Desarrolle su Inteligencia Emocional

En las palabras del rapero Ludacris, y" Me siento como abofetear a alguien hoy y"

Hoy fue uno de esos días donde mis emociones estaban por todo el lugar. Una segunda, I don y' t sabe cómo me siento, al segundo siguiente me don &'; t sienten nada, y luego me siento TODO !!!! Hotel “ I &'; m no va a llorar! Ok, I &'; estoy llorando. Nunca nadie me escucha cuando voy por ella! Suspiro! Desearía que la gente deja de enviar mensajes de texto, todo en mi negocio !!!!! y"

¡SÍ! Yo estaba por todo el lugar. Estoy seguro de que algunos de ustedes han experimentado día como este. Y este tipo de días, es cuando usted necesita para afinar en su y" emocional inteligente (regulación) y" habilidades mentales.

A veces hay eventos fuera de nuestro control que pueden causar los cambios de humor y la montaña rusa emocional. Y hay otros, que son sólo una ruina emocional, independientemente. Sin embargo, es muy común que nos permite experimentar fuertes sentimientos negativos. En lo que puede causar algunos a reaccionar impulsivamente y explotan — que es exactamente lo contrario de la inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la capacidad de lograr, controlar y evaluar las emociones. Es fundamental para la gestión de nuestros comportamientos, mientras navegamos a través de situaciones sociales, tomar decisiones lógicas. Esto es algo que debe enseñarse desde el principio en la infancia, la autoconciencia emocional. Enseñar a su hijo cómo ponerse en contacto con sus sentimientos, así como medios eficaces y apropiados para expresar sentimientos fuertes. Al demostrar la inteligencia emocional en su vida cotidiana, aumentan su capacidad para tener más éxito en el tratamiento de las circunstancias siempre cambiantes de sus vidas a medida que crecen hasta la edad adulta.

La inteligencia emocional en su forma de desarrollo es lo que necesitamos de aprender y de enseñar a nuestros hijos. Una gran parte de este desarrollo se produce en los primeros tres años. Un niño necesita las habilidades de auto-control con el fin de tener éxito en la vida. El autocontrol no es innata; en cambio, está muy influenciado por el ' niño y; s experiencias con los padres y /o otras importantes figuras de autoridad adulta. Cuando los niños no alcanzan a comprender la capacidad, es posible que más adelante han cuestiones relacionadas con el absentismo escolar, el abuso de sustancias, la deserción y la pequeña delincuencia en sus años de secundaria

Los niños pueden empezar a aprender las técnicas de inteligencia emocional a través de:.

— Modeling — dar a los niños ejemplos de la inteligencia emocional en la acción Restaurant —. Comportamiento Adulto —. Asegúrese de que usted modela el tipo de comportamiento y las habilidades de resolución de problemas que le gustaría que logren Hotel &mdash ; de rol y mdash; Use muñecos y títeres para representar situaciones a las que los niños pueden narrar y mostrar caracteres modelar comportamientos positivos /apropiadas Hotel —. Historias Sociales — Leer historias que involucran personajes que han resuelto eficazmente los problemas y relacionados bien con los demás ; mostrar a los niños cómo sociales y habilidades emocionales se pueden utilizar en la vida diaria. Promover a los niños a decir cómo las historias se conectan a su propia experiencia Hotel —. Dar Consecuencias — Cuando reaccionamos negativamente, puede tener un efecto negativo y el resultado. Consistentemente enseñar y demostrar las consecuencias de sus acciones. Reforzar las conductas positivas con recompensas. Dar consecuencias negativas (castigo) para ayudar a distinguir el y" malo y" comportamiento

Recomendación del libro:. Criar un niño emocionalmente inteligente El Corazón de crianza de los hijos de John Gottman PhD

Estos promueven el empoderamiento positiva de sí mismo y el crecimiento, que permanecerá con ellos desde la infancia ya lo largo de la edad adulta. El trabajo continuo y practicando para mejorar sus habilidades de inteligencia emocional ofrece beneficios significativos en la toma de decisiones, las relaciones y la salud. Al carecer de regulación emocional en la edad adulta, pueden llegar a ser desacoplada de todas las emociones. Como resultado, la incapacidad para regular one &'; s la ira o adecuadamente reconocer cuando alguien está experimentando una emoción negativa puede hacer la vida difícil. Profundas conexiones con otras personas probablemente serían limitadas, por lo que, laboral, social, y la vida familiar sufrirían. Y conducen individuos con conductas problemáticas como la bebida, las drogas, el sexo no es apropiada, el juego, ir de compras, comer en exceso y abuso. Las personas con habilidades de regulación buena emoción son capaces de controlar los impulsos para evitar que ellos mismos participen en comportamientos impulsivos.

La inteligencia emocional es necesaria para vivir una buena vida. Esto incluye la capacidad de ser consciente de One &';. S estado emocional y hábitos de afrontamiento saludables que permite la reducción del estrés, dando lugar a la toma de decisiones irracionales

Estas habilidades le ayudarán a evitar que reaccionar y le permitirá responder más cuidadosamente ya fondo. Sin embargo, toma tiempo, la experiencia, así como de ensayo y error para adquirir estas habilidades. En la mayoría de los casos, los adultos tienen que trabajar constantemente en el fortalecimiento y el ejercicio de estas competencias. Todos somos un trabajo en progreso en el dominio de la inteligencia emocional

“. No se puede controlar lo que le sucede a usted, pero usted puede controlar su actitud hacia lo que te pasa, y en eso, se le masterización cambiar en lugar de lo que le permite dominar you &";.
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