Manejar sus emociones! 5 preguntas para ayudarle a reconocer y controlar sus sentimientos

Entrenador Mini-Lección: Administrar sus emociones

Vamos a hablar sobre el catalizador de todas las acciones que se tome en su vida: las emociones. La propia definición de la palabra "emoción" está "actuando".

"E" significa salir. "Motion" significa actuar. ¿Cómo son tus emociones que causan a "actuar?" Si se pudiera identificar a los cinco emociones que has estado experimentando el más en el último mes, ¿cuáles serían? ¿Cuántas veces has actuado, reaccionó, o sobre reaccionaste a causa de sus emociones recientemente? Una cosa que tiende a mantener a la gente pegada está marinado en sus emociones. Muchas personas van a través de sus días dejando que las emociones untended marinar hasta que supuran y causan una explosión inesperada, o retenerlos avanzar. Qué bagaje emocional llevas ahí? ¿Cuál de estas emociones sonar más cierto, más a menudo en su vida

¿Se siente

·?; Enojado-Si es así, ¿qué límite se ha violado

·?; Sad-Si es así, lo que la pérdida ha experimentado

·?; Celoso-Si es así, ¿qué te gustaría tener más de

·?; Helpless-Si es así, ¿qué situación está fuera de tu control

·?; Inseguro-Si es así, que está buscando a la afirmación

·?; Miedo-Si es así, ¿por qué parece más plausible que los positivos de las consecuencias negativas

·?; Vergüenza-Si es así, ¿qué experiencias pasadas se le define

·?; La culpa-Si es así, ¿qué has hecho que no se alinean con sus valores

·?; Hurt-Si es así, ¿quién te ha fallado

·?; Decepcionado-Si es así, ¿tiene usted falló a ti mismo

·?; Solitaria-Si es así, ¿cómo te rodea desalientan las conexiones con otros

·?; Sobrecargado-Si es así, se establece expectativas poco realistas para usted mismo

·?; Abrumado-Si es así, que dejas dictar su horario

·?; El resentimiento-Si es así, ¿cómo estás desviando su enojo

·?; Ansioso-Si es así, ¿qué es lo que usted debe hacer que tal vez usted está evitando

·?; Unappreciated-Si es así, de quien estás buscando aprobación? ¿Quién te da una vista? ¿Qué reconocimiento estás buscando, pero no conseguir

Fuente:? Lo que realmente te detiene? por Valorie Burton

Tarea:

Pregúntese:

1. ¿Qué emociones estoy experimentando en este momento?

2. ¿Qué significa realmente esta emoción para mí?

3. ¿Son mis acciones apropiadas para esta situación?

4. ¿Estoy atrapado en un atolladero emocional?

5. ¿Están mis emociones me prohíben alcanzar mis sueños?

Observe sus emociones y profundizar un poco más para ver si se puede llegar a la raíz de la causa. Entonces hágase las preguntas críticas que pueden ayudar a reconocer los patrones emocionales que pueden estar secuestrando sus metas. Tomar estas medidas se puede poner en el camino hacia la maximización de su vida Restaurant  .;