Auto-Amabilidad de Conciliación de la Vida

A menudo trabajo con clientes que quieren un mejor equilibrio entre la vida y- mejor equilibrio entre las prioridades de trabajo, personales y familiares. Dificultad con esta cuestión podría quizás mejor se titulará el Síndrome de demasiadas prioridades, y yo trato de ayudar a los clientes a resolver el dilema, enseñándoles a practicar el interrogatorio regular, auto-honestidad y auto-bondad. ¿Cómo estas prácticas ayudan a restablecer el equilibrio vida?

Me parece, aunque estoy ciertamente no solo en mis reflexiones, [1] que siglos de evolución cultural han llevado aquellos de nosotros en la cultura occidental a basar nuestro concepto de sí mismo (y éxito) en gran parte de la idea prevaleciente de que vivimos en una meritocracia [2]. Una meritocracia, como tengo la intención, es un pensamiento sistema basado en el mérito /social que dice que merecer lo que tenemos (o lo que logramos). En la cultura actual, se traduce más o menos en la idea de que y" si yo sólo trabajo bastante difícil, puedo tenerlo todo y". [3] Y esta ideología es tentadora ya que, ciertamente, tener todo suena mucho mejor que tener menos o , aún peor, no teniendo nada

Pero en la práctica, el ideal meritocrático tiene un lado oscuro, y de hecho, para aquellos que se molestan en sacar a la luz bajo su superficie brillante, la realización es a menudo muy doloroso:. y ldquo ; Si yo don &'; t lo tienen todo, significa que I &'; estoy simplemente no trabaja lo suficientemente duro y" Con demasiada frecuencia reexpresados: “ I don &'; t tiene todo, lo que es prueba de que I &'; no estoy trabajando lo suficiente y". Y peor aún:. Y" que no soy lo suficientemente y"

Yo sostengo que este marco mental subyacente y la forma en que nos empuja alrededor, es uno de los principales factores que contribuyen al síndrome de demasiadas prioridades. Es como la voz de un matón interno implacable que nunca está satisfecho, y por lo general provoca una de dos, respuestas condicionadas reflexivos:

1) de pánico y /o choque consciente o inconsciente y adicional, si es generalmente inconsciente, auto-bullying: “ Usted y' re no trabajar lo suficientemente duro. ¡Trabajo duro! Renunciar no es una opción! Y " ;; o

2) renunciar es una opción, y que y' s la opción que y' s elegido. Auto-acoso se produce en un círculo vicioso similar a: “ ¿ven? No debe merecer el éxito, ya que usted y' no has demostrado que eres exitoso. It &';. S inútil tratar siquiera y"

Pero ambas reacciones se basan en la aceptación ciega de un ideal hipotética, que debemos y podemos tenerlo todo y- algo que con vehemencia pregunta con clientes [4] Propongo una respuesta alternativa al ideal y- uno que toma más tiempo y paciencia, pero que ha demostrado ser mucho más sano y enriquecedor:. auto-honestidad, cuestionando la hipótesis, y la auto-amabilidad en la espera

Hay que admitir que en nuestra realidad, no somos todos iguales. El hecho es que no vivimos en una meritocracia en la vida real. Por el contrario, tal y como está, algunas personas tienen un montón de recursos, y algunas personas tienen pocos; algunas personas tienen una gran inteligencia y curiosidad, otros poseen estas cualidades en cantidades más modestas; algunas personas tienen el apoyo que necesitan para hacer realidad sus sueños, otros no. No puede ser realista para aplicar un ideal universal a nosotros mismos, ni como requisito ni como un objetivo realista. ¿Cómo definimos el éxito debe ser personalizada para nosotros, sobre la base de nuestras cualidades y limitaciones personales particulares, y de igual importancia, lo que realmente nos importa. Si no podemos tenerlo todo, se sigue que debemos elegir entre nuestras opciones. Pero, ¿cómo?

Al cuestionar periódicamente las normas conscientes o inconscientes que estamos celebrando por nosotros mismos. Ser honestos con nosotros mismos acerca de lo que nos importa más, y tener la humildad para dejar que el resto vaya. Ser amable con nosotros mismos como nos damos cuenta que y'. Hemos estado engañados, ya que nos enfrentamos a nuestras limitaciones, y renunciamos a las cosas que importan menos a nosotros para los que importan más

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[1] Entre los que tienen pensamientos particularmente interesantes en la materia es el filósofo Alain de Botton: http: //www.ted.com/talks/lang/en/alain_de_botton_a_kinder_gentler_philos ... y http://www.alaindebotton.com/

[2] Como explicaré, esto también significa que si don &'; t tiene, también merecen nuestra no tener (o no llevar a cabo). . Poner en otros términos: el éxito merecen para tener éxito, y el fracasado merecen ser infructuosa

[3] Esto puede también ser traducido a: “ Yo puedo ser todo para todos y"

[4] Como hago para mí mismo Hotel  .;