Cómo desarrollar la comunicación sensible y eficaz en su matrimonio

La comunicación es sin duda uno de los aspectos más importantes de un matrimonio. Sin una comunicación sana, casi todas las otras áreas de su matrimonio es probable que sufra. Sin embargo, muchas personas aren y'. T seguro de cómo comunicarse efectivamente

¿Cómo se aprende Comunicación

Las personas empiezan a aprender acerca de la comunicación dentro de la familia en la infancia. Los niños son testigos de cómo sus padres se comunican con los demás. Además, los padres hablan con sus hijos comienza a establecer el tono para un niño y' s estilo de comunicación

Un niño que tiene que gritar para ser escuchado podrían encontrar que él continúa a gritar mucho como un adulto.. O un niño que evita conseguir gritó al quedarse tranquilo, podría encontrar dificultades para hablar por sí mismo como un adulto. . O bien, podría encontrar que sobrecompensa al convertirse en extremadamente exigente

aren y' t destinado a ser pegado con lo que la comunicación estilo a tus padres utilizan sin embargo. Las personas continúan aprendiendo acerca de la comunicación a través de la escuela, el trabajo y sus propias relaciones. Los viejos hábitos son difíciles de romper, sin embargo.

Los patrones no saludables de Comunicación

Cuando la gente encuentra que una determinada forma de comunicar las obras, a menudo se convierte en un patrón. Sólo porque algo funciona sin embargo, doesn y' t significa que sea saludable. Por ejemplo, si a un hombre le grita a su mujer para limpiar la casa, ella podría estar de acuerdo para limpiar, sólo para conseguir que deje de gritar. El hombre puede entonces pensar que gritar es una gran manera de hacer las cosas. Sin embargo, es probable que cause problemas maritales con el tiempo

Aquí están algunos de los patrones más comunes en la comunicación no saludable:.

• Comunicación Crítica y- A veces la gente critica a su cónyuge y' s comportamiento, personalidad, e incluso sentimientos. Los ejemplos incluyen diciendo, y" Usted y' re siempre tan sensible, y" o y" Nunca ayudes a cabo alrededor de la casa y" Comunicación crítica ataca a la otra persona con una acusación. A veces, la crítica también se muestra en el tono de voz. Se tiende a hacer que la otra persona se convierta en una actitud defensiva y no es eficaz en la solución de un problema

• El control de la comunicación Comunicación-Control está destinado a conseguir que la otra persona a hacer lo que usted quiere que hagan. Los ejemplos incluyen diciendo, y" quiero que apague el televisor y vaya cortar el césped, y" o y" Tiene que dejar pasar tanto tiempo con sus amigos y" Se envía el mensaje de que y" Hay que hacer algo porque he dicho, y" y que a menudo se reunió con la resistencia

• Pasivo-Agresivo comunicación Comunicación- pasivo-agresivo es una forma compleja e indirecta de la comunicación en que una persona pretende jugar bien, pero los intentos de sabotear en secreto la otra persona y' s esfuerzos. Los ejemplos incluyen a insultos persona murmurando en lugar de enfrentar directamente el problema o sonriendo sarcásticamente cuando se siente enojado. Comunicación pasiva-agresiva conduce a una gran frustración y tiende a causar la distancia en una relación como el conflicto se evita en lugar de ser resuelto.

Comunicación Efectiva

La comunicación efectiva requiere usted indique directamente sus sentimientos y sus necesidades sin exigir que su esposo haga algo al respecto. En lugar de ello, acepta que su cónyuge puede o no quiere hacer lo que usted y' re preguntar. También invita a su esposo para hablar libremente

La comunicación efectiva a menudo comienza con frases como “. Me siento y" o y" Me gustaría y" Los ejemplos de una comunicación efectiva incluyen diciendo, y" Me siento muy mal cuando I &'; m en su casa y usted y' re salir con tus amigos, y" o y" Me gustaría encontrar una manera de mantener la casa más limpia y"

La comunicación efectiva requiere excelentes habilidades de escucha. Significa no interrumpir su cónyuge y realmente escuchar lo que su cónyuge está tratando de decir. También significa hacer preguntas para obtener clarificación.

Cuando la gente se comunica efectivamente son capaces de trabajar juntos para resolver problemas. Ellos y' re también capaz de sentirse validados y se pueden ver los problemas desde el uno al otro y' s punto de vista. Cuando la conversación ha terminado, nadie debe sentirse como si no hubiera un ganador o un perdedor. En su lugar, ambas personas deben sentirse escuchado

La mejora de su Comunicación

Se necesita mucho trabajo para romper los patrones ineficaces de comunicación si usted y'. Has metido en el hábito, sin embargo, se puede hacer. El primer paso es reconocer cuáles son las técnicas que tienden a usar. Puede ser difícil a veces para evaluar objetivamente su propio estilo de comunicación. Sin embargo, pensar en los últimos argumentos que tenía y ver si se puede averiguar el papel su comunicación jugó en ese argumento.

También, echar un vistazo a si o no su comunicación con su cónyuge es similar a la manera de comunicarse con los demás. Tal vez se utiliza la comunicación con su jefe, compañeros de trabajo, amigos y familia. Si es así, usted y' ll tiene un montón de oportunidades para practicar hacer cambios más eficaces. Si no, podría valer la pena investigar por qué usted se comunica con su cónyuge de esa manera.

A continuación, identificar formas alternativas que podrías haber comunicado con su cónyuge que podría haber sido más eficaz. A continuación, puede decidir cómo se puede hacer frente a problemas similares en el futuro mediante una comunicación más eficaz.

Si usted se siente atrapado tratando de cambiar su comunicación con su cónyuge, trate de terapia de pareja. Terapia de pareja puede ser una gran manera de dirigirse a problemas específicos y aprender nuevas habilidades. Si su isn y ' cónyuge; t interesado en ir a terapia de pareja, siempre se puede ir solo Hotel  .;