Aprender a decir no

Lo que no se puede decir que no a? Algunas personas no pueden decir no al chocolate, mientras que otros no pueden decir que no, incluso cuando otra persona les pide hacer algo que es más allá de la llamada normal del deber. Estos son dos tipos muy diferentes de situaciones.

La primera es un ejemplo de una situación en la que uno quiere algo para sí mismos, y simplemente no puede dejar de sí mismos a pesar de que creen que puede que no sea bueno para ellos. Esta última es una situación en la que el deseo de complacer a otros anula el propio sentido de lo que es correcto o justo para uno mismo. Aunque estos ejemplos son muy diferentes, en ambos casos la incapacidad de decir no tiene el potencial de ser más que un poco de auto-destructiva.

Cuando usted sabe que usted debe decir que no, pero parece que no puede hacer lo que hay es un claro conflicto entre su mente lógica y su reacción emocional. Usted está dando a su lado emocional en decir sí en lugar de no. Usted debe decir no a que el chocolate, pero usted lo desee. Usted debe decir que no a esa petición, pero que desea agradar o tienes miedo de que va a disgustar
.

Para permitir a ti mismo que decir que no tienes que aprender cómo alinear sus emociones con su mente lógica e intelectual. Por lo tanto uno tiene que hacer la pregunta de por qué quiere que el chocolate o por qué quieres complacer. La respuesta que viene a ti puede no ser absolutamente completa, en cuyo caso tendrá que seguir preguntando "¿por qué ...?"

Un paso más en aprender a decir no es buscar formas alternativas en que usted podría pensar que ayudaría a alinear sus emociones con su mente lógica. Por ejemplo, en el caso de superar los antojos de chocolate que usted podría preguntarse imaginar lo bien que se sentiría en ti mismo diciendo que no, o lo fantástico que se siente cuando usted encaja en tus jeans favoritos. De esta manera se empieza a sentir una agradable sensación orgullosa asociado a decir no al chocolate, en lugar de un sentimiento privado de la pérdida y la privación.

Imagina también cuánto más amor propio que se sentirá la próxima vez que te digo que no a alguien que te pide que hagas algo que no es razonable. En su mente y' s ojo ve a sí mismo diciendo "no, lo siento, no voy a hacer eso", en un ambiente tranquilo y con voz firme; y observe cómo todo el mundo te trata con más respeto, como resultado de su respuesta. Una vez más, es fácil comenzar a asociar las emociones positivas y poderosas con decir "no" en lugar o esos viejos sentimientos de miedo. Al elegir a pensar de esta manera usted puede alinear fácilmente sus emociones con su mente lógica y superar viejos conflictos para que pueda decir no con bastante facilidad.

Y así se puede ver que hay más de un paso que participan en aprender a decir no; pero esta tarea se puede hacer mucho más fácil con la ayuda de la hipnosis. Con la hipnosis usted tiene fácil acceso a su mente subconsciente y se puede integrar rápidamente nuevos procesos de pensamiento ahí que provocarán emociones y el comportamiento poderosas y positivas. Usted puede aprender a ser mucho más seguro y para decir no más fácilmente con la ayuda de la hipnosis.

Roseanna Leaton, especialista en las transferencias mp3 de la hipnosis para la confianza.

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