EFT: Una gran manera de lidiar con el estrés

Esta es una breve introducción a EFT, una técnica de libertad emocional basado en el concepto de usar puntos de acupresión específicos para trabajar en cuestiones emocionales.

Hoy nos centraremos en la ansiedad y el estrés y el uso de 3 puntos que se de efecto, como se toca los puntos 7-10 veces al entonces usted va a hacer tantas rondas como usted siente que necesita. Usted debe sentir la emoción negativa se derriten dentro de unas cuantas rondas.

Antes de empezar, piensa en un problema que desea trabajar, y en una escala de 1-10 darle una intensidad (10 siendo el más alto de estrés).

Vea la tabla de abajo y localizar los puntos UE-CB-UA para ser aprovechado. Y también leer a través del artículo antes de comenzar.

Ahora que tiene su nivel de intensidad en su mente, ¿qué emociones te sientes relacionado con su problema? Si su trabajo en ir para una entrevista o para ser entrevistado puede sentirse ansioso, y asustado por lo que va a utilizar que en el ejemplo. elegir una emoción por toma lugar de agrupamiento de ellos, una vez más, estos son sólo sugerencias, más cerca que puede llegar a los verdaderos problemas de la better.take las cosas con calma y toque tantas veces como quieras.

Comienza tocando en el punto UE (? 7- grifos bajo la pupila en el hueso de la cuenca del ojo) repetir esta frase:

Aunque soy _________________ (asustado, ansioso, tiene un dolor en el estómago) por ir a este Entrevista y Me temo que voy a meter la pata Sé que soy una buena persona y merezco el éxito

Mover al punto CB (7- grifos donde el hueso de la clavícula se encuentra con el esternón?) repetir la frase:.

A pesar de que soy _________________ (preocupado, ansioso, tener un temor voy a decir algo estúpido o olvidarme de mis líneas o personas de nombre) durante esta entrevista y me temo que voy a meter la pata, sé que soy una buena persona y merecen el éxito

Mover al punto UA (7- grifos y el punto bajo el brazo, en el lado donde el sujetador de una mujer es?) y repetir la frase:.

Incluso aunque estoy _________________ (lleno de mariposas en mi estómago, sensación de que voy a vomitar, ansioso, no puedo arruinar esto es demasiado importante) Esta entrevista es grande, pero me temo que voy a meter la pata, pero me Sé que soy una buena persona y merezco el éxito.

Aceptar ahora comprobar su nivel de intensidad en el tema, ¿ha bajado? Si no aprovechar a través de unas cuantas rondas más y otra vez a sí mismo de nuevo.

Este es sólo un vistazo rápido de EFT, no es una modalidad complicada y es ideal para usar con los niños.

Happy Tapping Hotel  !;