Mantener su Brain Fitness y demostrar Shakespeare incorrecto

“ Cuando la edad está en el ingenio está fuera y hellip; &";
Shakespeare, Mucho ruido y pocas nueces

Durante años ha sido generalmente aceptada de que nuestra capacidad intelectual disminuye a medida que envejecemos y allí y' s nada que podamos hacer al respecto. Incluso Shakespeare pensaba así. Pero el hecho de que algo se cree comúnmente doesn y' t significa que y' s cierto. De hecho, la ciencia cognitiva ha demostrado que si seguimos un programa regular de ejercicio cerebral, podemos frenar e incluso revertir los efectos del envejecimiento. El cerebro es un órgano flexible y se mantiene así durante toda la vida. Así cerebros incluso mayores pueden mantener o mejorar su rendimiento.

Un programa de ejercicios para el cerebro regulares pero variadas promueve la aptitud del cerebro, ya que interrumpe la rutina normal. A medida que avanzamos a través del día, nos encontramos con muchas tareas que deben ser procesadas por nuestro cerebro. Con el fin de hacer más fácil para llevar a cabo estas tareas repetitivas, nuestros cerebros crean accesos directos. Por ejemplo, la primera vez que condujo un coche que probablemente era difícil para que usted pueda mantener una conversación al mismo tiempo, ya que se concentraban en el aprendizaje de esta nueva habilidad. Una vez que usted se convierte en un conductor experimentado, usted y' re capaz de mantener una conversación, disfrutar del paisaje, y conducir al mismo tiempo. Esto es posible debido a que algunos elementos de la conducción se han convertido en automático, permitiendo la liberación de los recursos mentales a otras cosas.

Una de las mayores ventajas de nuestro cerebro es esta tendencia natural para crear rutinas que hacen que la información diaria de procesamiento más fácil. Pero ya que su cerebro también necesita ser constantemente se presenta con nuevos retos para mantenerse en plena forma, esto también es una desventaja. Su cerebro puede conseguir fuera de forma, al igual que su cuerpo va a hacer cuando él doesn y' t obtener suficiente ejercicio. Ese y' por eso la aptitud del cerebro es aún más importante, a medida que se hacen mayores, porque tiene menos oportunidades de participar en actividades novedosas.

La cognición incluye varios dominios que se interponen en la base del buen funcionamiento. Entre ellos se encuentran la memoria ('¿Dónde puse mis llaves del coche?'), Atención ('¿he cerrado la puerta antes de salir? ") Y la percepción (' Dios mío, yo no se dio cuenta de que mis gafas estaban aquí ') . Desde que se caracterizan por un conjunto distinto de las fortalezas y debilidades, la ruta de la aptitud del cerebro es diferente para todos y cada uno de nosotros. Con el fin de lograr la máxima aptitud del cerebro, debemos participar en una combinación de ejercicios que se presentan una serie de retos a los que se ocupan de nuestras necesidades específicas.

Mucha gente asume que las actividades populares, como Sudoku, crucigramas o puente pueden mejorar la aptitud del cerebro. Estas actividades de hecho se producen resultados beneficiosos, y son mucho mejor que no hacer absolutamente nada. Pero si lo hace sólo uno o dos tipos de ejercicios cognitivos y otra vez, en lugar de variar tu entrenamiento mental, que se convertirá en rutina. Los beneficios que aportan poco a poco disminuyen porque usted no está desafiando el espectro completo de atributos que son esenciales para la salud del cerebro y la forma física. Así que la clave de la aptitud del cerebro es buscar constantemente maneras de desafiar a ti mismo en tantas actividades como sea posible cuando usted es un aficionado.

Hay muchas soluciones por ahí y mdash; de programas de ordenador científicamente respaldados a teléfonos celulares gratis juegos — que afirman que pueden ayudarle a mantener su aptitud del cerebro. Mientras la solución que elija tiene el fondo de energía y científica para que desafiar constantemente a través de un amplio espectro de habilidades cognitivas, generará beneficios medibles. Y usted puede un día con orgullo decir que has demostrado Shakespeare mal

Inicie sesión en:. Www.cognifit.com con el fin de obtener más información sobre la manera de mejorar sus habilidades cognitivas, leer las últimas investigaciones científicas y tratar una demo de un programa de evaluación y formación de forma gratuita Hotel  .;