Cómo triatletas pueden evitar un comienzo rápido

Con demasiada frecuencia los triatletas son contadas por sus entrenadores para ignorar lo que está sucediendo a su alrededor. Los entrenadores que te dicen que no lo haga no son conscientes de la fuerza de la costumbre. A raíz de la multitud, ir demasiado rápido debido a los otros atletas que te rodea, es un síntoma de un hábito. Bajo presión, que se va a volver a sus viejos hábitos familiares. Esta es la razón por competir con éxito en el triatlón es un juego mental.

Jean &'; s objetivo era acercarse a esta temporada de carreras de triatlón diferente. Ella tiene un gran corazón, va con la corriente y es un carpintero. Jean ha sido así todo el tiempo que podía recordar. El cuidado de otras personas y el voluntariado tiempo hacia una buena causa es altamente satisfactorio para ella. Jean necesaria la pericia psicológica para soportar las presiones de la carrera

Al igual que Jean &';. S tendencia a ir demasiado rápido, entonces quemar a primera hora de la carrera, esto ocurre en otras partes de su vida también. Jean &'; s la solución, por lo tanto, era desarrollar mejores límites dentro y fuera del curso.

El primer paso para cambiar es reconocer el hábito. Hábitos tienen una señal, o el gatillo, y una respuesta aprendida. Don y' t se preocupan por el cambio de la señal, o gatillo. En lugar de encontrar una mejor manera que le gustaría responder a la señal.

El enfoque Jean tomó fue reconocer la ansiedad y la expectativa de los demás, aumentar su conciencia de sí mismo personal, encontrar formas eficaces para hacer frente a situaciones de presión y se adhieren a su plan.

Su plan de tres pasos:

1. Desarrollar una estrategia para complementar dándole naturaleza página 2. Plan de situaciones potenciales que podría drenar su energía página 3. Fortalecer límites

Esta táctica validado Jean &'; s la realidad. El enfoque para cambiar su actitud para soportar momentos difíciles en el calor de la carrera y con confianza frente a la adversidad. Proporcionó herramientas para que pudiera seguir con su plan de carrera.

Los triatletas entienden la importancia de la fuerza y ​​la resistencia. Los atletas nunca considerarían carreras sin el tiempo dedicado a la preparación para el evento. Sería absurdo

y'. Es su desventaja cuando sólo una parte de sus horas de entrenamiento se utilizan para reforzar su forma de pensar. Para correr bien, en todas las condiciones, requiere física junto con la resistencia mental. Don y'. T tienen la oportunidad de que su forma de pensar no entrenado le conseguirá a través de la carrera cuando su cansado, herido y agotado

Incluso con las mejores intenciones, Jean sabía que su patrón. Ella ignoró su plan al inicio de la carrera porque su tendencia natural era seguir a otras personas y' s plomo. Conciencia fue el primer paso hacia el cambio. Jean wasn y' t dijeron que romper un hábito. En su lugar se le mostró cómo responder a sus señales de manera diferente para lograr sus metas.

La decisión de cambiar su enfoque para el inicio de carreras tenía beneficios inesperados. Ella comenzó a establecer límites en otras áreas de su vida que conduce a una mayor confianza. Más fuerte confianza la llevó a estar más comprometido con su estrategia de carrera. Incluso si está cansado Jean fue capaz de cavar profundo para seguir adelante. Con una perspectiva fresca, Jean comenzó su temporada fuerte. Cumplir con su plan de llevó a un nuevo resultado.

Desafío: ¿Qué desencadena deshacerse de su enfoque, que afecta a la forma en que inicie su carrera? Por lo general, hay algo de razón subyacente desencadenar la respuesta. ¿Sabes lo que es? Si un amigo te estuviera contando acerca de esta misma situación ¿cómo respondería? ¿Cuál sería su sugerencia? Experimento. Siga su sugerencia para ver lo bien que funciona para usted Hotel  .;