cosas, igual de fuerte ira hace. La ira que se le permite salir de control es tan destructivo como un huracán, pero la ira que se expresa en formas saludables puede "limpiar el aire", así como una tormenta hace. Las secuelas de un
sano, no tormenta demasiado violento nos permite apreciar los placeres de la calma

Nubosidad y niebla
Emocionalmente, las cosas no son. siempre muy clara. It &'; s normal sentirse niebla y seguro, o deprimido y la oscuridad de vez en cuando. Si usted puede recordar que es sólo el clima emocional, y explorar para descubrir la causa, la niebla se levante, las nubes se separarse, puede llover o asaltar un poco, pero el sol finalmente va a salir de nuevo. la depresión normal que no se le permite seguir su curso natural, no abrieron para dejar que el aire fresco, se puede convertir en el smog emocional, o la contaminación interna.

Smog
niebla emocional, como el tipo del tiempo, es sólo el nublado normales /condiciones de niebla con basura artificial añadido. La llamamos depresión clínica. Todo el mundo está abajo de vez en cuando, pero los que atacar a sí mismos cuando abajo, o tiene otros alrededor que contaminan su atmósfera interna con la crítica o la vergüenza, se convierta en el smog de ruedas, y no puede aclarar su atmósfera interna. El dejar en el el aire fresco de interés y la calidez de apoyo emocional permite la niebla se levante, y el sol salga de nuevo.

condiciones internas
Si intenta pagar la misma cantidad de todos los días atención a sus condiciones internas como probablemente hacer para el informe del tiempo, y comenzar a considerar sus sentimientos tan naturalmente como el tiempo, se convertirá en mucho más emocionalmente cómoda. Al igual que el tiempo, sus sentimientos son más fáciles de aceptar y vivir con cuando usted gestionarlos, responder a ellos y no trate de resistirse a ellos o negarlos. Si usted entiende sus sentimientos como el clima, puede tener muchos días interiores encantadores

Su sentido de la emoción <. br> atributos humanos, se nos enseña, incluimos cinco sentidos: vista, oído, gusto, tacto y olfato. Sólo en la ciencia ficción leemos acerca de un sexto sentido, que suele ser representado como un sentido psíquico . Si se piensa en ello, sin embargo, sus emociones son su verdadera y" sexto sentido " y;. Al igual que la otra de cinco sentidos, sus emociones registro de datos sobre el mundo externo. Con tus ojos, tus ojos captan datos sobre colores, formas y tamaños relativos de las cosas en el mundo que nos rodea. Touch nos dice cómo se sienten las cosas, lo caliente, frío, suave, duro, fuerte o suave que son.

Tus emociones te dice lo que otros &'; sentimientos son. Podemos sentir, de una manera casi psíquico, cómo alguien se siente a distancia, sin ser dicho. Mediante la comparación de lo que nuestros sentidos nos dicen acerca de los demás (sonríe, frunce el ceño, tensión, y" vibras espinosas, &"; respiración relajada y un tipo indescriptible de datos que llamamos empatía
) con lo que sabemos acerca de nuestro propio interior sentimientos, sacar conclusiones acerca de lo que otras personas están sintiendo. Sin ser dicho, sabemos cuando alguien está enojado, cuando alguien tiene fuertes sentimientos positivos o negativos hacia nosotros, y cuando se nos amó.

Con la práctica de conciencia, la gente puede mejorar su uso de los sentidos, como ser un catador de vinos, leer . braille, refinando su sentido del color como artista, o aprender a decirle a diferentes tejidos por la textura Ciertas personas, como psicoterapeutas y actores, la práctica y perfeccionar las emociones hasta que puedan detectar cambios muy pequeños. Como psicoterapeuta, me y" leer y" mis clientes y' emociones y darles retroalimentación para ayudarles a resolver la confusión emocional. y" Usted you &' dices; re bien, pero usted parece estar enojado, y" Podría decir a alguien que está desconectada de sus sentimientos

Sight es un externo sentido sólo vemos lo y'.. S fuera de nosotros tacto, sin embargo, es a la vez interna y externa. Podemos sentir comida bajar nuestra garganta, en ocasiones podemos sentir nuestro propio corazón, y podemos sentir calambres musculares y el movimiento desde el interior del cuerpo. Las emociones son la sensación de que es a la vez interna y externa. Para nuestras emociones, y' s como si allí y' s no hay límite a nuestro cuerpo y nuestra piel es transparente . Creemos que nuestros sentimientos en el interior, y sin embargo, alcanzar y tocar a la gente y nos dicen lo que ellos y' re sensación, también . Es un tipo de sentido psíquico, especialmente a las personas que la desarrollan.

Al igual que su vista le ayuda a navegar las carreteras, evitar los obstáculos, y elegir la mejor ruta, sus emociones son el sentido de que ayudarle a navegar el caminos de relaciones. Si usted está bien informado acerca de sus sentimientos, y su sensibilidad hacia los demás y' sentimientos, puede ser mucho más eficaz en todas sus relaciones, maximizando su amor, su intimidad, su bienestar emocional y su felicidad.

La práctica Emoción

Puede refinar y sensibilizar a ti mismo a sus sentimientos y" seguimiento y" lo que está sintiendo a diario: Solo deja un par de veces cada día y te preguntas, y" ¿Qué estoy sintiendo en este momento y" Una vez que se sienta cómodo con eso, puede pasar viendo algunas personas de tiempo, y conjetura? .. lo que podrían estar sintiendo Usted ganó y' t sabe si usted y' has adivinado derecha a menos que usted lo pide, pero sólo la práctica de prestar atención será afilar sus habilidades de

Desde Se termina con usted: Crecer y Fuera de la disfunción
(Nueva página Libros, 2003) y copia; 2004 Tina B. Tessina
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