El uso de psicología de la energía para obtener libre de temor, ansiedad y otras emociones negativas.

Uso de Psicología Energética Para liberarse de
Miedo, ansiedad y otras emociones negativas.

En los últimos 35 años un número . de nuevas formas de psicoterapia se han convertido en muy popular entre los psicólogos, psiquiatras, médicos y otros profesionales de la salud que trabajan con la armonía emocional, mental, físico y espiritual humana

Sólo algunos de estos métodos son:
TFT y- El pensamiento Terapia del Campo
EFT y- Técnicas de Liberación Emocional
BSFF y- Ajustarse libre rápido
TAT y- Técnica de Acupresión Tapas
EMDR y- Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
WHEE y- Híbrido Wholistic de EFT y EMDR
Método Sedona
Freeze Frame - del Instituto de Matemáticas Hearth
Ho y' oponopono - de los maestros espirituales de Hawai

Estamos etiquetado estos métodos genéricamente como y" Psicología y " ;. Energía En este libro vamos a hablar específicamente de EFT (Técnicas de Liberación Emocional) desarrollado por Gary Craig.

¿Qué profesionales de la salud en todo el mundo dicen acerca de EFT
? "EFT ofrece grandes beneficios curativos." Deepak Chopra, MD
Frecuentemente utilizar EFT para mis pacientes con grandes resultados "“.. Algún día la profesión médica se despertará y darse cuenta de que los problemas emocionales no resueltos son la causa principal del 85% de todas las enfermedades Cuando lo hacen, EFT será una de sus principales herramientas de sanación ... ya que es para mí y". Eric Robins, MD Co-autor de sus manos Usted puede sanar "

“. EFT ha sido, para mí, la más eficaz técnica de I &'; he usado en mis 45 años de práctica como psiquiatra. I &'; he tenido éxito con pánico, ansiedad social y muchos otros trastornos y" Curtis Steele, MD, Canadá

“ En mis 50 años como psiquiatra en ejercicio, EFT ha demostrado ser una de las técnicas más rápidas y eficaces I &';. He utilizado alguna vez y" Henry Altenberg, MD, EE.UU.

"EFT está a la vanguardia del nuevo movimiento de curación." Candace Pert, PhD Autor de moléculas de la emoción.

"Al eliminar el trauma emocional, EFT ayuda a sanar los síntomas físicos también." Norma Shealy, MD Autor de Medicina del Alma.

"EFT está destinado a ser una herramienta de sanación superior para el siglo 21" Cheryl Richardson Autor de El toque inconfundible de la Gracia.

"EFT es una poderoso proceso simple, que puede influir profundamente en la actividad genética, la salud y el comportamiento ". Bruce Lipton, PhD Autor de La biología de la creencia

"EFT es fácil, eficaz y produce resultados asombrosos. Yo creo que se debe enseñar en la escuela primaria." Donna Eden Co-Autor de La Promesa de la Psicología Energética

“. El EFT trabaja simplemente genial para mí, es la noche 13 de quedarse dormido sin el dolor de la Enfermedad Crónica Invisible (fibromialgia) y esto es un registro fenomenal para mí. Desde 1991, la aparición de esta enfermedad, no he tenido dos noches sin dolor en una fila. Usted son muy apreciadas y un gran gran "Gracias." Janet Cole

“ Además de varios problemas emocionales, he utilizado EFT para alivio impresionante para muchos problemas físicos incluyendo hernia hiatal, candidiasis y la artritis reumatoide. El proceso es suave y, a menudo proporciona beneficios cuando otros métodos fallan &"; Raul Vergini, MD Italia |

“ Me he encontrado EFT para ser tan útil que se ha convertido en la pieza central de mi práctica. Lo he utilizado con éxito en una larga lista de problemas emocionales, incluyendo la esquizofrenia paranoide. Curiosamente, cuando los problemas emocionales desaparecen, dolencias físicas a menudo disfrutan de alivio simultánea. He visto esto con los síntomas de la fibromialgia y la EM, así como para problemas para tragar, dolores de espalda, hemmerhoids, acidez, problemas para respirar, dolor de estómago, vaginitis, dolor de cabeza, dolores en las articulaciones y problemas estomacales y" Sonia Novinsky, Ph.D., Brasil |

