La depresión como una adaptación evolutiva: Desconocido Datos sobre Depresión Revelado Por Los Expertos

Las investigaciones recientes sugieren que la depresión puede no ser una enfermedad, sino una adaptación evolutiva que trae ciertas ventajas mentales y emocionales. Las personas deprimidas a menudo informan rumiación persistente, lo que les permite analizar los dilemas sociales complejos con mayor eficacia, de acuerdo con la Universidad de Virginia Commonwealth. Las personas deprimidas tienden a reportar el aislamiento social, y la reducción de placer en el sexo y otras actividades, lo que sugiere que la depresión ayuda a las personas a evitar la distracción para que puedan centrarse en sus problemas con mayor intensidad.

Rumiando, o concentrarse intensamente en los problemas de uno , es persistente en las personas deprimidas, ya menudo tienen dificultad para pensar en otra cosa. Numerosos estudios han demostrado que este estilo de pensamiento es a menudo muy analítico. Viven en un problema complejo, dividiéndola en componentes más pequeños, que son considerados uno a la vez. Las personas deprimidas son mejores para resolver los problemas sociales, a través de un mejor análisis de los costos y beneficios de las diferentes opciones, según un estudio publicado en el Niño Clínica y Familia revisión Psicología
. Una serie de estudios publicados por el Revista de Personalidad y Psicología Social
exploró impactos cómo tristeza nuestra precisión en la toma de decisiones sociales. La precisión fue mayor entre los participantes tristes que realizan una tarea que requiere un juicio mientras se realiza simultáneamente una tarea mental distracción diferente.

Otro estudio publicado en el Revista de Personalidad y Psicología Social
encontré que los sujetos deprimidos utilizan características individuales en la evaluación de una persona, incluso cuando le dijo a evaluar a la persona en categorías predefinidas. Los sujetos no deprimidos confiaron en categorías predefinidas en la toma de decisiones personales. Sujetos deprimidos mostraron su disposición a participar en el análisis con esfuerzo de información social, como consecuencia de sufrir una falta de control sobre los acontecimientos de la vida.

Un síntoma común de la depresión es el aislamiento social. Análisis solitario es a menudo un enfoque útil en la solución de problemas complejos, pero requiere, pensamiento sostenida lenta, por lo que las distracciones sociales interferirían con la resolución de problemas. Las personas deprimidas son menos capaces de cooperar en grupos, según ha informado en un estudio publicado en la revista Cognición y Emoción
. La función principal de depresión puede ser minimizar la distracción y permitir el análisis prolongado de problemas al dar prioridad a la cuestión de acceso a los recursos de procesamiento en el cerebro. Este proceso reduce su deseo de participar en actividades de distracción como el sexo y las actividades sociales, y produce cambios en el cerebro que causan a evitar distracciones
.

A pesar de la evidencia de que la depresión es una herramienta de resolución de problemas útil, la depresión puede ser, obviamente, muy perjudicial. Alrededor del 8 por ciento de los estadounidenses sufren de depresión clínica, también conocida como la depresión mayor, y hasta un 15 por ciento de las personas con depresión clínica se suicidan en un año determinado, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Para la gran mayoría de las personas deprimidas, esta condición es de corta duración y puede repetirse a lo largo de la vida. La depresión normal en la gente a menudo hace que las actividades cotidianas Dificultad para realizar, y los problemas se centran en el trabajo. Tienden a aislarse socialmente y son letárgico. A menudo pierden el interés en actividades placenteras como comer y el sexo. Algunos pueden experimentar crónica, de bajo nivel, la depresión de toda la vida, y puede experimentar pensamientos suicidas intermitentes.

La meditación puede ayudar a superar el ciclo negativo de los pensamientos asociados con la depresión y reducir su vulnerabilidad a las emociones estresantes, lo que le centrarse en los problemas que enfrenta de manera más efectiva. Ayuda a aumentar sus niveles de sustancias químicas del cerebro el estado de ánimo de elevación, como la serotonina, GABA y endorfinas, así como bloqueo de los receptores de estrés de su cerebro y la disminución de la producción de la hormona del estrés cortisol causan. Tomar suplementos como el 5-HTP y GABA pueden ayudar a bloquear el cortisol y aumentar la producción de estos neurotransmisores humor-elevación.

Teniendo en cuenta toda la evidencia para la depresión como una adaptación evolutiva, y los hechos previamente desconocidos revelado por expertos como Paul W. Andrews y J. Anderson Thomson Jr., Dr. Daniel Amen y otros en la última década, la depresión puede ser menos de una enfermedad mental que una función cerebral de adaptación altamente especializados. Si podemos aprender a ser conscientes de nuestros pensamientos, y controlar nuestra respuesta a ellos mediante el uso de las herramientas disponibles, tal vez estas experiencias se pueden convertir en un beneficio Restaurant  .;