El trabajo que usted se enferme y Cranky?

Sabemos que la vida en el siglo 21 puede ser similar al que se sienta en una montaña rusa zoom junto a un ritmo increíblemente frenético. Puede ser una tarea difícil para tirar de los frenos y retrasar la montaña rusa abajo, abastecerse de combustible, y atender a su mantenimiento, por lo que puede funcionar a su nivel óptimo. Los plazos de trabajo, presupuestos, leyes y reglamentos IR junto con la dura competencia pueden atribuir a la velocidad y la intensidad que mantiene a la persona en su montaña rusa. Si no dejas de su montaña rusa para alimentar, mantener y reparar sus mecánicos, se vuelve inestable y puede causar graves molestias y la tragedia.

Si usted está viviendo su vida similar a la de una montaña rusa exceso de velocidad, y usted don &'; t se detienen a tomar tiempo para relajarse y jugar, puede afectar mentalmente y físicamente.

productos químicos de estrés como la adrenalina, el cortisol y el ácido láctico inundar constantemente el sistema y tu cuerpo físico no tiene tiempo para repararse a sí mismo, por lo que comienza a averías y mal funcionamiento.

se vuelven susceptibles a dolores de cabeza , alergias, fatiga y trastornos del sistema inmunológico, tales como la gripe, las infecciones y las enfermedades. Usted se convierte en susceptibles a comportamientos poco saludables. Se puede enturbiar su toma de decisiones, y ralentizar su productividad
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Otra similitud con una montaña rusa es que su trabajo puede llegar a ser monótona, aburrida e inseguro. Atrapado en un trabajo poco gratificante o ingrato, o que viven con el miedo constante de reducción de personal también puede causar sustancias químicas del estrés para inundar el cuerpo, y con el tiempo, hacer que una persona enferma y de mal humor.

Para minimizar o si es necesario, revertir estos efectos es esencial para mirar si tiene alguna timewasters que llenan tu día innecesariamente y, a continuación, reemplace estos timewasters con las actividades que le darán la energía sostenible, la motivación y la buena salud

Ditch timewasters -. Por ejemplo, lo hacen usted hace otras personas y' s de trabajo o tareas, cuando son perfectamente capaces de ellos? Si lo hace, y' s tiempo para parar! Cuando usted está tomando otros compromisos de la gente, no están aprendiendo a tomar responsabilidad por sí mismos. No son capaces de cometer los errores que son necesarios para su propio crecimiento personal. It &'; s bien decir y ';. No &' ;.

Sea honesto con usted mismo y anotar cualquier hábitos poco saludables que están comiendo en su día o semana
Tome pequeños pasos hacia la minimización de estos hábitos, y usted ser recompensados ​​con tiempo extra en su día para utilizar de manera más productiva.

cargas de trabajo irrazonables crean malos resultados y pueden llevar a errores críticos. Sea honesto con su jefe y decirle a él /ella es físicamente imposible para que usted logre una demanda poco realista, y luego ofrecer una solución necesaria para completar la tarea con éxito.

Programar una hora del almuerzo en su diario y asegúrese salga de su oficina o de su casa, para comer el almuerzo. Siéntate en silencio en algún lugar y comer una comida saludable, -slowly. Sea consciente de cada bocado; saborear los sabores y texturas de los alimentos
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Separar el trabajo de su vida en el hogar.
Cuando usted llega a casa del trabajo y antes de comenzar sus tareas en casa, sentado en su jardín o ir a dar un paseo. Sumérjase en un baño o tomar una siesta de 10 minutos.

Tome un breve descanso, un fin de semana, o simplemente entrar en el coche y conducir en algún lugar diferente para el día. Programe en NOW

Meditar y ndash!; Relájese natural y tan a menudo como quieras. Para reducir sustancias químicas del estrés, te separes a una isla desierta en las Bahamas fro 5-20 minutos cada día.
O escuchar un CD de visualización y ser guiado a un lugar tranquilo para relajarse, Still y limpiar su cuerpo de la mente & ; Espíritu de la dicha totalmente fuera y hellip; .. www.gaeldrum.com.au/products.htm

Cuando zanja timewasters y reemplazarlos con actividades que relajan, energizar y motivar a usted, usted entonces tiene la energía y la motivación adicional que alimenta su productividad y te inspira a hacer los cambios que son necesarios para el crecimiento personal y profesional
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