Lo que se sea necesario para borrar un Retener

En las relaciones, el resentimiento a menudo puede construir y construir. Una excelente herramienta que puede ayudar a reducir los sentimientos negativos es y '; la limpieza de una ocultación y '; En la limpieza de una ocultación con su pareja, miembro de la familia, padre, hijo, vecino o amigo, los siguientes elementos deben estar presentes:

1. Seguridad: No tiene que ser una sensación de seguridad al participar en conversaciones difíciles. Cuando algo crea un riff, separación o distancia entre usted y un ser querido, es sensible y vulnerable, y con frecuencia de disparo. Seguridad hace que sea más fácil, más apetecible y agrega sencillez donde puede haber malestar. El primer paso, pidiendo a su pareja si s /que está disponible para una conversación, proporciona un contenedor para la conexión y, por tanto, la seguridad. Hay otros aspectos de la seguridad también, por supuesto, y la siguiente completa la imagen.

2. Respeto: Sin respeto por los demás, no hay mucho que puedas hacer para crear conexión profunda. Sin embargo, el respeto se puede romper en pequeños, formas subconscientes. En primer lugar, tomar sus socios palabras y expresiones como Verdad. Usted no puede estar de acuerdo; que pueda parecer "irracionales" a usted; usted puede incluso encontrar lo que s /él ha dicho "gracioso". Pero a su pareja, es cierto - y por lo tanto un asunto serio. Escuchar debajo de la superficie de lo que están diciendo. La gente utiliza palabras sino las palabras sólo se comunican 1 /10o de lo que están expresando. Obtener tranquilo y escuchar a su amada. Ofrecer reverencia, y por lo tanto respetar, por su singular viaje interior.

3. Consentimiento: Esto es algo grande! ¿Está usted dispuesto a participar en una conversación que podría ser difícil? Hay 'puede' ser la recompensa de conexión amorosa al final o puede que no haya! (al menos no de inmediato.) Usted debe estar dispuesto, o acceder a una parte de ti que está dispuesto, con el fin de abrir su corazón para compartir (y escuchar también) a su pareja.

4. Deseo: El deseo de volver a conectar, abierto al amor más profundo, tomar riesgos, ser vulnerable - todos éstos tienen que estar presentes. Nosotros no ocultaciones claras o tener conversaciones difíciles, si no deseamos estar más cerca. La intimidad es sobre el deseo en primer lugar - para la conexión. Sintonice su propio deseo. Observe partes de ustedes que tienen miedo. ¿Cuánto está bien al deseo de verdad?
Tome un momento para considerar los 4 aspectos anteriormente. Están presentes en sus relaciones? ¿Qué se siente más difícil para usted

TANTRA CONSEJO:? Mire sobre sus planes de fin de semana y determinar una hora de tiempo que va a estar solo (o puede ser) con tu pareja. Pregúntale /ella para gastar esa hora sólo con usted. Establezca su temporizador para la seguridad y encontrar un espacio designado en su casa para conectarse. Las siguientes son las opciones de cómo pasar su tiempo aunque le sugiero que todos lo hacen # 1 primero.

1. Siéntese cara a cara, los ojos cerrados y respirar juntos. Traiga la respiración de la tierra a la parte superior de su cabeza y marcha atrás. Haga su respiración audible para que su pareja puede oírte. Inhale y exhale juntos. Después de 5 minutos, abre los ojos y practicar con los ojos abiertos durante 5 minutos.

2. Tener una piedra u otro objeto sagrado disponible. Por turnos, compartiendo lo más destacado de su semana. Este no es un tiempo para la conversación hacia atrás /adelante, pero para cada uno para compartir y ser escuchado.

3. Ofrecerse mutuamente apreciaciones.

4. Claro retiene si es necesario (vaciar la cesta de resentimiento!)

5. Acuéstese tanto mirando en la misma dirección. La persona en la espalda, pone una mano en el corazón de su pareja y la otra en su vientre. Respire juntos. Conecte y amarse Hotel  .;