Aquí está una lista parcial de los problemas psicosomáticos que han respondido positivamente a EFT son los siguientes:
? Perdida de peso ? La ansiedad /ataques de pánico? Trastornos de la alimentación ? Problemas de relación? Control de la ira ? Comportamiento s; Niños y '? La dislexia? Las alergias? Síndrome del túnel carpiano ? Asma? Insomnio? Sensibilidades químicas múltiples? El manejo del dolor ? Cuestiones s; Women &'? Men &'; s Problemas? Auto Worth /Autoestima? Abundancia? Rendimiento Deportivo? Conexión Espiritual? Las fobias? Guerra Trauma (PTSD)? Trauma Abuso Sexual? Adicciones? Depresión? Alta presion sanguinea ? La fibromialgia? Los dolores de cabeza de migraña? Fatiga crónica ? Desorden obsesivo compulsivo ? Cáncer? Enfermedades s; Parkinson &'? Distrofia muscular ? Esclerosis multiple ? Artritis reumatoide ? Fibrosis quística ? Diabetes? Hepatitis C ? ALS — Lou Gehrig y' s Disease
aspectos comunes de Energía Psicología

A pesar de sus diferentes enfoques, todas las formas de la psicología energética tienen algunos de los siguientes aspectos en común

1. Podemos emplearlos por nosotros mismos sobre nosotros mismos.

2. Estos métodos, por lo general, generan resultados rápidos ya menudo permanentes.

3. Pueden ser empleados directamente de las emociones como el miedo, la ansiedad, el dolor emocional y físico, así como la ira, la amargura culpa y rechazo.

4. Pueden ser utilizados para reducir los síntomas físicos y en algunos casos eliminar incluso las causas de las enfermedades psicosomáticas.

5. También nos pueden ayudar a liberarse de las adicciones químicas tales como la nicotina, la cafeína, el azúcar, el chocolate e incluso las drogas pesadas.

¿Cómo se hace esto?

1. Nos centramos en la perturbación emocional o físico que queremos liberar y evaluar qué tan intensa que es. Establecemos las Unidades Subjetivas de Perturbación, en los que se evalúa la intensidad de nuestras emociones, el deseo o la incomodidad física de 0 a 10, donde 0 significa que no hay alteración en absoluto y 10 significa que es extremadamente alta. De esta manera, desarrollamos la capacidad de la objetividad de la perturbación como algo separado de nosotros mismos y tener una idea de cuánto aumenta o disminuye o si el problema existe.

2. El segundo paso es aceptar lo que estamos sintiendo y aceptar nosotros mismos con lo que estamos sintiendo. La aceptación es básica para la liberación de la energía para el cambio. Podemos utilizar una afirmación como y" a pesar de que tengo este (__________ emoción o problema específico), me amo y me acepto y" Esto se hace con el fin de dejar de lado cualquier vergüenza de la ira que hemos sobre nuestros sentimientos. Algunos de nosotros tendemos a suprimir o ignorar nuestras emociones.

3. El siguiente paso es estar dispuesto a dejar de lado la emoción o la perturbación. Este no es siempre el caso. Podemos tener una necesidad subconsciente de aferrarse a nuestro dolor, la ira o problema por varias razones que se discuten en detalle en el libro gratis Para ser feliz con la psicología de la energía y al www.HolisticHarmony.com.

4. Entonces nos enfocamos directamente en la perturbación emocional o físico, relativa a un determinado estímulo, como un evento, comportamiento, situación, idea o incluso un pensamiento en nuestra mente sobre el pasado o el futuro. Incluso podría ser el resultado de cambios químicos u hormonales.

