**** 10 maneras de Unstress en menos de 10 minutos

De-estrés RÁPIDO

rápida:. Diez cosas que usted puede hacer ahora mismo — en diez minutos o menos y mdash; sentir más vivo, más despierto, y más espacio para sentir de nuevo.

1. Tómate un baño. Si bien un baño de veinte minutos es impresionante, a sólo diez minutos de la dicha perfumado de agua caliente puede convertir un día de ARGH a AHH. Que sea muy caliente. ¿Aceites esenciales? Sí por favor. Detox? Añadir una taza de sal marina.

2. Dé a sus manos un descanso. Muchos de nosotros llevamos tensión en nuestras manos. Mine utiliza sentir como garras algunos días. Tómese un descanso y masajes a sus manos a ti mismo, o conseguir que alguien más. Delicioso.

3. Beber agua. Si bien la condición sí mismo para abajo un gran vaso agradable cada vez que te sientes un poco estresado, tu cuerpo te lo agradecerá y usted y' ll estar recibiendo sus 8 vasos diarios más fácil de lo que pensaba. Añadir un par de gotas de Rescue Remedy (el famoso 5-flores de Bach esencia) si usted y' re sensación especial hincapié en

4.. Reír. Tener una pelea de almohadas con su pareja. Consigue un niño de cinco años a contar una broma knock-golpe. Ver qué y' s nuevo en la tierra LOL gato. La risa abre las cosas y se mueve la energía a través de su cuerpo.

5. Avanza. Tramos de estilo de yoga suave. Un rápido paseo por el barrio. Respiración qigong simple. La respiración se mueve la energía a través del cuerpo y da vida a todos los sistemas orgánicos.

6. Tener una siesta. Una rápida diez minutos encendido siesta hora de acostarse ayuda a recargar de forma rápida y eficiente.

7. Recibe un abrazo. O dar una. Abrazos gratis para todo el mundo!

8. Obtener scentual. Dab en un aceite esencial o rocía en la sala — pomelo y menta son grandes pick-me-ups.

9. Los puntos de acupuntura. La presión firme en tres puntos en el cuerpo ayuda a aliviar el estrés rápidamente.

a. Crease del interior de la muñeca, en una línea con el dedo meñique.
B. Dedo medio, justo por encima del borde superior de la uña.
C. Planta del pie, en el empeine justo delante de la almohadilla del talón.

10. Llamar a un amigo. Un rápido cómo-son-se llama ayuda a conectarse con el mundo exterior, pone su vida en perspectiva, y le ayuda a sentirse animado y despierto. Además de que hace que su amigo se sienta bien, sabiendo que pensaste lo suficiente como para llamar a saludar. Win

¿Qué hacer para no-estrés Hotel  .?;