Seis Directrices super simple para desarrollar sus habilidades de comunicación por mejorar su capacidad de escuchar

La construcción de una base sólida para el desarrollo de buenas habilidades de comunicación implica aprender a escuchar con eficacia. Hay varios elementos de la escucha efectiva. Estos elementos incluyen la atención, la reflexión, la capacidad de tolerar la tensión y la capacidad de desafiar los supuestos de que por lo general se hacen.

Cuando se enseña a las parejas cómo cambiar la forma en que se comunican entre sí, la escucha activa se destacó. Gran parte del tiempo, habilidades de escucha pobres están en el corazón de los problemas de comunicación de pareja. No se puede tener una comunicación efectiva y sin buenas habilidades para escuchar. Y no se puede ser bueno en la solución de problemas juntos sin buenas habilidades de comunicación.

En ausencia de escuchar efectivamente, el mensaje enviado o destinados a menudo no es el mismo mensaje que la recibida por el oyente. Aunque esto puede ocurrir por muchas razones diferentes, mala audición es común en falta.

Hay una serie de cosas que pueden interponerse en el camino de una buena escucha, incluidas las hipótesis que le dice al oyente que él /ella no tiene que escuchar más allá de un cierto punto. Por ejemplo, el oyente puede asumir que él /ella sabe lo que el otro va a decir, y por lo tanto puede atender sólo lo suficiente del mensaje para confirmar su /su creencia. Del mismo modo, la falta de pago de atención o sucumbir a las distracciones, y ensayando lo que será su respuesta, también en el camino. Lo que suele ocurrir es que el y" oyente y" puede sintonizar a cabo la otra persona al tratar de averiguar su /su respuesta.

Ambos escenarios son configuraciones para la condición de la escalada de los intentos de ser escuchado, en donde cada uno de ellos y' s la respuesta prácticamente garantiza que ni se enteró y que ni el punto de vista se entiende. En este punto, ninguno de los cónyuges está escuchando a la otra, y tampoco parece tener esa conciencia.

Cuando hay problemas con el enfoque o la atención, el problema puede ser deliberada o no deliberada falta de escucha. Para ser un buen oyente, practicar las siguientes pautas:

1. Preste mucha atención a lo que está pasando.
2. Concéntrese en lo que están diciendo.
3. Mantenga el contacto visual sin mirar fijamente.
4. No interrumpa. Página 5. No te preocupes por lo que vas a decir hasta que él /ella ha terminado s. Página 6. Practica la escucha activa.

La escucha activa es una herramienta especialmente útil para la comunicación eficaz. A veces llamado "escucha reflexiva", la escucha activa implica clarificar el mensaje para asegurarse de que usted oyó lo que se decía, repitiendo de nuevo. Una técnica de escucha activa que es útil es el uso de la frase: "¿Qué te escucho decir es ..." Este es sólo un ejemplo de la escucha reflexiva y la retroalimentación. Cualquier pregunta aclaratoria podría servir como escucha activa. El punto es que cuando a aclarar un mensaje, se asegura de que el mensaje que ha recibido es el mismo mensaje como el que fue enviado, o la intención.

A veces, el proceso puede todavía conseguir descarrilado cuando el parafraseado "lo he oído decir" mensaje se reunió con "eso no es lo que dije", y luego una discusión sobreviene sobre cuál es la correcta. Parejas se descarrilaron al argumentar sobre lo que realmente se dijo o no se dijo en el primer lugar. Esto es fácil de remediar por cada persona teniendo en cuenta que el objetivo es la comunicación efectiva, no demostrando quién es y" derecho y" o y" malo y " ;. Una buena frase para recordar de esta situación es, "en realidad, lo que quería decir era ..."

La escucha reflexiva siente torpe, poco natural, impar, rígido, y simplemente extraño. No obstante, tienen una serie de beneficios que hacen que valga la pena aprender y practicar. A través de la escucha activa puede eliminar la mayor parte de sus argumentos por asegurarse de que el mensaje que se recibe es la que se envió.

Por mensajes aclarando cuidadosamente, puede identificar los patrones en sus suposiciones y creencias distorsionadas. Una vez que los patrones han sido identificados, los supuestos y creencias subyacentes pueden ser impugnadas y reemplazados con pensamientos al menos neutrales. Por ejemplo, si usted sabe que es probable que asumir que va a ser abandonado, usted no tiene que entrar en pánico cuando su pareja intenta desescalar una discusión tomando un tiempo de espera. Puede en cambio, calmar a ti mismo, recordando a sí mismo que él /ella hasn y' t dejó aún en un conflicto y probablemente ganó y' t este momento.

Cuando en realidad se puede oír lo que se dice en sus conversaciones, que son menos propensos a participar en discusiones circular, con cada andanada de agresiones verbales la creación de más la falta de comunicación.

ejercicios de comunicación y capacitación que tienen un componente de escucha activa son especialmente útiles. El "tarro de miel" es un ejercicios de parejas de comunicación que anima a las parejas a practicar la escucha activa Restaurant  .;