Caminando la meditación-fingir hasta que se lo

El caminar Meditación

Usted probablemente ha oído hablar y" El Secreto y" y el y" Ley de la Atracción y " ;. Se ha convertido en la biblia para el desarrollo personal y el secreto para crear la vida que quieres. Si todo era tan simple como algunos de la publicidad que nos quieren hacer creer entonces todos seríamos ricos, tienen fantásticas relaciones de amor y ser capaz de manifestar lo que necesitábamos. Uno de los requisitos básicos para elegir conscientemente lo que queremos manifestar es ser capaz de creer que ya lo tienes. No quiere decir que, o simplemente pensar en ello, pero al ser en realidad y sentirlo. La dificultad puede ser nuestro subconsciente. ¿Qué estás pensando y creando a ese nivel? Voy a escribir más sobre esto y recomendar algunos libros, pero, por ahora, aquí hay una meditación caminando para que usted intente. He estado usando y funciona porque usted está leyendo esto!

Yo llamo a esto una meditación caminando, pero en realidad es a la vez una meditación y un ejercicio de visualización. Como la meditación se le meditando sobre su propio cuerpo y salir de su cabeza. Le ayudará a su mente aún por un corto tiempo de los miles de pensamientos que pasan por cada minuto del día. Como una visualización creará imágenes positivas y curativas para el cuerpo y la mente, ofreciendo una experiencia de cambio positivo sano

El aumento de conciencia de sí mismo:.

Al igual que con todo lo que hacemos lo necesario para empezar en la conciencia. Me gustaría que usted vaya a dar un paseo por alrededor de media hora para empezar. Como usted está caminando primero tomar algún tiempo para estar en el momento. Mira a tu alrededor, lo puedes ver? Escucha, ¿qué se puede oír? ¿Qué se puede oler? Lleve todos sus sentidos en el momento. Toque flores, el suelo o una pared, ¿qué se siente? Tómese su tiempo y ser consciente de sus respuestas al ambiente externo.

Ahora es el momento de ir a su medio interno. Escucha a tu respiración, tome su conciencia en su cuerpo, sentir la forma en que sus pies se encuentran el suelo, cómo sus brazos y piernas se mueven al caminar, cómo agarra la cabeza y el cuello, ¿cuál es tu postura superior del cuerpo? Tomar conciencia de lo que son física y emocionalmente en este momento. No hacer juicios, no analices, simplemente ser conscientes y reconocer su estado de ser.

sentimientos desagradables.
En un nivel más profundo de su cuerpo sabe lo que necesita ser sanado y se le puede dar algunas pistas en forma de sentimientos desagradables. Trate de no empujar a la basura. Reconocer y colocarlos en una caja de la memoria virtual para referencia futura. Son las claves para crear un cambio.

Experimentando la auténtica ti.

Ahora usted sabe dónde y cómo se está puede decidir dónde quieres estar. ¿Cómo le gustaría "SER". Por ejemplo más relajado, más seguro, exitoso, motivado, hermoso, y más delgado, o en una relación amorosa, lo que viene a la mente en este momento que ayudará a estar en mejor estado. Trate de no ser demasiado complicado. Me gustaría crear una frase, un mantra que se puede repetir. I &'; Te daré dos ejemplos para ayudarle. Voy a utilizar el primero de ellos como su ejemplo a lo largo del ejercicio.

1. Si usted quiere traer a una relación amorosa en su uso de la vida y" Este es el y hellip; .. de una mujer /hombre en una relación de amor y".
2. Le deseamos que acostumbrarse a ser uso próspera y" este es el y hellip; .. de un hombre próspero /mujer y" Por qué elegir la que jamás género es apropiado para usted, pero es importante para mantener la frase en la tercera persona para ahora. El objetivo es experimentar cada parte de tu cuerpo que el hombre /mujer en una relación amorosa, para encarnar el diferente estado de ser, empezando por los pies y acabando con el cuerpo en su conjunto.

¿Ha elegido su mantra? Recuerde que este es, por ahora, puede cambiar esto para hacer frente a algo diferente en otro momento.

Decida dónde va a caminar y ya está.

"Estos son los pies de una próspera hombre /mujer, estos son los becerros de un hombre próspero /mujer ..... estas son las rodillas de un ... muslos, las caderas, las nalgas, la pelvis y así sucesivamente ".

Sea consciente de su sentimientos, tanto físicos como emocionales, todo el tiempo. Trabajar con las partes de su cuerpo que vienen a la mente y que le conviene, pero no se olvide de los órganos internos, el estómago, los pulmones hígado corazón, la columna vertebral esqueleto es decir, y el aliento
.

Cuando tienes trabajó a través del cuerpo dice "Este es un hombre /mujer próspera caminar ....... al trabajo o por las escaleras hasta su escritorio, pasear al perro y". o lo que sea que usted está haciendo en el momento último cuando se sienta listo para aprovechar esta a bordo, y esto no puede ser las primeras veces de probar el ejercicio, terminar con "Yo soy ese hombre prósperas /mujeres y me siento ..........." repetir los sentimientos positivos que vienen a la mente, y" agradecida amoroso, pacífico, contenido, " feliz y; etc. SER ella, experimentar lo que se siente al ser lo que quieres ser

Por favor, trate de no quedar atrapado en el análisis o la siguiente. su mente en pensamientos como y" esto no podía suceder y". Si usted tiene estos problemas tratar el ejercicio como actuar Métete en el papel por un corto tiempo, tendrá el mismo efecto

Así que si usted se siente. como tratar esto, crear su propio mantra (frase) que se refiere a un estado del ser que a usted le gustaría tener y empezar a repetirlo una vez al día. Usted puede hacer esto en cualquier momento cuando usted está caminando. Me toma unos 10 a 15 minutos para el ejercicio completo. Si hay un tiempo regular cuando usted está caminando, por ejemplo para trabajar o subir escaleras, este sería un buen momento para repetir algunos de los mantra. Que venga con facilidad, cuando y donde se trabaja para usted y disfrutar experimentando lo que sería como estar en este estado. Después de algún tiempo usted acostumbrado al ejercicio y usted comenzará a resonar a una vibración diferente. También se está centrando en las partes del cuerpo y darse pensamientos positivos por lo que tendrá el beneficio adicional de mantener su cuerpo sano y feliz Restaurant  .;