7 razones por qué pasar 15 minutos al día en You va a transformar su vida

¿Cuánto tiempo pasas cada semana en el Internet, viendo la televisión, vegetando y hellip ;? (por favor no dude en añadir a la lista).

A pesar de que estas actividades se sienten bien, relajante o tranquilizante en el momento, ¿cuánto suman a su vida? ¿Cuánto hace que su vida emocionante, significativo, alegre y dinámico?

¿Sabía usted que una de las acciones clave que la gente que es la toma feliz y exitoso es pasar de 15 a 120 minutos al día en sí mismos.

Ellos lo ven como una inversión y como principio una forma de demostrar cuánto valoran a sí mismos. También saben por experiencia que el retorno de la inversión para este tiempo es al menos diez veces. Lo que significa que por cada 15 minutos que pasan van a recibir al menos 2 ½ hora a cambio. Es parte del trabajo inteligente en lugar de trabajar duro. ¿Qué haría usted con un extra de 2 ½ horas todos los días?

Entonces, ¿cómo funciona eso usted puede pedir? Imagínese si usted está tan claro acerca de lo que es importante y poco importante que simplemente dice y" No &"; a todas las cosas que poco a poco roen lejos en su precioso tiempo sin entrar en cualquier lugar, o si lo hizo una buena práctica de yoga que le llena de un nivel de energía, la dirección y la concentración que le ha hecho 10 veces más eficaz de lo normal.

Hay 7 áreas que la gente pasa este tiempo en adquirir el dominio vida. Ellos son:
1. Conócete a ti mismo: El tiempo dedicado a la auto-reflexión y actividades como el yoga y la meditación que le permiten conocer su auténtico yo (la verdadera profundidad, eternamente pacífico y dinámico que,) y una experiencia más profunda de la vida, en lugar de estar atrapado en las expectativas y los valores de los medios de comunicación o de las personas que lo rodean. Es importante desarrollar y mantener una declaración de propósito, visión, valores, funciones y objetivos para su vida.

2. Revisar y evaluar:. Invertir tiempo para revisar y evaluar la cantidad de su vida refleja su auténtico yo, qué áreas le gustaría transformar y para revisar su progreso como usted participar en este camino de transformación

3. Planificar y establecer su foco: Tenga claro los pasos que tomará para hacer esta transformación. Asegúrese de tomar tiempo diario para hacer un ensayo mental de las acciones que tomará durante el día, esta se centra su mente y energía en lo que es importante.

4. Comprender y cambiar sus patrones mentales y emocionales: Use actividades como el yoga y la meditación para entender sus patrones mentales y emocionales, ver cómo te detenga y cambiar a los que apoyan a alcanzar su potencial

5. . Crear y llevar a cabo su plan de desarrollo personal: Todos los altos vuelos que he trabajado en los negocios tienen un plan de desarrollo personal y profesional centrado en ambas habilidades técnicas y de la vida. Es la base de que los convierte en altos vuelos. Reconocen que el desarrollo de sus habilidades para la vida (habilidades de comunicación, eficacia personal, auto de liderazgo y hellip;) es vital para su éxito

6.. Cambia tu mente inconsciente: Tu mente inconsciente maneja el 95% de lo que haces y dices. Por lo tanto, si no está en línea con su auténtico yo se sentirá como si estuviera caminando contra la corriente en un río que fluye rápido. Enseño a la gente inconsciente cambiando viajes y cómo involucrar a su imaginación creativa con el fin de hacer esto.

7. Mantenga su salud física, niveles de energía y la resistencia: El ejercicio que desarrolla la fuerza, la flexibilidad y la capacidad aeróbica son cruciales no sólo para mantener su salud física, sino que también le dan la energía para hacer todo lo demás. Además, se le proporcionará tiempo para descansar, descargar el estrés y crear una liberación de endorfinas que crea optimismo y un sentimiento general de felicidad y bienestar.

El fallecido Stephen Covey (Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva) hablado de este tiempo para la auto renovación y centrarse como y" Afilar la sierra y " ;. Él utilizó esta metáfora poderosa porque ningún carpintero sería seguir trabajando sin tomarse el tiempo para cuidar y afilar sus herramientas. Sin embargo, desde que escribió acerca de esto, el mundo ha cambiado y ahora estamos en el tiempo de las herramientas de precisión. Así que a menos que usted está continuamente desarrollando a sí mismo, el aprendizaje, la profundización de su experiencia de vida y el mantenimiento de su equilibrio, que se quedará atrás en nuestro mundo rápidamente cambiante donde dominar su vida y las habilidades que ello implica es la clave para el éxito y la felicidad.

¿Qué medidas va a tomar para pasar 15 minutos en ti mismo hoy y cada día Hotel  ?;