Cómo utilizar las burbujas de la conciencia de

Si un niño promedio de nueve años le preguntó: "¿Qué es la 'conciencia'?" - ¿Qué le dirías

En una escala de uno (estoy totalmente inconsciente) a diez (soy muy consciente en todas las situaciones), ¿cómo calificaría su grado de conciencia * * en (a? ) tranquila y (b) las situaciones de estrés? ¿Te estás volviendo más conscientes a medida que envejece? ¿Cuáles serían othes decir de ti?

El más fundamental de los siete poderosos, la comunicación se puede aprender (de relación) habilidades es * la conciencia. * Un útil hábito de sensibilización para crecer respira fácilmente desde su vientre, y observando sin juicio lo que sientes ve + + + oyen piensan + + siente necesidad + hacer en un momento dado. Pausa, y tratar de que en este momento ...

Haga esto como si usted es un periodista objetivo o científico. Repita este ejercicio con el tiempo, y ver lo que los patrones se da cuenta de. Opción - hacer este ejercicio con los jóvenes en su vida, y les enseñan el don inestimable de la auto-conciencia.

Una Relación desafío común

¿Alguna vez ha tratado de conversar con alguien que sólo se centra en sí mismos? ("egocéntrica")? O que se centró demasiado en * que * ("co-dependiente")? ¿Conoces a alguien que se distrae con facilidad y con frecuencia no parece consciente de sí mismos o que? ¿Qué sientes en estas situaciones - Irritado? ¿Daño? ¿Enojado? Frustrado? Critcal? ¿Aburrido? ¿Todos estos?

Muchas comunicaciones verbales y no verbales interpersonales incluyen mensajes (no dichas) implícita. Cuando los mensajes implícitos no coinciden con las palabras y las acciones de la persona, nos sentimos confundidos, y llamamos la comunicación de "doble" o "mixto".

Un mensaje común implícita desciframos cuando alguien se centra sólo en sí mismos (oa menudo nos interrumpe) es la falta de respeto * * - es decir a la otra persona parece valorarse a sí mismos más que a nosotros ahora o en general. Ese mensaje tácito a menudo dificulta audiencia efectiva y la resolución de problemas.

Cuatro "Conciencia Burbujas"

Cuando se interactúa con un adulto o niño, que cada uno puede decirse que uno de los cuatro tipos de "burbujas": una burbuja de una sola persona a la vuelta de usted o (2) a la vuelta de su pareja, o (3) una burbuja de dos personas a tu alrededor * y * su pareja; y (4) una burbuja no-persona -. usted es consciente de su propia cuenta o pensamientos de su pareja, sentimientos, necesidades y acciones

Si esto tiene sentido para usted, piense en la gente seveal con los que normalmente comunicar "bien" con. Evaluar cuál de estos cuatro tipos de burbujas que cada uno tiene por lo general con los demás. Sospecho que dirías "Cada uno de nosotros mantenemos una burbuja de dos personas con la suficiente frecuencia." Cierto?

Ahora piensa en un adulto o un niño a menudo tiene (o tenía) "problemas para comunicarse bien" con. Una vez más, identificar qué tipo de burbuja que cada uno por lo general experimenta con los demás. A menudo, uno o ambos socios tan experimentan una sola persona insatisfactoria o ninguna persona burbuja "demasiado". ¿Te relacionas?

Entonces, ¿qué?

La adopción de este concepto abre algunas opciones de comunicación prácticos. La primera consiste en describir el concepto a un socio problemático informativamente, en unas pocas frases.

Luego, busquen en la burbuja por lo general mantener con la otra persona. Opción - preguntarles! Si no es una burbuja de dos personas estables, no esperes comunicaciones satisfactorias! Opción -. Mirar "dentro" para ver lo que dificulta que tener una burbuja de dos personas con este socio

Ahora mira la burbuja que suelen tener con usted. Si no es un verdadero (frente fingió) enfoque de dos personas, tiene varias opciones: (1) no hacer nada, y soportar algunas necesidades insatisfechas (malestares); (2) hacer algo, como "¿Te puedo dar alguna información?" (Esté preparado para "No") Si están de acuerdo, decir algo como:

"(nombre), ¿sabe usted lo que la burbuja de la conciencia que hemos tenido aquí conmigo, hasta el momento, y como que me está afectando ? " O ...

"Cuando usted no mantiene una burbuja de dos personas constante conmigo, (a) un tiempo difícil escucharte //(b) poco a poco le prestará //( c) obtener cada vez más frustrado //(d) se preguntan si you'r evitando algo //(e) de extrañar si sabes que estás haciendo que //(f) sospecha que estaría haciendo otra cosa //etc.

+ (Su opción de respuesta)

burbujas de la conciencia es un concepto simple que puede ayudar significativamente a usted y cualquier socio comunicarse más efectivamente con más frecuencia Es una aplicación de una técnica de comunicación de gran alcance -.. Pruebe la conciencia un vistazo!

Para obtener más perspectiva, vea los artículos libres en http://sfhelp.org/cx/tools/bubble.htm y http://sfhelp.org/cx/awareness.htm
.