Cada emoción particular o estado de ánimo es un habituado y" estructura y " energía ;, que se aprendió en el pasado y se reproduce cada vez que nuestros mayores sinapsis cerebrales programadas se activan de crear el mensaje de que estamos en y" el peligro y" . A pesar de nuestra lógica y sabiduría, nos vemos obligados por estos campos de energía habituados creados por nuestro anticuado, pero sin duda activa, la programación, a sentir la ansiedad, el miedo, el dolor, la ira, la culpa y las consecuencias de estos trastornos emocionales en nuestros cuerpos, mentes , las relaciones y la felicidad. Esto es especialmente cierto cuando inconscientemente o conscientemente creemos que nuestra seguridad, la autoestima, la libertad o los placeres están en peligro.

5. El siguiente paso es cambiar nuestro estado de energía, mientras que estamos enfocados en la emoción, perturbación, dolor o malestar físico particular. Esto se realiza de varias maneras, dependiendo de la técnica particular y también las distintas versiones de cada técnica. Algunas de las técnicas incluyen golpecitos en ciertos puntos de acupuntura con el fin de obtener la energía para cambiar. Otros dependen de la colocación de las manos sobre ciertos centros de energía. Otros se basan en movimientos alternativos de los ojos. Algunos se centran en el desarrollo de las percepciones alternativas de lo que está sucediendo.

Cuando cambiamos con éxito nuestro estado emocional en relación al estímulo específico que a continuación, cambia la forma en que reaccionamos emocionalmente, químicamente, hormonalmente y electrónicamente a esa situación específica. Esto significa que nuestro hipotálamo segrega diferentes péptidos y nuestro cerebro crea nuevas sinapsis en relación a los mismos estímulos, que hasta ahora era molesto para nosotros. Cuando se hace esto varias veces, esta nueva percepción más positiva y la reacción se convierten en la nueva norma.

¿Cómo empleamos EFT?

En esta sección vamos a dar sólo lo básico desnudos referentes cómo hacer EFT. Si desea más información, le sugerimos el libro Libre para ser feliz con la psicología de la energía y el o los sitios www.emofree.com o www.holisticharmony.com/eft/index.asp

Paso 1. Los Configuración

a. Nos traen a la mente la emoción o problema físico que queremos liberarnos de.

b. Estimamos que el SUD o unidades subjetivas de malestar (o perturbación) de 0 a 10, donde cero significa que no hay molestias, emoción o dolor alguno y el diez significa el más alto que podemos imaginar.

c. Ahora corregimos para « inversión psicológica » o resistencia a sentirse mejor, en caso de que esté presente, con un toque en el lado de la mano en el punto en el lado donde nos golpeó un trozo de madera si estuviéramos golpeándola con un golpe de karate.
1. Hacemos tapping en el lado de la mano mientras se repite tres veces la frase, « Aunque tengo este (llene tu emoción o problema físico) _______, yo profunda y sinceramente amo y me acepto ».
2. Entonces hacemos tapping en el lado de la otra mano repitiendo tres veces, « elijo estar libre de este ______ (añade tu emoción o problema físico). También se puede utilizar en lugar de la palabra « » ;, eligen las palabras quieren, están de acuerdo, merecen o aceptar y- o - que está en mi ventaja de estar libre de ____ (llene tu emoción o problema físico)

Paso 2: El Tapping Secuencia

Ahora estamos listos para tocar en los ocho puntos. a fin de eliminar la perturbación en el campo de la energía.

Estos puntos suelen ser principio o al final los puntos de los meridianos de acupuntura (canales de energía) y se pueden ver en el diagrama adjunto. Nos aprovechamos de ellos cerca de siete veces cada uno en esta secuencia. Realmente no importa cuántas veces se toca. Sin embargo, debe ser más de cinco.

Esto inicia el flujo de energía a través de estos canales de energía, corrigiendo así la perturbación en el campo de la energía asociada a ese problema. Tapping debe tener un buen ritmo - no demasiado lento - y con un golpe de percusión abrupta en cada grifo. Pero nunca es demasiado duro, doloroso o de cualquier manera perjudicial.

