Movimiento de Emoción

Tengo un cumpleaños muy importante acerca rápidamente. Yo solía emocionarse acerca de los cumpleaños, pero ya no. Tal vez ayudó a escuchar a mi abuela Muz (que vivió hasta los 91, y que echo de menos todos los días) me dice "Los cumpleaños son mejor que la alternativa."

Incluso si usted no está celebrando un cumpleaños muy importante, es probable que tenga sus propias razones para mostrar alguna emoción. Tal vez la búsqueda de empleo a largo es llegar a usted. O tal vez el aumento de la presión de su volumen de negocios en su lugar de trabajo está sintiendo cansado, o imposible. O tal vez sólo eres triste final de ese verano, siempre demasiado rápido.

No importa lo que las emociones que está experimentando, la emoción no tiene por qué ser negativo. Las emociones pueden llevarnos en movimiento, acercándose hacia nuestras metas.

almorcé con un ex colega que observó cómo su trabajo se estaba "muy emocional" últimamente, lo que con las presiones financieras extremas que motivan sorprendentes actuaciones de sus compañeros de equipo . Más tarde esa misma semana, un colega normalmente fiable no cumplió el compromiso, y nadie sabía por qué. Esto es, por supuesto, hasta que él reveló su estrés extremo sobre una enfermedad familiar.

"Es sólo negocio", afirmamos, "no es personal." Pero a medida que estas personas descubrieron, eso es un mito. De hecho, todo es personal.

Los seres humanos, por su propia naturaleza, son sucios. Nos distinguimos de otras formas de vida, no por nuestros pulgares oponibles, sino por el hecho de que pensamos que, por lo tanto, nos sentimos.

Y a veces cuando nos sentimos demasiado, especialmente en el lugar de trabajo, a menudo respondemos congelando nuestra acción. Podríamos decir que no es lo que estamos haciendo, pero lo estamos haciendo. ¿No me creen? A ver si alguno de ellos le suena familiar. . .

• "Tenemos que hacer que los ejecutivos más cómodos con el concepto primero..." Hotel • "No quiero decirle al jefe acerca de que hasta el momento adecuado..." Hotel • "... Mi compañero de equipo está perdiendo, yo sólo voy a trabajar a su alrededor por un tiempo"

Todas las maneras de que las emociones son la congelación - o por lo menos de manera significativa desaceleración - acción. Y cuando nos congelamos nuestras acciones, agregamos más estrés y construir aún más emociones a medida que nos atrasados ​​en nuestras demandas y caemos más atrás en el cumplimiento de nuestros objetivos.

Pero las emociones no tienen que nos congele. De hecho, pueden ayudarnos a entrar en movimiento. ¿Pero como? Los próximos emociones vez que reducir la velocidad, he aquí una fórmula simple que puede utilizar para ayudarle a volver en movimiento:

1. Pare.

Las emociones son sólo señales de alto en forma de cuerpo. La mía puede ser más redondo que el tuyo; el suyo puede ser más alto que el mío, pero todos tenemos esta incorporado en el dispositivo de señalización.

Cuando un sentimiento hits - especialmente un fuerte uno - obedecen la señal y se detienen. Si una emoción está recibiendo en su camino - como el miedo, la ira o frustración - que es más seguro que parar por un momento y luego de mantener entrar en él, alimentar, rayarlo. Su cuerpo es inteligente, y utiliza lo que usted siente que le enseñe algo. Así que deja en la señal, reconocer la emoción y luego. . .

2. Mira.

Una vez que has dejado, es el momento de mirar a ambos lados. Observe más claramente lo que está sucediendo a su alrededor que está conduciendo la emoción. Tener claridad sobre lo que realmente está experimentando - por ejemplo, ¿es la ira, o es que realmente temen? ¿Es la frustración con mi colega, o estoy celoso?

Para ayudarle a ver una imagen más clara, trate de hacer algunas preguntas más exigentes de ti mismo, tales como:

• ¿Qué es exactamente (o no es) que trabajan aquí? •
• ¿Qué es esta emoción tratando de decirme? Protégeme de? Empujarme hacia? •
• Si pudiera cambiar una cosa, ¿qué sería? Lo que me mantiene de hacer ese cambio Hotel &bull?; ¿Qué otro tipo de apoyo necesito aquí? ¿A quién puedo pedir que el apoyo?

Así, mientras que usted está buscando, asegúrese de que usted. . .

3. Escucha.

El escuchar no sólo ocurren con los oídos (aunque sus oídos son un buen comienzo, especialmente si usted está haciendo preguntas como las anteriores de un colega o cliente). Pero escucha también puede ocurrir en su intestino, su ser intuitivo, su tictac interno que sabe la verdad cuando se la oye.

Cuando estás escuchando sus respuestas, dése el presente de estar en los resultados neutral. Eso significa que la retención de cualquier juicio acerca de las respuestas - -son no está bien o mal, simplemente son. Es más fácil escuchar cuando usted sabe que no está siendo juzgado.

Una vez que haya escuchado a sus reacciones, usted tiene algo que no tenías antes y mdash; información honesta pura que ahora entiende y puede trabajar. Usted ha tomado la emoción etéreo y hiciste algo real y comprensible - algo que se puede actuar. Vas a salir del atasco y tienen los datos que necesita para hacer su próxima decisión.

Aprender a escuchar sus emociones que avanza más rápido que cualquier otra habilidad puede. Cuando se detiene, mira y escucha, usted ya no se congelarán. Usted estará listo para seguir adelante, y te vas a agradecer la emoción para usted poner en marcha de nuevo
.

Mientras pensamos mucho sobre el manejo de nuestras emociones negativas, estoy centrado en aumentar mi favorita, que es la alegría! Siempre me pone en movimiento! Sigo canciones favoritas en mi archivo de "día de lluvia" para crear alegría y me avanzar cuando el miedo o frustración colarse de nuevo en!

¿Cuáles son sus herramientas, técnicas y fuentes de inspiración para el uso de sus emociones para entrar en movimiento Restaurant  ?;