Seis Ejercicios de cálido Garantizado para crear energía

Un amigo mío trabaja para una compañía Fortune 500. Describe sus reuniones de equipo como y" la muerte por PowerPoint y" Se lamenta la falta de energía en las reuniones y de la pérdida de miles de dólares en pérdidas de productividad. ¿Está buscando una manera de poner la energía para sus reuniones? Aquí hay cinco maneras infalibles para conseguir participantes comprometidos. Estos ejercicios también pueden ser utilizados periódicamente durante las reuniones más para romper la rutina y permitir a los participantes a levantarse y moverse.

1. Stamp, clap, broche de presión: Los participantes se enfrentan entre sí en pares. Instrucciones: “ We &'; re va a contar de uno a tres al mismo tiempo, un número cada vez. Sigue repitiendo esto y permanecer con el grupo y" Una vez que consiguen esto, diciendo el número y '; one &'; se sustituye con un `stamp` (estampar su pie). Cuando todo el mundo está en la tarea, reemplazar el `two` así, con una palmada. Finalmente, reemplazamos el `three` con un chasquido de los dedos. Una vez que todo el mundo es el sello, clap, rompiendo sin hablar, que el grupo para comenzar la aceleración. Juega a alta velocidad! Resultado: Todo el mundo está en marcha y activo. El evento termina con la risa.

2. Concentración: Todos los participantes se colocan en círculo y les numeran secuencialmente, comenzando con un participante al azar. Luego, los participantes establecen un ritmo, moviendo la mano izquierda y la espalda. Tener participante # 1 de inicio; cuando su brazo es de hasta ella y" lanza y" una serie gritando hacia fuera en el ritmo. El participante con ese número tiene que lanzar otro número de miembros en el siguiente latido. Esto debe ser aleatoria y no puede ser la persona de pie en cada lado. Los participantes que no responden (si no reconocen su propio número) o rompen el ritmo se convierten en el último participante numerada en el círculo. Eso cambia los números de algunos de los participantes. Reinicie con un participante. Resultado:. Esto pone a todos con energía, activa y en el momento, y toma un poco de trabajo en equipo, así

3. Ochos: Todo el mundo está relajado, esparcidos por la habitación. Pregunte a los participantes a hacer suavemente una figura `8` movimiento con el pie izquierdo, luego la pantorrilla izquierda, a continuación, toda la pierna izquierda. Repita con la derecha tep /pie /pierna. Repita con el dedo índice izquierdo, mano izquierda, izquierda antebrazo, el brazo izquierdo. Repita con la mano derecha /dedo /brazo. Hacer movimientos de 8 en forma de su pelvis. Lo mismo ocurre con el hombro izquierdo, hombro derecho, los dos hombros. Lo mismo ocurre con la cabeza. . Pruebe ambos brazos. Cambie las direcciones. Ejercicio End haciendo ochos simultáneamente con el mayor número de partes de su cuerpo como sea posible. Resultado: Excelente juego para calentar los músculos cansados ​​después de estar sentado tanto tiempo. El grupo suele reírse mientras trataba de seguir las instrucciones y ver entre sí. (Probablemente un buen momento para mantener iPhones embolsó).

4. Orden: Haga que los participantes comienzan a fresar al azar por la habitación. Instrucciones: “ Por favor alinean, según ___________ y ​​rdquo;. Algunos ejemplos son: Hotel · orden por edad Hotel · orden por la altura Restaurant · ordenado por la salud mental Hotel · ordenado por número de ex novios /novias Hotel · ordenado por azules
Mantenga los criterios tontas (pedido por el azul) hasta el final. Resultado: Por lo general, los participantes comienzan a darse cuenta de que doesn y' t realmente importa lo que la orden es, siempre y cuando el grupo está de acuerdo en el orden. Bonito ejercicio de calentamiento para ayudar a los participantes funcionan como un equipo.

5. Nombre, Número, Letra: Todo el mundo se encuentra en un gran círculo. Comience por `giving` tu prójimo su nombre. Simplemente levante el brazo derecho y decir su nombre a la persona a su derecha. Él hace lo mismo a la persona a su derecha, y los nombres de correr alrededor del círculo. Luego haga lo mismo con las letras del alfabeto. Dar una 'A' a tu prójimo, haciendo un `gesto giving` con la mano derecha. Su vecino sigue pasando un `B` a su vecino, y así sucesivamente. Luego de hacer esto con los números 1 al número total en el grupo. Cuando todo el mundo y' s Got esto, trate de todo ello a la vez. Comience por pasar su nombre, y tan pronto como el nombre lo ha avanzado 2 o 3 participantes de todo el círculo, establecer el alfabeto en movimiento, y entonces los números secuenciales. Resultados: partido de preparación que es útil para conocer el uno al otro y' s nombres. También es interesante la cantidad que se pierde - no todo lo que se pone en movimiento con el tiempo en contacto con usted o no?

6. Samurai Warrior: Se trata de una cálida física excelente para arriba. Todos los participantes se colocan en círculo. Uno de los participantes es el Samurai - ella empieza levantando su katana (espada), haciendo un gruñido Samurai-sonando. Ella mantiene su espada en el aire, y sus 2 vecinos "sacrificio" de ella, balanceando sus espadas en sus lados, de nuevo con entusiasmo gruñendo y gruñendo en voz alta. Cuando los vecinos se retraen sus espadas, samurai baja la espada; al hacer esto se hace contacto visual con otro participante, que luego se convierte en Samurai, y todo comienza de nuevo. Comience lentamente, y luego aumentar el ritmo de juego. Resultados: Este ejercicio tonto crea el enfoque y la risa. Todos los participantes deben prestar atención para el contacto visual que indica que está al lado de jugar y también permite que todos puedan ver las expresiones faciales humorísticos de la batalla simulada Hotel  .;