A excepción del punto en la parte superior de la cabeza, donde nos conectamos con todos los dedos de ambas manos, nos conectamos con la punta de los dedos índice y medio de cada mano. El área cubierta por estos dos dedos es mayor que el área de los puntos propios y nos da un factor de seguridad de acertar en el momento en que nos conectamos. Hemos modificado el proceso y toque con ambas manos en los mismos puntos simétricamente colocados en el lado derecho e izquierdo del cuerpo. Esto se puede hacer con tapping alternativa que estimula el hemisferio derecho e izquierdo del cerebro mientras hacemos tapping. Esta estimulación alternativa también es muy útil en el cambio del campo de energía y de una manera combina los métodos de EFT y EMDR.

Recordatorio Frase

Como hacemos tapping en cada punto, podemos verbalmente, o quizás mentalmente en los casos en que no queremos ser escuchado, repita el y" frase recordatoria y " ;. La frase recordatoria es simplemente una declaración de la que emocional campo de energía que estamos haciendo tapping sobre. Esto nos ayuda a enfocarnos en este campo de energía especialmente en lo que hacemos tapping, corrigiéndolo con nuestro tapping.

Por lo tanto, la frase recordatoria mencionará la emoción, problema físico o deseo estamos aprovechando para y quizás también el estímulo para que

Por ejemplo:..

El miedo a las alturas
miedo de hablar delante de otros
miedo de ser abandonado
miedo de no tener suficiente dinero <. br> El miedo de ser atacados
. El miedo a la vejez
. El miedo al fracaso
. El miedo de perder a un ser querido.
miedo de perder mi trabajo.
ira cuando me corrijan.
Dolor en la espalda baja
. La ansiedad acerca de esta prueba.

Los puntos

Consulte el diagrama adjunto para ver dónde se encuentran los puntos. También estamos mencionando, para esos, los meridianos de acupuntura interesadas y los números de los puntos en los que nos conectamos. No es necesario conocer o entender estos.

En nuestra versión modificada, por lo general del grifo en esta secuencia:

1. parte superior de la cabeza (Consejo de Embarcaciones, el punto # 20) y en la línea que conecta la parte superior de la cabeza con el centro de la frente. Esto se hace con todos los dedos de manera que los puntos de acupuntura en los extremos de los dedos y pulgares también son estimulados por este proceso.

En el resto de los puntos nos conectamos con el índice y el dedo medio de cada mano .

2. La esquina de la ceja, donde se une con el puente de la nariz. Conocida como punto de EB de la ceja. (Vejiga Meridian 2)

3. El lado del ojo en el templo. SE - lado del ojo. (Vesícula Biliar 1) Aquí también podemos aprovechar la parte de atrás y detrás de las orejas.

4. Bajo el ojo en la parte superior del hueso de la mejilla. UE - bajo la mirada. (Estómago Meridian 2)

* 5. Bajo la nariz y encima del labio. ONU - bajo la nariz (Consejo de Embarcaciones Meridian 25 - 26)

* 6. Bajo el labio inferior y por encima de la barbilla. Ch y- barbilla (Concepción Embarcación Meridian 24)

* Al tocar sobre estos dos puntos en la mano puede estar por encima de los labios y la otra abajo.

7. Bajo la axila en el lado del cuerpo aproximadamente a nivel con los pezones. UA - bajo el brazo (Bazo Meridian 21)

8. Debajo de la clavícula y directamente a la izquierda y derecha del esternón. Esto es en el punto suave justo debajo de la clavícula (el hueso horizontal más alta en la parte frontal del cuerpo) y hacia el lado del esternón (el hueso vertical en el centro del pecho) CB - punto de la clavícula. (Riñón Meridian 27)

9. En el lado de la mano donde le golpeó un pedazo de madera si haciendo karate. KC - punto de karate. (Intestino delgado Meridian 3-4)
Este es el mismo punto que hicimos tapping en mientras que la corrección de inversión psicológica.

