10 Consejos para un Día Stressless

¿Usted sabe cómo lidiar con el estrés en su vida?

Dado que el estrés te acompañará por el resto de su vida, es importante contar con medios eficaces para difundir los efectos negativos del estrés. Estos no tienen por qué ser caro o complicado y necesitan adaptarse a su forma de vida ...

Una forma muy importante para lidiar con el estrés en su vida es estar consciente de su estrés desencadena - todos somos diferentes <. br>

Aquí están mis consejos para hacer frente al estrés. Vea lo que le atraiga y disfrutar de hacer su propio programa de alivio de estrés.

1. Respire profundamente. Centrándose en la respiración tiene su mente fuera del gatillo estrés por un momento y te relaja. La respiración que calma y envía más oxígeno en su sistema.

2. Tómese un tiempo para practicar técnicas de relajación .. No espere a que el estrés de golpearte, pero en lugar de comenzar el día tranquilo y en control. Haga ejercicios de diez minutos para respirar antes de empezar su día y se establece el tono.

3. Hable con un amigo o consejero acerca de los problemas específicos que se sienten demasiado grande para que pueda administrar. Un problema compartido es verdaderamente un problema reducido a la mitad.

4. Rezar o leer algo de inspiración -. Lo que te hace sentir más en sintonía con su lado espiritual y le recuerda de su valor

5. Cuida tus pensamientos y hacer un hábito de la captura de esas nubes oscuras y su sustitución por algo positivo.

6. Felicite a sí mismo en sus logros. El estrés es a menudo causada por sentimientos de insuficiencia. Recuérdese a sí mismo de sus fortalezas y logros.

7. Utilice la visualización como una práctica diaria para poner en marcha lo que usted quiere que suceda. Tener el control va un largo camino a una vida sin estrés.

8. No insistiré en sus debilidades. Todos tenemos cosas que son difíciles de hacer, o para hacer frente a - que desencadenan el estrés. Pero nosotros no tenemos que hacerles el foco de nuestra atención. Va a ser lo que piensas.

9. Tener una buena risa. El humor y el alivio del estrés van de la mano ... Leer más sobre los beneficios de la risa en http://www.diy-stress-relief.com/humor-and-stress-relief.html.

10 . Sigue moviéndote. Los beneficios del ejercicio para aliviar el estrés son muchas. Hacer un punto de un poco de ejercicio todos los días.

Es más fácil estar al tanto de cuando se presenta una situación de estrés, tomar medidas para tratar con él con calma y luego pasar que tratar y deshacerse de los efectos negativos del estrés en su cuerpo ...

Así que empieza con una respiración profunda poner una sonrisa en su cara y saber que puedes hacer cualquier cosa que usted pone su corazón para Hotel  .;