¿Por prestando la atención es lo único

¿Por qué Prestar atención es lo único

Cuando Vince Lombardi, entrenador de fútbol estrella se le preguntó acerca de ganar en 1959, España, dijo, y" isn y ' Ganar; t todo, y' s la única cosa . y" ¿Y qué?

La lectura es todo y también es el único que hay que aprender matemáticas y ciencias.
Incluso Ingeniería e Informática-Ciencia dependen de lectura para entender el problema y luego tratar de resolverlo.

aint divertido, pero tengan paciencia conmigo, y" Nuestra familia era tan pobre cuando yo era un niño, España que pude y' t permitirse pagar atención en la escuela y" Cuando usted pone y' t prestar atención
tus zombies cerebrales (zonas de salida) y no pasa nada en el cerebro

Elección

La atención es una elección y una variable.. ¿Alguna vez ha atrapado a sí mismo volver a leer el
mismo párrafo dos, tres veces sin comprensión? Todos hemos tenido la experiencia de la mente errante o la atención inexistente. Hola - acaba de zonificado de salida

Ahora recuerda de nuevo a la hora de que dejes a ti mismo y pagó atención y su
enfoque cambió.. De repente estabas de vuelta en el juego de la comprensión de las frases en contexto. Tienes los detalles y descifrado el cuadro grande también.

Cerebro

La atención, la excitación y el enfoque son controlados por nuestro lóbulo frontal y
específicamente nuestra corteza prefrontal. Cuando estamos estresados ​​o cansado el nivel de hormonas
(neurotransmisores) norepinefrina (a /k /a noradrenalina) y la dopamina comienzan a tanque.

¿Cómo Atención
Opera

Los investigadores de la Northwestern University, autor principal Profesor Marcia Grabowecky
han descubierto que la atención sostenida hace a procesar la información de manera más efectiva con un enfoque más agudo.

Atención provoca una población de células (asambleas celulares) para trabajar juntos de manera coherente.
Cómo? Ellos se sincronizan para un esfuerzo de equipo. y" Las células que disparan juntas, se conectan entre sí, &"; Donald Hebb O. Ahora usted tiene la experiencia consciente vívida

La meditación

“. Oh, mi capacidad de atención es el de una mosca y" Equivocado. La atención es mejorar fácilmente con sólo cuatro sesiones de 20 minutos. El resultado es un aumento permanente de la concentración. Los cambios en la mente y es muy influencia por las sesiones de práctica cortas centradas en una cosa durante unos minutos. Este tipo de meditación se llama la atención plena.

La meditación está enfocando su mente en una sola acción, como la repetición de una palabra-mantra, canto o prestar atención a su respiración. Mindfulness ofrece el beneficio de mejorar sus habilidades cognitivas críticas.

Google:. capacidad de atención, profesor Zeidan, de la Universidad de Carolina del Norte

Parpadeo

¿Alguna vez has notado que la gente que está soñando despierto tienden a parpadear sus ojos
un mucho? Ellos no están prestando atención y su mente está vagando. No es sólo un síntoma mentales
sino que crea una física y- parpadear.

¿Por qué el parpadeo? Parpadeo crea una barrera física (pared) entre el intermitente
y el mundo exterior. ¿Eh? Usted nonconsciously cerrar los ojos más parpadeando.

Significado? Las personas que no están prestando atención, dejando que su mente vagar, parpadean
más popular en la zona (en-el-flujo). Parpadeo cierra los párpados que permiten menos
procesamiento de la información en el cerebro. El resultado es una conexión mente-cuerpo y- producir el resultado de fuera de la vista, fuera de la mente

Google:. Daniel Smilek, Psychological Science, 2010; DOI Universidad de Waterloo.

Movimientos Oculares

Cuando estamos leyendo y sufrimos mente errante, nuestros ojos siguen moverse a través
las frases y abajo de la página, pero nadie se casa para pagar atención.

Los ojos tenían un patrón diferente cuando ponemos atención en comparación con la mente errante (soñar despierto). Lectura normal es cuando nuestros ojos se fijan en una palabra
y cremalleras a la siguiente palabra. Recuerde, nuestros ojos pasan menos tiempo en
palabras familiares que otros nuevos y complejos

Tres de los ojos Efectos movimiento:. Microsacádicos y- Sismos y- Temblores.
Microsacádicos son los movimientos rápidos de los ojos que crean el 80% de nuestra visión.

En el soñar despierto nuestros ojos lentos y pasan más tiempo en descifrar cada palabra Hoteles en contexto. Hecho: el procesamiento del lenguaje en nuestro cerebro está vinculado a movimientos oculares.

Google Erik Reichie, Universidad de Pittsburgh, 08/30/2010 Psychological Science.

¿Cómo influir sobre las neuronas para actuar como un equipo

Nuestro cerebro le encanta el ritmo cuando se trata de complejos actividades. Si desea unir
neuronas en diferentes áreas del cerebro para las actividades coordinadas, darles un golpe.

La última investigación encuentra que picos eléctricos (potenciales de acción) siguieron un ritmo Red de asambleas neuronales que ocurren en todo el cerebro. Al igual que un conductor al mando
su orquesta. Es sincronización; las células del cerebro se sintonizan.

A quién le importa?

El # 1 sintonizar en los EE.UU. y tal vez el mundo es feliz cumpleaños !. Usted sabe la melodía y se puede oír mentalmente al instante. Usted puede sintonizar en este instante con o sin las palabras, justo

Objetivo: mejorar la atención hasta el 50% y evitar soñar despierto

Paso uno:?. Sentarse en su escritorio; cierra los ojos, la mano en la parte superior de las rodillas Paso dos
: set cada mano a difundir nuestro de cada lado de su ombligo y-. . Paralelamente
Paso cuatro: inhalar cinco (5) respiraciones diafragmáticas lentas y profundas y exhale lentamente
Paso cinco:. centrará su atención en la respiración normal y la inhalación (no diafragmática)
Paso seis:. exhale mientras su mantra la melodía de Feliz cumpleaños! No las palabras (letras)
sólo la melodía. Hazlo lentamente, diez veces. Inhale y sólo en la exhalación y- la melodía de
¡Feliz cumpleaños! Todo el ejercicio tarda menos de cinco minutos
.

Si repite este ejercicio de cinco minutos durante 21 días consecutivos, su atención se
aumentar hasta un 50% y se mantuvo alta. ¡Feliz cumpleaños! es una canción que no tiene
a anyalze de zumbido, que está cableado en todos nosotros. Practique este ejercicio y hacer soñar despierto un imposible.

Nos vemos, España ---

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derecho de autor y de copia; 2010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org [email protected]
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