Los siguientes puntos que son los extremos de los dedos son estimuladas cuando golpecitos en la parte superior de la cabeza con todos los dedos. Sin embargo, si lo prefiere, puede puntear en ellos por separado.

a. En el exterior del pulgar en el punto donde la uña se une con la piel. (Si se colocan las palmas de las manos sobre el abdomen, la parte que toca en se volvió hacia su cabeza.) Th - punto Pulgar. (Pulmón Meridian 11)

b. En el exterior del dedo índice en el punto donde la uña se une con la piel. (. Si coloca sus manos sobre el abdomen, la parte que toca en se volvió hacia la cabeza) SI - dedo índice. (Intestino grueso Meridian 1)

c. En el exterior del dedo medio en el punto donde la uña se une con la piel. (Si se colocan las palmas de las manos sobre el abdomen, la parte que toca en se volvió hacia su cabeza.) MF - dedo medio. (Circulation - sexo Meridian 9)

d. En el exterior del dedo meñique en el punto donde la uña se une con la piel. (Si se colocan las palmas de las manos sobre el abdomen, la parte que toca en se volvió hacia su cabeza.) BF - dedo bebé. (Corazón Meridian 9)

A excepción de los puntos encima y por debajo de los labios, todo el resto se encuentra a la derecha y los lados del cuerpo a la izquierda. Le sugerimos que se toca alternativamente a derecha e izquierda.

Lo hacemos este proceso de tapping desde la parte superior de la cabeza hasta el punto de karate tres veces nos centramos en la emoción.

La evaluación de la SUD

Ahora nos centramos en el pensamiento, la emoción, el deseo o problema físico, la cual nos es preocupante, y evaluamos donde nuestro SUD (nuestro grado de perturbación) es.
Buscamos determinar si tiene:
a. Resucitado? (A veces puede - pero rara vez)
b. Se alojó el mismo?
C. ¿Cayó? (Lo que significa que sentimos menos perturbado cuando nos centramos en esto.)

Cuando el SUD no baja

Si se ha aumentado o permanecido igual, entonces realizamos la siguiente ronda exactamente como el anterior. Después de haber medido ahora nuestro presente SUD, realizamos:

1. La puesta en marcha; frotando o golpeando con las frases correctivas apropiadas para su posible reversión psicológica (esto es aún más importante ahora, porque, como el malestar no ha disminuido en absoluto, hay una mayor posibilidad de la presencia de inversión psicológica).

2 . .La secuencia de tapping los doce puntos que se repiten la frase recordatoria

Después de haber hecho una segunda vuelta, que, de nuevo evaluamos y si la alteración todavía no ha llegado - lo cual es raro, hacemos exactamente lo mismo otra vez <. br>

Si no estamos consiguiendo resultados, entonces tendremos que tratar de entender por qué. Consulte las fuentes mencionadas anteriormente o consultar a un practicante de EFT ayuda.

Cuando el SUD ¿Tiene Come Down

Cuando el SUD se reduce ligeramente alteramos el proceso un poco.

1. En la configuración mientras se frota la llaga o tocando el lado de la mano, ahora nos referimos al problema como y" restante _____ y ​​rdquo;

Por ejemplo, la frase podría ser:.

&ldquo ; Aunque tengo este miedo restante de alturas (arañas, serpientes, oscuridad, ascensores - sea lo que sea), I profundamente y profundo amor a mí mismo y"

o

“ Even. cuando tengo este dolor que queda en mi espalda baja, I profundamente y profundo me amo y".

La palabra y" restante y" aquí es importante porque permite que nuestro tapping para abordar el campo de la energía específica, lo que queda. También psicológicamente nos recuerda que el malestar es menos y caer.

2. En la secuencia de paso 2, mientras hacía tapping en los doce puntos que nos referimos a “ restante ______ y ​​rdquo;

Algunos ejemplos:.

Resto de miedo a las alturas
restantes miedo a los ascensores
restante ira
restante dolor de espalda baja.

En este punto completamos nuestra ronda.

Ahora comprobamos el SUD de nuevo.

Ya se ha ido al suelo o no, ahora continuamos con las frases preparatorias y recordatorias que se refieren a la y" restante _____ y ​​rdquo;.

Podemos repetir las etapas 1 y 2 las veces que necesitamos hasta que la emoción o problema físico ha sido seriamente reducir o eliminado.

Una vez que hemos reducido la emoción o problema físico, a continuación, seguir adelante con el proceso de equilibrado.

Paso 3 - El proceso de equilibrio

Esta es la parte más extraña del procedimiento. Algunas personas se sienten tontos cuando primero lo realizan. Es, sin embargo, interpreta el papel de equilibrar las energías y la actividad de la derecha y la izquierda hemisferio del cerebro entre las secuencias de tapping.

tapping en el surco creado por los huesos que conducen desde la muñeca hasta los nudillos de los dos dedos más pequeños (los dedos anular y meñique). El tapping se hace en la ranura hacia los nudillos. (Tiroides 3)

Como hacemos tapping alrededor de tres a cinco veces por segundo, hacemos las siguientes movimientos y procedimiento.

1. Mantener la cabeza recta, miramos duro abajo a la derecha.
2. Mantener la cabeza recta, miramos con fuerza hacia abajo izquierda.
3. Mantener la cabeza recta, hacemos círculos con los ojos hacia la derecha.
4. Mantener la cabeza recta, hacemos círculos con los ojos hacia la izquierda. Página 5. Nos tararear una compases de cualquier canción (Gary le gusta y" Feliz Cumpleaños &";) (dos a cinco segundos) página 6. Contamos con de uno a cinco en voz alta (a menos que usted no desea ser escuchado) página 7. Nos tararear una compases de cualquier melodía de nuevo. (Dos a cinco segundos)

Esto puede parecer una tontería, pero sí ayuda a equilibrar las energías. Cuando el zumbido y contamos y el zumbido, activamos los dos hemisferio del cerebro.

De esta forma la mayoría de la gente se han vuelto libres de su problema específico de uno a cinco rondas. Si no lo hace, consulte las siguientes fuentes.

ETAPA CUATRO Y- Una vez que hemos disminuido la perturbación y equilibrada la energía, ahora estamos listos a « instalar » la percepción positiva, idea o creencia, que nos libera de esa emoción particular. Algunas de estas percepciones alternativas se discuten en este libro. Elegimos la nueva idea positiva que queremos fortalecer y luego repetir la etapa dos, tocando en los mismos puntos de la misma manera, mientras que teniendo en cuenta el estímulo, pero en cada punto como hacemos tapping, ahora repetimos a nosotros mismos (verbal o mentalmente) la nueva creencia o percepción. Enfoque en sentir y creer en lo que usted está repitiendo.
Seguimos esto hasta que seamos capaces de traer a la mente el estímulo y aún así ser capaz de estar en contacto con la nueva creencia.

ETAPA CINCO: Una vez que tenemos éxito en esto podemos equilibrar la energía una vez más como el escenario descrito 3.

ETAPA 6: Ahora podemos emplear cualquier método para alterar nuestro estado de ánimo, como Freeze Frame, Sedona o Ho y' oponopono o relajación profunda con pensamientos y proyecciones positivas. (Todo se describen en este libro.)

Estas son algunas direcciones web para una mayor investigación de estos métodos.
Psicología de la energía en general http://www.HolisticHarmony.com/seminars/
Y http://www.holisticharmony.com/eft/index.asp
TFT y- El pensamiento Terapia del Campo (http://www.tftrx.com/callahan.html)
EFT y- Técnicas de Liberación Emocional (http://www.emofree.com)
BSFF y- Ajustarse libre rápido (http://www.besetfreefast.com/)
TAT y- Tapas acupresión Técnica (http://www.tatlife.com/)
EMDR y- Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
WHEE y- Híbrido Wholistic de EFT y EMDR
(http://www.wholistichealingresearch.com/selfhealingwheeandother.html
Sedona Método (De Lester Levenston y Hale Dwoskin) (http://www.sedona.com/)
Freeze Frame (Desde el Instituto de Matemáticas Hearth) (http://www.heartmath.org/)
Ho y' oponopono (De los maestros espirituales de Hawai) guía (http://www.hooponoponotheamericas.org/index.htm)
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